{"id":10217,"date":"2013-09-28T23:38:17","date_gmt":"2013-09-28T23:38:17","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=10217"},"modified":"2013-09-29T13:25:38","modified_gmt":"2013-09-29T13:25:38","slug":"dieta-e-meditacao-retardam-envelhecimento-das-celulas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=10217","title":{"rendered":"DIETA E MEDICA\u00c7\u00c3O RETARDAM ENVELHECIMENTO DAS C\u00c9LULAS"},"content":{"rendered":"

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\u00c1cidos graxos como o \u00f4mega-3 restauram os tel\u00f4meros, que encurtam com o envelhecimento.<\/p>\n

Uma rotina r\u00edgida de exerc\u00edcios f\u00edsicos, dieta e medita\u00e7\u00e3o podem reduzir o ritmo de envelhecimento celular.<\/p>\n

\u00c9 o que defende a equipe do Dr. Dean Ornish, da Universidade da Calif\u00f3rnia (EUA).<\/p>\n

Embora n\u00e3o seja um estudo conclusivo, porque foi baseado em um n\u00famero pequeno de homens, houve mudan\u00e7as claras nas c\u00e9lulas dos homens que adotaram uma dieta \u00e0 base de vegetais e seguiram \u00e0 risca uma rotina recomendada de exerc\u00edcios f\u00edsicos. Eles passaram a fazer\u00a0medita\u00e7\u00e3o<\/a>\u00a0e\u00a0ioga<\/a>, com o intuito de se livrar do estresse.<\/p>\n

Na verdade, j\u00e1 se sabe que a\u00a0medita\u00e7\u00e3o produz mudan\u00e7as gen\u00e9ticas que melhoram a sa\u00fade<\/a>.<\/p>\n

Segundo os cientistas, as mudan\u00e7as est\u00e3o relacionadas \u00e0s capas protetoras nas extremidades dos cromossomos, chamadas tel\u00f4meros. O papel desses dispositivos \u00e9 proteger a extremidade do cromossomo e prevenir a perda de informa\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica durante a divis\u00e3o celular. \u00c0 medida que o ser humano envelhece e suas c\u00e9lulas se dividem, os tel\u00f4meros diminuem de tamanho – sua estrutura fica enfraquecida, enviando uma esp\u00e9cie de “mensagem” \u00e0s c\u00e9lulas para que elas parem de se dividir e morram.<\/p>\n

Os pesquisadores sempre se questionaram se esse processo seria inevit\u00e1vel ou poderia ser interrompido ou mesmo revertido.<\/p>\n

No grupo de 10 homens que mudou o estilo de vida, o comprimento dos tel\u00f4meros aumentou cerca de 10%. Comparativamente, a extens\u00e3o dos tel\u00f4meros diminuiu, em m\u00e9dia, 3% no grupo restante de 25 homens que n\u00e3o adotaram qualquer mudan\u00e7a em seus h\u00e1bitos.<\/p>\n

Todos os volunt\u00e1rios tinham hist\u00f3rico de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Mas, segundo Ornish, “as implica\u00e7\u00f5es desse estudo podem ir al\u00e9m de homens com c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Se validado por estudos controlados feitos de forma aleat\u00f3ria em larga escala, essas mudan\u00e7as de estilo de vida podem reduzir significativamente o risco de uma grande variedade de doen\u00e7as e de mortalidade precoce”.<\/p>\n

“Nossos genes, e nossos tel\u00f4meros, s\u00e3o uma predisposi\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o necessariamente o nosso destino,” finalizou.<\/p>\n