![\"201_medicina_2.1\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/10\/201_medicina_2.1.jpg\")
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O ronco pode ser reduzido ou at\u00e9 mesmo eliminado com exerc\u00edcios de canto. Para demonstrar isso, m\u00e9dicos colocaram pacientes para fazer exerc\u00edcios para melhorar a tonifica\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos da garganta. Os exerc\u00edcios foram desenvolvidos pela professora de canto Alise Ojay, especificamente para pessoas que roncam, e foram aplicados por uma equipe do Hospital Royal Devon and Exeter (Inglaterra).<\/p>\n
“<\/b>Foi um teste consideravelmente grande, tivemos 60 pessoas com roncos simples e outros 60 com apneia do sono. A metade deles estava nos grupos de controle onde n\u00e3o fizeram nada, enquanto os outros fizeram os exerc\u00edcios”, explicou Ojay.<\/p>\n
Segundo ela, pacientes que fizeram os exerc\u00edcios de voz – pronunciando os sons “ung” e “gar” juntos e em tons diferentes – conseguiram diminuir e at\u00e9 acabar com o ronco.<\/p>\n
Segundo a pesquisadora, os exerc\u00edcios precisam ser feitos diariamente, durante tr\u00eas meses, para o paciente conseguir alguma melhora – os exerc\u00edcios s\u00e3o realizados durante 12 minutos no primeiro m\u00eas e 18 minutos nos dois meses seguintes.<\/p>\n
Cantar contra o ronco<\/p>\n
Analisando os volunt\u00e1rios, os pesquisadores conclu\u00edram que os exerc\u00edcios vocais funcionam para as pessoas que sofrem de uma forma simples de ronco e para aquelas com apneia do sono suave ou moderada.<\/p>\n
Segundo Ojay, h\u00e1 muitas causas para o\u00a0ronco<\/a>, mas a maioria dos que come\u00e7am a roncar experimentam o problema como parte do processo de envelhecimento, devido \u00e0 falta de t\u00f4nus muscular na garganta.<\/p>\n “Quando se deitam para dormir, os tecidos obstruem a garganta, a respira\u00e7\u00e3o \u00e9 mais turbulenta e for\u00e7ada. \u00c9 quando qualquer tecido solto come\u00e7a a vibrar”, disse a especialista.<\/p>\n “E estes exerc\u00edcios foram elaborados especificamente para as pessoas que roncam porque os m\u00fasculos da garganta ficaram fl\u00e1cidos”, acrescentou.<\/p>\n Em 2009, m\u00e9dicos do INCOR, em S\u00e3o Paulo, tamb\u00e9m desenvolveram uma s\u00e9rie de\u00a0exerc\u00edcios para tratar a apneia do sono<\/a>.<\/p>\n