![\"231_Sabores-03-01\"](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/231_Sabores-03-01.jpg\")
Embora os exerc\u00edcios f\u00edsicos por si s\u00f3s possam ser ben\u00e9ficos, outros fatores de estilo de vida, como a nutri\u00e7\u00e3o, desempenham um papel importante.<\/p>\nEmbora os exerc\u00edcios f\u00edsicos por si s\u00f3s possam ser ben\u00e9ficos, outros fatores de estilo de vida, como a nutri\u00e7\u00e3o, desempenham um papel importante.<\/p>\n
Oito meses s\u00e3o suficientes para obter benef\u00edcios de um estilo de alimenta\u00e7\u00e3o conhecido como mediterr\u00e2neo. Quando a alimenta\u00e7\u00e3o foi combinada com atividades f\u00edsicas no mesmo per\u00edodo, os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade se mantiveram por at\u00e9 um ano ap\u00f3s a interrup\u00e7\u00e3o da pr\u00e1tica.<\/p>\n
Os pesquisadores acreditam que os benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade a longo prazo observados ap\u00f3s uma curta interven\u00e7\u00e3o podem ser creditados a mudan\u00e7as moleculares associadas com a dieta mediterr\u00e2nea<\/a>.<\/p>\n A cozinha tradicional mediterr\u00e2nica usa muito azeite, frutas, legumes, peixe, saladas, alimentos integrais, vinho e um consumo limitado de carne vermelha.<\/p>\n C\u00e9lulas endoteliais<\/p>\n A explica\u00e7\u00e3o para um ganho t\u00e3o grande \u00e9 que a combina\u00e7\u00e3o da dieta com os exerc\u00edcios f\u00edsicos gerou um melhor fluxo de sangue para as c\u00e9lulas no revestimento interno dos vasos sangu\u00edneos – as c\u00e9lulas endoteliais.<\/p>\n E essa altera\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica p\u00f4de ser mensurada at\u00e9 12 meses depois que os volunt\u00e1rios participaram do programa, segundo o acompanhamento realizado por m\u00e9dicos das universidades de Sheffield e Lincoln (Reino Unido).<\/p>\n As c\u00e9lulas endoteliais forram o interior de todo o sistema vascular do corpo humano – das grandes art\u00e9rias at\u00e9 os mais pequenos capilares – e melhorias em sua fun\u00e7\u00e3o podem reduzir o risco de desenvolvimento de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n “Acredita-se que a preserva\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o endotelial de um paciente \u00e0 medida que ele envelhece reduza o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares, de forma que estes resultados s\u00e3o muito encorajadores. Embora os exerc\u00edcios f\u00edsicos por si s\u00f3s possam ser ben\u00e9ficos, outros fatores de estilo de vida, como a nutri\u00e7\u00e3o, desempenham um papel importante,” resumiu o Dr. Markos Klonizakis, coordenador do estudo.<\/p>\n De fato, os resultados mostraram mais melhorias na sa\u00fade dos volunt\u00e1rios do grupo da dieta mediterr\u00e2nea do que no grupo que apenas adotou as atividades f\u00edsicas.<\/p>\n \n Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/p>\n <\/p>\n Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o<\/p>\n <\/a>Dietas e Emagrecimento<\/p>\n