![\"222_viver_4\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/222_viver_4.jpg\")
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O estudo adotou a abordagem que advoga explorar os limites do corpo durante apenas alguns segundos, em vez de gastar mais tempo em uma corrida de meia hora ou pedalar por alguns quil\u00f4metros.<\/p>\n
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Pesquisadores escoceses conclu\u00edram que seis segundos de exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos podem transformar a sa\u00fade dos idosos. Segundo suas medi\u00e7\u00f5es, o “pique” de seis segundos reduz a press\u00e3o sangu\u00ednea e melhora o condicionamento geral ao longo do tempo. Esta modalidade de treinamentos curtos, de alta intensidade, tem atra\u00eddo cada vez mais seguidores, prometendo alguns dos mesmos benef\u00edcios que os exerc\u00edcios convencionais, mas em um tempo muito menor.<\/p>\n
John Babraj e seus colegas da Universidade de Abertay testaram a hip\u00f3tese em 12 aposentados. O grupo realizou exerc\u00edcios intensos de bicicleta duas vezes por semana durante duas semanas. Ap\u00f3s os exerc\u00edcios, os participantes reduziram sua press\u00e3o arterial em 9%, aumentaram sua capacidade pulmonar e acharam mais f\u00e1cil realizar atividades do dia-a-dia, como levantar-se de uma cadeira ou levar o cachorro para passear.<\/p>\n
\u00c9 seguro?<\/strong><\/p>\n O estudo adotou a abordagem que advoga explorar os limites do corpo durante apenas alguns segundos, em vez de gastar mais tempo em uma corrida de meia hora ou pedalar por alguns quil\u00f4metros.<\/p>\n Alguns especialistas argumentam que o treinamento curto e intenso \u00e9 mais seguro do que o exerc\u00edcio convencional. Nestes \u00faltimos, taxas mais altas de batimentos card\u00edacos e press\u00e3o arterial podem levar a ataques card\u00edacos e derrames.<\/p>\n Babraj disse que corridas por longos tempos “colocam uma press\u00e3o maior sobre o cora\u00e7\u00e3o em geral”.<\/p>\n J\u00e1 o m\u00e9todo intenso pode ajudar a reduzir os custos “astron\u00f4micos” dos problemas de sa\u00fade em idosos, disse ele.<\/p>\n Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n <\/p>\n Atividades F\u00edsicas<\/p>\n