![\"Rabino](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Rabino-Kalman-Pa.jpg\")
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N\u00f3s vivemos numa \u00e9poca em que o estresse e a ansiedade s\u00e3o a norma. Frustra\u00e7\u00f5es, press\u00f5es, preocupa\u00e7\u00f5es, desapontamentos e pesares facilmente tomam conta de nosso pensamento. O ant\u00eddoto para tudo isto \u00e9 a serenidade.<\/p>\n
Imagine qu\u00e3o maravilhoso seria se pud\u00e9ssemos aprender a ser constantemente serenos. Serenidade \u00e9 um estado de liberdade emocional e um sentimento geral de bem estar. Nosso c\u00e9rebro funciona num n\u00edvel \u00f3timo e pensamos sempre em fazer o melhor. A serenidade ajuda a preservar a sa\u00fade e a acelerar o restabelecimento. Com serenidade somos capazes tamb\u00e9m de elevar-nos espiritualmente.<\/p>\n
N\u00f3s todos concordamos com isto. Por\u00e9m, como colocar na pr\u00e1tica, como adquirir serenidade neste mundo t\u00e3o agitado?<\/p>\n
Quem nos traz a resposta \u00e9 o Rabino Zelig Pliskin, em seu livro intitulado … adivinhem … Serenidade (Serenity)! O livro foi publicado pela famosa editora americana Artscroll (www.artscroll.com\/Books\/serep.html) (O Rabino Pliskin tem 17 livros publicados pela Artscroll, todos muito bons!)<\/p>\n
As f\u00f3rmulas, pensamentos e hist\u00f3rias contidas neste livro ajudar\u00e3o o leitor a tornar-se mais calmo e sereno. Permitamos que elas nos ajudem: por que sofrer de estresse e ansiedade quando podemos nos beneficiar enormemente da serenidade? Sejamos bondosos conosco, tenhamos coragem de reconhecer que ganharemos mais ao lermos e relermos este livro. Eis um trecho, intitulado<\/p>\n
O MOMENTO<\/strong><\/span><\/p>\n Este momento \u00e9 o \u00fanico que existe para n\u00f3s agora. Quando come\u00e7armos a ler esta frase, a frase anterior j\u00e1 ficou no passado e agora, no presente, estamos lendo esta senten\u00e7a.<\/p>\n A pr\u00f3xima respirada que dermos, ou a atual, \u00e9 a \u00fanica que realmente existe. A respirada anterior j\u00e1 est\u00e1 no passado e a seguinte ainda n\u00e3o veio.<\/p>\n Quando conversamos com algu\u00e9m, o que estamos dizendo \u00e9 a \u00fanica coisa que existe no presente. A frase anterior j\u00e1 \u00e9 passado e a seguinte acontecer\u00e1 no futuro.<\/p>\n Um pensamento que possamos ter num determinado momento \u00e9 o \u00fanico pensamento que existe para n\u00f3s. O \u00faltimo pensamento existiu no passado e o pr\u00f3ximo existir\u00e1 no futuro. Por exemplo: uma vez que voc\u00ea est\u00e1 lendo este texto agora, n\u00e3o conseguir\u00e1 ler estas palavras e pensar outros pensamentos exatamente no mesmo segundo. Voc\u00ea pode ler, analisar e retornar muito rapidamente, mas n\u00e3o tudo ao mesmo tempo. Uma vez que existimos apenas um momento por vez, para sermos serenos precisamos s\u00ea-lo apenas por um momento.<\/p>\n Criamos serenidade quando pensamos pensamentos serenos e mentalmente imaginamos cenas serenas. Tamb\u00e9m o fazemos quando respiramos pausadamente, profundamente, relaxando nossos m\u00fasculos. Criamos serenidade quando vividamente recordamos cenas em que permanecemos serenos e calmos. Se conseguirmos atingir um estado de serenidade agora, isto significa que podemos faz\u00ea-lo a qualquer momento (caso n\u00e3o o consiga, leia todo o livro e depois retorne a esta se\u00e7\u00e3o).<\/p>\n Lembre-se: em qualquer momento futuro, aquele momento \u00e9 o \u00fanico que existe para n\u00f3s. Portanto, sem considerar como nos comportamos anteriormente e como seremos nas pr\u00f3ximas oportunidades, precisamos apenas ser serenos agora, neste momento. Repitamos estas quatro importantes palavras: sejamos serenos neste momento.<\/p>\n Sejamos serenos neste momento. Alguns momentos s\u00e3o mais prop\u00edcios \u00e0 serenidade, outros nem tanto. Por\u00e9m, toda vez que repetirmos estas quatro palavras nosso c\u00e9rebro se focar\u00e1 em ativar a serenidade. Quanto mais frequentemente repetirmos \u201cSejamos serenos neste momento\u201d, mais prov\u00e1vel ser\u00e1 que esta mensagem permane\u00e7a ativada, mesmo quando n\u00e3o estivermos repetindo estas palavras.<\/p>\n A ferramenta que precisamos adquirir para constantemente estar serenos \u00e9 a capacidade de acessar a serenidade no instante presente. E sobre o resto do livro? Ao dominarmos esta habilidade, o restante s\u00e3o apenas coment\u00e1rios!<\/p>\n \n RABINO KALMAN PACKOUZ \u2013 Do Aish H\u00e1Tor\u00e1, \u00e9 o criador do Me\u00f3r Hashabat, boletim semanal com pr\u00e9dicas. Saiba mais.<\/a><\/strong><\/p>\n NOTA:- Desejando contribuir para o Meor Hashabat acesse o www.aishdonate.com<\/a> – Email – meor18@hotmail.com<\/a><\/strong><\/p>\n \n Pensamento: \u201cVigie seus pensamentos pois eles se tornam as suas palavras. Escolha as suas palavras pois elas se tornam as suas a\u00e7\u00f5es. Entenda as suas a\u00e7\u00f5es pois elas se tornam os seus h\u00e1bitos. Estude os seus h\u00e1bitos pois eles se tornam o seu car\u00e1ter. Desenvolva o seu car\u00e1ter pois ele se torna o seu destino!\u201d<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00f3s vivemos numa \u00e9poca em que o estresse e a ansiedade s\u00e3o a norma. Frustra\u00e7\u00f5es, press\u00f5es, preocupa\u00e7\u00f5es, desapontamentos e pesares facilmente tomam conta de nosso pensamento. O ant\u00eddoto para tudo isto \u00e9 a serenidade. Imagine qu\u00e3o maravilhoso seria se pud\u00e9ssemos aprender a ser constantemente serenos. 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