{"id":13420,"date":"2014-02-12T22:47:53","date_gmt":"2014-02-12T22:47:53","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=13420"},"modified":"2014-02-12T23:04:28","modified_gmt":"2014-02-12T23:04:28","slug":"qualidade-do-sono-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=13420","title":{"rendered":"QUALIDADE DO SONO NO VER\u00c3O"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-13469\" alt=\"209_medicina_4.1\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.1.jpg\" width=\"359\" height=\"244\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.1.jpg 359w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.1-198x135.jpg 198w\" sizes=\"(max-width: 359px) 100vw, 359px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>O ver\u00e3o faz com que grande parte das pessoas sofra na hora de dormir causando desconforto e inc\u00f4modo durante a noite e tamb\u00e9m no dia seguinte<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O ver\u00e3o \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o mais esperada do ano, pois o dia parece se tornar mais longo e as atividades ao ar livre podem ser realizadas com mais facilidade. Entretanto, nos dias mais quentes da esta\u00e7\u00e3o, dormir se torna uma miss\u00e3o praticamente imposs\u00edvel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A import\u00e2ncia do sono \u00e9 fundamental em qualquer \u00e9poca do ano, mas pelo fato do calor excessivo, os n\u00edveis mais profundos do sono n\u00e3o s\u00e3o atingidos, provocando interrup\u00e7\u00f5es e fazendo com que se acorde, v\u00e1rias vezes durante a noite. O resultado vem no dia seguinte com a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o e a falta de disposi\u00e7\u00e3o, a priva\u00e7\u00e3o do sono pode ocasionar dores de cabe\u00e7a, queda no rendimento e at\u00e9 mesmo deficit de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-13470 aligncenter\" alt=\"209_medicina_4.2\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.2.jpg\" width=\"448\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.2.jpg 640w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.2-180x135.jpg 180w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/209_medicina_4.2-334x250.jpg 334w\" sizes=\"(max-width: 448px) 100vw, 448px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>\u201cDormir bem \u00e9 essencial, n\u00e3o apenas para manter-se disposto, mas para ter uma vida saud\u00e1vel com qualidade e at\u00e9 aumentar a longevidade\u201d<\/em>, explica <strong>Dr. Levon Mekhitarian Neto, Otorrino com atua\u00e7\u00e3o em Medicina do Sono, Mestre em ci\u00eancias da sa\u00fade e membro do N\u00facleo de tratamento dos dist\u00farbios do sono de S\u00e3o Paulo.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cNos dias quentes, na tentativa de amenizar a situa\u00e7\u00e3o, muitas pessoas optam pelo ar condicionado, mas para quem sofre de dist\u00farbios do sono como a <em><strong>S\u00edndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS)<\/strong><\/em>, que ocorre quando a pessoa para de respirar enquanto dorme, a situa\u00e7\u00e3o se torna ainda mais delicada, pois com o ar seco, as vias a\u00e9reas ficam prejudicadas e irritadas agravando o quadro\u201d, alerta Dr. Levon.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portanto, procure um m\u00e9dico especialista para diagnosticar o problema e indicar o melhor tratamento, enquanto isso confira algumas dicas para uma boa noite de sono na esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DICAS:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e1 para a cama com roupas leves;\u00b7<\/li>\n<li>\u00a0Prefira os len\u00e7\u00f3is de algod\u00e3o e linho \u00e0queles sint\u00e9ticos, porque esquentam menos;\u00b7<\/li>\n<li>N\u00e3o deixe o quarto totalmente fechado. Uma brecha na janela j\u00e1 \u00e9 o suficiente para fazer o ar circular;\u00b7<\/li>\n<li>\u00a0Utilize um balde de \u00e1gua para umidificar o ambiente;\u00b7<\/li>\n<li>\u00a0Prefira os travesseiros de l\u00e1tex, por serem mais frescos, super ventilados e lav\u00e1veis, al\u00e9m de possuir uma capa externa com z\u00edper 100% algod\u00e3o\u00b7<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A refei\u00e7\u00e3o da noite precisa ser bem leve e a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ver\u00e3o faz com que grande parte das pessoas sofra na hora de dormir causando desconforto e inc\u00f4modo durante a noite e tamb\u00e9m no dia seguinte O ver\u00e3o \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o mais esperada do ano, pois o dia parece se tornar mais longo e as atividades ao ar livre podem ser realizadas com mais facilidade. 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