![\"sergioVaisman\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/sergioVaisman1.jpg\")
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N\u00f3s m\u00e9dicos, por comodismo, nos acostumamos a receitar drogas para isso e aquilo, ao inv\u00e9s de nos preocuparmos em fazer os pacientes entenderem que as mais eficazes medidas de manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade est\u00e3o nas MUDAN\u00c7AS DE ESTILO DE VIDA<\/p>\n
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Exerc\u00edcio f\u00edsico regular \u00e9 pr\u00e1tica bem mais eficaz na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de colesterol, de acordo com dois grandes estudos feitos nos Estados Unidos.<\/p>\n
As drogas que diminuem os n\u00edveis de colesterol s\u00e3o largamente prescritas em todo o mundo, principalmente para a diminui\u00e7\u00e3o da fra\u00e7\u00e3o LDL, chamada de “mau colesterol”. Entretanto, exerc\u00edcios regulares demonstraram efetividade similar aos medicamentos, no que diz respeito aos n\u00edveis de colesterol e sua fra\u00e7\u00e3o LDL, sem mencionar outros benef\u00edcios a todo o estado geral do organismo. Os exerc\u00edcios n\u00e3o apenas reduzem o LDL, aumentam os n\u00edveis de HDL, chamado de “bom colesterol”, e que ajuda na preven\u00e7\u00e3o da aterosclerose.<\/p>\n
Quanto de exerc\u00edcio f\u00edsico seria necess\u00e1rio para que esses efeitos sobre o colesterol fossem notados? A pr\u00e1tica di\u00e1ria de caminhadas, percorrendo cerca de 4 km por dia, j\u00e1 colabora na diminui\u00e7\u00e3o de LDL. A pr\u00e1tica de “jogging”, 30 km por semana, aumenta as taxas de HDL. Segundo cientistas, n\u00e3o \u00e9 a intensidade dos exerc\u00edcios que conta, mas a quantidade e frequ\u00eancia.<\/p>\n
Essas conclus\u00f5es foram publicadas no New England Journal of Medicine, num de seus n\u00fameros de 2.002.<\/p>\n
\u00c9 \u00f3bvio, e ningu\u00e9m pode se colocar contra, que exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares e compat\u00edveis com a toler\u00e2ncia de cada um, s\u00e3o extremamente ben\u00e9ficos e salutares ao organismo.<\/p>\n
N\u00f3s m\u00e9dicos, por comodismo, nos acostumamos a receitar drogas para isso e aquilo, ao inv\u00e9s de nos preocuparmos em fazer os pacientes entenderem que as mais eficazes medidas de manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade est\u00e3o nas MUDAN\u00c7AS DE ESTILO DE VIDA. Se “perdermos” um pouco de tempo, analisando com os pacientes o que eles podem mudar nos h\u00e1bitos, tanto alimentares quanto de “modus vivendi”, tantas condi\u00e7\u00f5es degenerativas poderiam ser evitadas ou melhor suportadas.<\/p>\n
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