SPA SOROCABA DÁ DICAS DE PRÁTICA DE EXERCÍCIOS MESMO COM ASMA | Glorinha Cohen

SPA SOROCABA DÁ DICAS DE PRÁTICA DE EXERCÍCIOS MESMO COM ASMA

301_life_2_1Segundo um estudo realizado no Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, o exercício físico regular reduz em até 60% os sintomas da asma

É normal que as pessoas com asma sintam maiores dificuldades na prática de exercícios, principalmente pela dificuldade de respirar.

Durante o exercício a respiração fica mais intensa e rápida, por isso chega aos pulmões sem aquecer e umidificar causando irritação dos brônquios, os broncoespasmos (aperto dos brônquios), esse aperto dificulta a respiração desencadeando as crises.

Há muito tempo já se sabe que os exercícios controlados, assim como o efetivo controle da asma trazem um grande benefício ao asmático na prática de exercícios. Para isso é necessário o acompanhamento de um educador físico para elaborar um programa de treinamento com o objetivo de melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, com evolução gradativa para evitar a incidência de crises, assim como o acompanhamento médico é muito importante no controle da evolução da asma.

Segundo um estudo realizado no Hospital das Clínicas, da Faculdade de Medicina da USP, o exercício físico regular reduz em até 60% os sintomas da asma.

Realizar exercícios em meio líquido como a natação e a hidroginástica são bastante indicados, pois a atmosfera em torno da piscina ajuda a umidificar o ar, atividades intermitentes como esportes coletivos e resistidos (musculação) que alternam períodos de exercícios com intervalos também são indicados. Mas todos os esportes e atividades podem ser praticados, desde que se respeite o limite do indivíduo e que o acompanhamento seja integral e responsável. Um bom exemplo disso foram os Jogos Olímpicos de 1996 em Atlanta, onde 16% dos atletas da equipe norte americana tinham asma, 10% deles tomavam medicamentos para asma e 30% deles tiveram êxito na conquista de medalhas, isso prova que o asmático pode praticar exercícios assim como os indivíduos não acometidos pela asma.

Outro fator importante é evitar a prática de exercícios em ambientes frios, com poeira e poluição severa porque também aumentam a possibilidade de crises asmáticas.

Não espere mais, descubra uma atividade prazerosa, procure profissionais habilitados para sua orientação e comece o quanto antes a se exercitar, cuidando da sua saúde e bem estar.


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