![\"227_viver_2\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/227_viver_2.jpg\")
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Os idosos dormem tempo suficiente, mas aparentemente dormem um sono n\u00e3o totalmente restaurador.<\/p>\n
Actigrafia<\/strong><\/p>\n Apesar de experimentos mostrarem que o sono melhora com a idade<\/a>, os relatos de ins\u00f4nia s\u00e3o comuns entre os idosos.<\/p>\n Para esclarecer essa controv\u00e9rsia, a Dra. Linda Waite, da Universidade de Chicago (EUA), resolveu verificar se os “relatos” eram mesmo confi\u00e1veis.<\/p>\n Para isso, ela usou um aparelho chamado act\u00edgrafo, um sensor similar a um rel\u00f3gio de pulso que monitora os padr\u00f5es de sono e movimento durante o sono<\/a>.<\/p>\n Durante v\u00e1rios dias e noites ela monitorou 727 volunt\u00e1rios, que tamb\u00e9m usaram uma caderneta para, logo pela manh\u00e3, descreverem a sensa\u00e7\u00e3o de sono, a impress\u00e3o sobre a qualidade do sono e uma avalia\u00e7\u00e3o se a pessoa sentia que havia dormido o suficiente ou n\u00e3o.<\/p>\n Tirando a limpo<\/strong><\/p>\n Cerca de 30% dos volunt\u00e1rios anotaram em seu di\u00e1rio sintomas de ins\u00f4nia, incluindo dificuldade em adormecer, dificuldade em permanecer dormindo, acordar muito cedo e n\u00e3o se sentir bem descansado durante o dia.<\/p>\n Mas a actigrafia de pulso revelou outra realidade, com uma clara discrep\u00e2ncia entre os relatos e os resultados gravados no aparelho.<\/p>\n A percep\u00e7\u00e3o do sono dos idosos nem sempre coincidiu com o que est\u00e1 realmente acontecendo segundo a avalia\u00e7\u00e3o mais objetiva do sensor.<\/p>\n Os dados mostraram que a dura\u00e7\u00e3o m\u00e9dia do per\u00edodo de sono entre os participantes do estudo foi de 7,9 horas, considerado suficiente para um descanso adequado.<\/p>\n Qualidade versus quantidade<\/strong><\/p>\n A conclus\u00e3o da equipe \u00e9 que os problemas sentidos pelos idosos podem ter origem na qualidade do descanso, e n\u00e3o na quantidade total de sono.<\/p>\n “Nossos resultados sugerem que os relatos do que parecem ser problemas de sono espec\u00edficos podem ser vistos com mais precis\u00e3o como indicadores de problemas gerais ou insatisfa\u00e7\u00e3o com o sono, que podem ser devidos a outros problemas em suas vidas que afetam o seu bem-estar geral. O question\u00e1rio e a actigrafia podem estar medindo diferentes aspectos da experi\u00eancia do sono,” disse a Dra Linda.Share on twitter<\/a> Twitter<\/a><\/p>\n Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/p>\n Sono<\/p>\n