O PODER DE CURA DAS PLANTAS – OSTEOPOROSE – DR. MARCOS STERN
Osteoporose é uma doença silenciosa, muito comum atualmente, mas que pode ser prevenida. É a perda da densidade óssea, causada pela decomposição acelerada. Fragiliza o esqueleto, aumentando o risco de fraturas e pode ocasionar desvios de coluna. Devemos evitar alimentos pobres em cálcio, vida sedentária. Fazer exercícios para o fortalecimento dos músculos, caminhar durante 30 […]
VAI COMEÇAR A SE EXERCITAR? EVITE ESSES ERROS
Falta de objetivo e pegar pesado logo de cara são alguns dos equívocos mais comuns de quem busca praticar uma atividade física. Veja como suar a camisa sem colocar sua saúde em risco Correr, nadar ou levantar pesos. Não importa o tipo de atividade física: a ciência vem demonstrando que o exercício feito com regularidade […]
PARA DIETA FUNCIONAR VOCÊ DEVE COMER O QUE GOSTA
“Nossa pesquisa mostra que, em vez de criar regras para evitar as guloseimas favoritas, as pessoas que fazem dieta devem se concentrar em comer alimentos saudáveis que elas gostam”. [Imagem: UCSD] Por que as dietas fracassam Grande parte dos planos de dieta está condenada desde o início. O motivo? É que as pessoas que tentam […]
