{"id":22835,"date":"2015-04-11T21:43:06","date_gmt":"2015-04-11T21:43:06","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=22835"},"modified":"2015-04-11T21:43:06","modified_gmt":"2015-04-11T21:43:06","slug":"conheca-e-enfrente-a-lombalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=22835","title":{"rendered":"CONHE\u00c7A E ENFRENTE A LOMBALGIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/238_medicina_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-22836\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/238_medicina_2.jpg\" alt=\"238_medicina_2\" width=\"250\" height=\"188\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/238_medicina_2.jpg 250w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/238_medicina_2-180x135.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>Lombalgia \u00e9 quando uma pessoa tem dor na regi\u00e3o lombar, ou seja, na regi\u00e3o mais baixa da coluna, perto da bacia. \u00c9 tamb\u00e9m conhecida como &#8220;lumbago&#8221;, &#8220;dor nas costas&#8221;, &#8220;dor nos rins&#8221; ou &#8220;dor nos quartos&#8221;.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Causas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">M\u00e1 postura, inflama\u00e7\u00e3o ou mesmo h\u00e9rnia de disco. As causas variam, mas trazem como consequ\u00eancia a famosa mas pouco querida lombalgia &#8211; a dor nas costas &#8211; que prejudica as atividades do dia-a-dia e a qualidade de vida. Saiba como evitar esse problema e viver muito melhor.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O que \u00e9 lombalgia?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 quando uma pessoa tem dor na regi\u00e3o lombar, ou seja, na regi\u00e3o mais baixa da coluna, perto da bacia. \u00c9 tamb\u00e9m conhecida como &#8220;lumbago&#8221;, &#8220;dor nas costas&#8221;, &#8220;dor nos rins&#8221; ou &#8220;dor nos quartos&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a. \u00c9 um tipo de dor que pode ter diferentes causas, algumas complexas, por\u00e9m, na maioria das vezes o problema n\u00e3o \u00e9 s\u00e9rio. Algumas vezes a dor se irradia para as pernas, com ou sem dorm\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O que causa a lombalgia?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Frequentemente o problema \u00e9 postural, isto \u00e9, causado por uma m\u00e1 posi\u00e7\u00e3o para sentar, para se deitar, para se abaixar no ch\u00e3o ou para carregar algum objeto pesado. Outras vezes pode ser causada por inflama\u00e7\u00e3o, infec\u00e7\u00e3o, h\u00e9rnia de disco, escorregamento de v\u00e9rtebra, artrose (processo degenerativo de uma articula\u00e7\u00e3o) ou ter fundo emocional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A lombalgia se apresenta de duas maneiras: aguda e cr\u00f4nica. A forma aguda \u00e9 o &#8220;mau jeito&#8221;. A dor \u00e9 forte e aparece subitamente depois de um esfor\u00e7o f\u00edsico. Ocorre na popula\u00e7\u00e3o mais jovem. A forma cr\u00f4nica geralmente acontece entre os mais velhos; a dor n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o intensa, por\u00e9m \u00e9 quase permanente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u00c9 importante fazer exames como a resson\u00e2ncia magn\u00e9tica?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o. Mais de 90% das vezes o diagn\u00f3stico e a causa s\u00e3o estabelecidos com uma boa conversa com o paciente e com um exame f\u00edsico bem feito. Em caso de d\u00favida, o passo seguinte \u00e9 a radiografia simples.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>E a densitometria?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 um exame usado em <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Osteoporose\" target=\"_blank\">osteoporose<\/a>, por\u00e9m osteoporose n\u00e3o provoca dor. O que d\u00f3i \u00e9 a fratura espont\u00e2nea de uma v\u00e9rtebra enfraquecida pela osteoporose. Portanto, na maioria das vezes, a densitometria n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria nos casos de lombalgia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Gin\u00e1stica faz bem?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 um excelente aliado da sa\u00fade, mas durante a crise aguda de lombalgia o exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 contra-indicado &#8211; embora haja pesquisadores que recomendem a <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=enfrentar-dores-costas-mexa-se&amp;id=7015\" target=\"_blank\">manuten\u00e7\u00e3o de alguma atividade f\u00edsica, algo como &#8220;mexa-se&#8221;<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para a recupera\u00e7\u00e3o, recomenda\u00e7\u00e3o padr\u00e3o \u00e9 repouso absoluto, deitado na cama. Uma alternativa \u00e9 deitar de lado em posi\u00e7\u00e3o fetal (com as pernas encolhidas). N\u00e3o est\u00e3o indicados na fase aguda: tra\u00e7\u00e3o, manipula\u00e7\u00e3o, RPG, cinesioterapia, alongamento nem massagem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Que rem\u00e9dios s\u00e3o indicados na crise de lombalgia aguda?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Receitado adequadamente por um profissional da sa\u00fade, os analg\u00e9sicos e os anti-inflamat\u00f3rios podem ser usados. Sedativos s\u00e3o \u00fateis para ajudar a manter o paciente em repouso no leito. Nota-se que, quanto mais bem feito o repouso, menos medicamentos s\u00e3o necess\u00e1rios. Obviamente, deve-se tratar a causa da lombalgia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>H\u00e9rnia de disco tem de ser operada?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e3o. Quase todos os casos regridem com repouso no leito, sem necessidade de cirurgia. Assim, a h\u00e9rnia murcha e deixa de comprimir estruturas importantes, como os nervos. O tratamento cir\u00fargico est\u00e1 indicado apenas nos 10% dos casos em que a crise n\u00e3o passa entre 3 a 6 semanas, ou em pacientes que t\u00eam crises repetidas em curto espa\u00e7o de tempo ou quando existem altera\u00e7\u00f5es esfincterianas (perda de controle para urinar e defecar).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Lombalgia na crian\u00e7a e no adolescente pode ser um alerta?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sim. Enquanto no adulto a maioria das lombalgias tem causas e tratamentos simples, a dor lombar no adolescente \u00e9 incomum e de causas que devem ser investigadas cuidadosamente pelo m\u00e9dico ortopedista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Como evitar que uma lombalgia aguda se torne cr\u00f4nica?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muitos fatores s\u00e3o importantes. A corre\u00e7\u00e3o postural, principalmente na maneira de sentar no trabalho e na escola. Na fase aguda a gin\u00e1stica n\u00e3o \u00e9 indicada, por\u00e9m, ap\u00f3s o final da crise, a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos apropriados \u00e9 importante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando fizer exerc\u00edcio com pesos na gin\u00e1stica, proteja a coluna deitando ou sentando com apoio nas costas. Sempre evitar carregar peso. N\u00e3o permanecer curvado por muito tempo. Quando se abaixar no ch\u00e3o deve-se dobrar os joelhos e n\u00e3o dobrar a coluna. Evitar usar colch\u00e3o mole demais ou excessivamente duro, principalmente se o indiv\u00edduo \u00e9 muito magro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/error.php?msg=3\" target=\"_blank\"><strong>Dores Cr\u00f4nicas<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/error.php?msg=3\" target=\"_blank\"><strong>Atividades F\u00edsicas<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Ossos%20e%20Juntas\" target=\"_blank\"><strong>Ossos e Juntas<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br<\/a> &#8211; Com informa\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade &#8211; Imagem: Unicamp<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lombalgia \u00e9 quando uma pessoa tem dor na regi\u00e3o lombar, ou seja, na regi\u00e3o mais baixa da coluna, perto da bacia. \u00c9 tamb\u00e9m conhecida como &#8220;lumbago&#8221;, &#8220;dor nas costas&#8221;, &#8220;dor nos rins&#8221; ou &#8220;dor nos quartos&#8221;. 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