![\"SILVIA-MALAMUD-1\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/09\/SILVIA-MALAMUD-11.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
\u00c9 sabido que muitos de n\u00f3s, por mais que almejemos mudar de vida para situa\u00e7\u00f5es melhores, na maioria das vezes acabamos por nos sabotar.<\/p>\n
Se voc\u00ea faz parte das pessoas que quando est\u00e3o perto de alcan\u00e7ar seus objetivos, s\u00e3o invadidas por pensamentos de fracasso, pode ter certeza que tem algu\u00e9m a\u00ed dentro que n\u00e3o quer v\u00ea-lo bem, ou que teme o seu sucesso… Mas quem seria e por qu\u00ea? Que tipo de inimigo podemos ter dentro de n\u00f3s mesmos que exatamente na hora em que tudo pode dar certo, parece agir no sentido oposto, ou seja, na derrota.<\/p>\n
Ainda que seja de modo inconsciente, nosso c\u00e9rebro reconhece que numa mudan\u00e7a de vida todo o nosso sistema de funcionamento ira se remodelar em algo totalmente novo para n\u00f3s mesmos. Seria algo como se voc\u00ea repentinamente ganhasse na loteria e passasse de uma situa\u00e7\u00e3o de mis\u00e9ria para extrema riqueza. \u00c9 prov\u00e1vel que se algu\u00e9m ver de fora at\u00e9 poder\u00e1 achar simples uma transi\u00e7\u00e3o para melhor, mas, na verdade, o que se passa, por mais satisfat\u00f3rio que possa parecer, \u00e0s vezes n\u00e3o \u00e9 nem t\u00e3o f\u00e1cil e nem t\u00e3o simples de assimilar. Imagine que existem pessoas que passam anos e anos dentro de uma pris\u00e3o e que no momento em que ganham a liberdade t\u00e3o almejada, sentem falta do ambiente conhecido de quando estavam presas e, n\u00e3o poucas vezes, chegam a cometer delitos em nome de voltarem para o lugar onde se encontravam e tiveram o sentimento de pertencer.<\/p>\n
Na vida fora das grades tamb\u00e9m existem muitos outros tipos de “grades” nas quais nos acostumamos a viver e, quando temos a chance de nos libertarmos rumo a uma est\u00f3ria melhor, nossos sistemas de sobreviv\u00eancia podem temer, achando que n\u00e3o ir\u00e3o dar conta de se reprogramarem, mesmo que a situa\u00e7\u00e3o seja muito desejada. Est\u00f3rias dessa ordem \u00e9 o que n\u00e3o faltam.<\/p>\n
Nossos sistemas aprendem, desde a mais tenra idade, os mais diversos mecanismos para darmos conta de tudo que de algum modo nos aflige.
\nCom o tempo, depois de alguns aprendizados, ao primeiro sinal de perigo, instantaneamente a nossa m\u00e1quina cerebral escaneia e escolhe em seus arquivos, a\u00e7\u00f5es que entende serem mais adequadas em prol da nossa seguran\u00e7a pessoal e fica literalmente viciada nos mesmos padr\u00f5es de respostas. O novo geralmente assusta, d\u00e1 trabalho para o sistema se readequar..<\/p>\n
Acontece que a vida traz in\u00fameras outras informa\u00e7\u00f5es e possibilidades existenciais que acabam sendo afetadas em qualidade por conta desse sistema funcionar numa esp\u00e9cie de piloto autom\u00e1tico. Al\u00e9m de tudo, sabe-se que um h\u00e1bito de funcionamento aprendido gera uma s\u00e9rie de recompensas que sugerem sobreviv\u00eancia, mesmo que sejam capengas, ca\u00f3ticas ou ultrapassadas.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 daqueles que est\u00e3o presos neste ciclo vicioso de autossabotagem, sem nunca conseguir sair do mesmo patamar, tome em conta estas preciosas dicas como alicerces para o seu desenvolvimento pessoal. Lembre-se que no ciclo de auto sabotagem voc\u00ea est\u00e1 continuamente reagindo em resposta a algo como se fosse uma fita gravada num gravador, mas o gravador n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea. \u00c9 apenas um gravador, voc\u00ea pode apertar o bot\u00e3o e gravar e regravar novamente.<\/p>\n
Comece por treinar seu c\u00e9rebro desde as pequenas coisas, a ser diferente do usual. Aprenda a aceitar mudan\u00e7as de padr\u00e3o por mais simples que possam parecer. S\u00e3o informa\u00e7\u00f5es de novas possibilidades para que os circuitos do seu c\u00e9rebro possam ir mudando gradativamente os seus v\u00edcios de funcionamento. Desenferruje-se abrindo espa\u00e7o para o novo. Para tanto, aqui est\u00e3o sugest\u00f5es com alguns exerc\u00edcios iniciais e depois amplie e crie voc\u00ea mesmo os seus:<\/p>\n
1 – Se voc\u00ea faz sempre o mesmo caminho para ir a determinados lugares, mude de caminhos.
\n2 – Experimente comidas novas que jamais experimentaria anteriormente e abra-se para sentir novos gostos de cora\u00e7\u00e3o aberto.
\n3 – Policie pensamentos derrotistas e, se acaso eles vierem, fa\u00e7a algo imediatamente que lhe d\u00ea prazer ou pense em algo de bom.
\n4 – Aja e fa\u00e7a coisas que posterga h\u00e1 muito tempo, exija de si mesmo, nem que seja arrumar uma gaveta que h\u00e1 tempos precisa ser arrumada.
\n5 – Obrigue-se a fazer coisas diferentes do usual. Pode ser tudo, desde vestimentas, hobbies etc..<\/p>\n
A regra, por\u00e9m, \u00e9 fazer o que lhe d\u00e1 prazer.<\/p>\n
* Se tiver alguma dificuldade busque auxilio terap\u00eautico que te auxilie em mudan\u00e7as na sua mec\u00e2nica cerebral. Isso envolver\u00e1 temas sobre a sua est\u00f3ria de vida, seu estilo de personalidade e como a sua estrutura cerebral aprendeu a lidar com as demandas de vida. O auto conhecimento te leva a autonomia de poder \u201capertar o bot\u00e3o\u201d e grava e regravar novamente.<\/p>\n
Silvia Malamud<\/strong> – Especialista em Terapia Individual, Casal e Fam\u00edlia \/Sedes. Saiba mais.<\/a><\/p>\n