![\"TADEU\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/TADEU.jpg\")
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Treino personalizado visa qualidade de vida<\/em><\/p>\n Um dos termos mais em voga no mundo fitness no momento \u00e9 o treinamento funcional, que a maioria das pessoas j\u00e1 sabe do que se trata. Mas o que muita gente ainda n\u00e3o sabe \u00e9 que esse tipo de treino personalizado traz benef\u00edcios muito mais globalizados para a vida de qualquer praticante do que os treinamentos convencionais.<\/p>\n \u201cO treinamento funcional consiste em exerc\u00edcios criados para trabalhar todas as fun\u00e7\u00f5es do corpo, chamados de exerc\u00edcios em cadeia ou de corpo todo, podendo trabalhar v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo, como equil\u00edbrio, pot\u00eancia, for\u00e7a, etc., ou seja, s\u00e3o exerc\u00edcios que integram seu dia a dia. No treinamento funcional, voc\u00ea trabalha todo o seu corpo por completo, movimentando o tempo todo todas essas fun\u00e7\u00f5es\u201d, explica Tadeu Ribeiro (foto), coordenador da equipe de personal trainers do S\u00e3o Pedro Spa M\u00e9dico.<\/p>\n Basicamente, qualquer pessoa que tenha libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u2013 como em qualquer modalidade esportiva \u2013 pode praticar o treinamento funcional. Os treinos s\u00e3o personalizados, respeitando a capacidade e os limites do corpo de cada um. Assim, \u00e9 a maneira mais indicada para uma pessoa sedent\u00e1ria ou mesmo obesa iniciar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos. \u201cNo treinamento funcional parte-se do princ\u00edpio de trabalhar inicialmente com o peso do pr\u00f3prio corpo, trabalhando em \u00e2ngulos e posi\u00e7\u00f5es diferentes. Tamb\u00e9m pode ser utilizada uma grande gama de materiais de suporte, como cordas, bolas de equil\u00edbrio, medicine, el\u00e1sticos, trampolim, fita de suspens\u00e3o, etc. O resultado \u00e9 um ganho enorme de qualidade de vida, melhoramento do equil\u00edbrio, for\u00e7a, estabilidade, agilidade, pot\u00eancia, melhora da postura e maior disposi\u00e7\u00e3o\u201d, comenta Tadeu.<\/p>\n Os resultados j\u00e1 podem ser sentidos logo no primeiro m\u00eas de treinamento, j\u00e1 que este tem maior adapta\u00e7\u00e3o e resposta muitas vezes mais r\u00e1pida do que a pr\u00f3pria muscula\u00e7\u00e3o, por mesclar exerc\u00edcios musculares e aer\u00f3bicos juntos. \u201cAlguns dizem ser o futuro da muscula\u00e7\u00e3o, mas tudo depende do objetivo da pessoa, pois como o pr\u00f3prio nome diz, voc\u00ea est\u00e1 \u00e0 procura de melhorar suas fun\u00e7\u00f5es e, nesse quesito, voc\u00ea acaba ganhando sempre. O importante \u00e9 procurar um profissional capacitado, respeitar os limites do seu corpo e procurar manter h\u00e1bitos e alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1veis\u201d.<\/p>\n A queima de calorias tamb\u00e9m merece destaque nesta modalidade. \u201cO gasto cal\u00f3rico depende muito da intensidade da aula, da idade, sexo, etc., mas nas aulas onde \u00e9 exigida uma pot\u00eancia maior, pode-se variar de 340 at\u00e9 540 kcal em 30\/40 minutos de aula\u201d, explica o personal trainer. Apesar do treinamento funcional possibilitar a pr\u00e1tica por grupos de tr\u00eas ou quatro pessoas simultaneamente, o treino \u00e9 muito personalizado, respeitando os limites de cada um. \u201dNessa modalidade voc\u00ea n\u00e3o trabalha com exerc\u00edcios localizados; s\u00e3o exerc\u00edcios com padr\u00f5es de movimentos que se relacionam com os do cotidiano, como por exemplo: arremessar, puxar, empurrar, etc., o que torna a pr\u00e1tica muito mais din\u00e2mica em rela\u00e7\u00e3o a um treino normal de muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo. As s\u00e9ries de exerc\u00edcios tamb\u00e9m s\u00e3o muito diversificadas, possibilitando uma varia\u00e7\u00e3o muito maior do que os treinos tradicionais.Tudo depende da criatividade do profissional\u201d, finaliza Tadeu.<\/p>\n \n S\u00e3o Pedro Spa M\u00e9dico<\/strong><\/p>\n Av. S\u00e3o Paulo, 3333 \u2013 Sorocaba \u2013 SP<\/p>\n Tel: (15) 4009 3333<\/p>\n
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