![\"222_SABORES_4.1\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/222_SABORES_4.1.jpg\")
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1 por\u00e7\u00e3o = 1 prato<\/span><\/p>\n n\u00famero de por\u00e7\u00f5es = 4<\/span><\/p>\n Valor nutricional e cal\u00f3rico por por\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n calorias = 200 kcal<\/span><\/p>\n carboidratos = 32.40 g<\/span><\/p>\n prote\u00ednas = 7.20 g<\/span><\/p>\n lip\u00eddios = 5.10 g<\/span><\/p>\n Ingredientes<\/strong> – 1 colher (sopa) de margarina light<\/p>\n – 1 colher (sopa) de cebola picada<\/p>\n – 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de abobrinha picada<\/p>\n – 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de cogumelos<\/p>\n – 4 colheres (sopa) de farinha de trigo<\/p>\n – 1\/2 copo (requeij\u00e3o) de leite desnatado<\/p>\n – Sal e pimenta-do-reino a gosto<\/p>\n – 300 g de macarr\u00e3o tipo espaguete cozido (al dente)<\/p>\n Modo de Preparo<\/strong> CREME DE AB\u00d3BORA COM GENGIBRE<\/strong><\/p>\n Foto: Divulga\u00e7\u00e3o\/Espa\u00e7o Surya Brasil<\/p>\n 1 por\u00e7\u00e3o = 1 prato fundo<\/span><\/p>\n n\u00famero de por\u00e7\u00f5es = 3<\/span><\/p>\n valor cal\u00f3rico e nutricional por por\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n calorias = 256kcal<\/span><\/p>\n carboidratos = 22,47g<\/span><\/p>\n prote\u00ednas = 4,97g<\/span><\/p>\n gorduras = 18,11g<\/span><\/p>\n Ingredientes<\/strong> – 3 talos de sals\u00e3o cortados<\/p>\n – 1\/2 ma\u00e7o de salsinha<\/p>\n – 1 e 1\/2 cebola<\/p>\n – 2 dentes de alho picados<\/p>\n – 20g de gengibre picado<\/p>\n – 50 ml de azeite<\/p>\n – Sal a gosto<\/p>\n Modo de preparo<\/strong>
\n– 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de espinafre<\/p>\n
\nCozinhe o espinafre por aproximadamente 3 minutos. Reserve. Em uma panela grande, derreta a margarina e adicione a cebola, as abobrinhas e os cogumelos. Tampe e deixe cozinhar por 10 minutos, sempre mexendo. Retire a panela do fogo e junte aos poucos a farinha de trigo j\u00e1 dissolvida no leite. Deixe ferver lentamente, mexendo at\u00e9 a mistura engrossar. Adicione o espinafre, o sal e a pimenta-do-reino. Acrescente o molho sobre o macarr\u00e3o cozido na hora. Sirva a seguir.<\/p>\n
\n![\"222_SABORES_4.2\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/222_SABORES_4.2.jpg\")
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\n– 1\/2 ab\u00f3bora caboti\u00e1<\/p>\n
\nEm uma panela com \u00e1gua coloque, a ab\u00f3bora, uma cebola cortada no meio, o alho, o sals\u00e3o e a salsinha. Deixe ferver at\u00e9 a ab\u00f3bora ficar bem mole, com cuidado v\u00e1 batendo aos poucos em um liquidificador. Reserve. Pique a meia cebola restante, coloque em uma panela junto com o azeite e o gengibre leve ao fogo e refogue por 3 minutos, adicione o creme de ab\u00f3bora e o sal, deixe apurar os temperos por 10 minutos e est\u00e1 pronta para servir.<\/p>\n
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