![\"225_sabores_1.1\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/225_sabores_1.1.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Peixe simples com um molho delicioso<\/p>\n
N\u00edvel de preparo: F\u00e1cil
\nTempo de preparo: 35 minutos<\/p>\n
Ingredientes<\/strong> Molho<\/strong> Modo de preparo<\/strong> Para o molho:<\/strong> em uma tigela pequena, misture o iogurte, o mel (ou n\u00e9ctar de agave) e a mostarda at\u00e9 ficar homog\u00eaneo. Acrescente o suco de lim\u00e3o e cebolinha, tempere com sal e pimenta.<\/p>\n Transfira a til\u00e1pia para uma travessa e regue com o molho.<\/p>\n Rendimento <\/p>\n
\n4 filets de til\u00e1pia (150g)
\nAzeite de oliva extra-virgem
\nSal e pimenta do reino mo\u00edda<\/p>\n
\n1\/4 copo simples de iogurte grego desnatado
\n2 colheres de ch\u00e1 de mel ou n\u00e9ctar de agave
\n1 colher de ch\u00e1 de mostarda Dijon
\n1\/4 x\u00edcara de suco de um lim\u00e3o grande
\n2 colheres de sopa de cebolinha fresca
\nSal e pimenta do reino mo\u00edda<\/p>\n
\nPara o peixe:<\/strong> pr\u00e9-aque\u00e7a uma grelha e passe um pouco de azeite. Regue os filets com azeite e tempere com sal e pimenta. Coloque para grelhar por cerca de 6 ou 8 minutos, at\u00e9 que estejam cozidos e os peda\u00e7os da carne se soltem facilmente com um garfo. Deixe esfriar um pouco.<\/p>\n
\n4 por\u00e7\u00f5es 325 calorias cada<\/p>\n
\n