{"id":23530,"date":"2015-05-09T22:48:23","date_gmt":"2015-05-09T22:48:23","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=23530"},"modified":"2015-05-09T22:48:23","modified_gmt":"2015-05-09T22:48:23","slug":"um-coracao-agradecido-e-um-coracao-mais-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=23530","title":{"rendered":"UM CORA\u00c7\u00c3O AGRADECIDO \u00c9 UM CORA\u00c7\u00c3O MAIS SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"

\"240_medicina_3_1\"<\/a>Ser grato e dar gra\u00e7as pelos aspectos positivos da vida resultam em melhor sa\u00fade mental, e por decorr\u00eancia, em melhor sa\u00fade f\u00edsica. Mas especificamente, a gratid\u00e3o resulta em melhor sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Veja cinco emo\u00e7\u00f5es que voc\u00ea nunca soube que tinha.<\/p>\n

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Gratid\u00e3o e cora\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Ser grato e dar gra\u00e7as pelos aspectos positivos da vida resultam em melhor sa\u00fade mental, e por decorr\u00eancia, em melhor sa\u00fade f\u00edsica. Mas especificamente, a gratid\u00e3o resulta em melhor sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A gratid\u00e3o \u00e9 parte de uma vis\u00e3o mais ampla sobre a vida<\/a> que envolve perceber e valorizar os aspectos positivos da exist\u00eancia.<\/p>\n

Ela pode ser atribu\u00edda a uma fonte externa (por exemplo, um animal de estima\u00e7\u00e3o), a uma outra pessoa ou a fatores n\u00e3o-humanos, que podem ir do \u00eaxtase frente a paisagens da natureza <\/a>at\u00e9 a liga\u00e7\u00e3o com Deus, o que torna a gratid\u00e3o um aspecto da espiritualidade<\/a>.<\/p>\n

“N\u00f3s descobrimos que uma maior gratid\u00e3o est\u00e1 associada com melhor humor, melhor estado de esp\u00edrito, melhor sono, menos fadiga e n\u00edveis mais baixos de marcadores inflamat\u00f3rios relacionados com a sa\u00fade card\u00edaca,” explica o Dr. Paul Mills, professor de medicina da Universidade da Calif\u00f3rnia, em San Diego, cuja equipe estudou pacientes com insufici\u00eancia card\u00edaca assintom\u00e1tica.<\/p>\n

Gratid\u00e3o supera espiritualidade<\/strong><\/p>\n

Como estudos anteriores haviam mostrado que pessoas que se consideram mais espirituais apresentam melhor bem-estar geral<\/a>, incluindo melhor sa\u00fade f\u00edsica, Mills e seus colegas queriam examinar o papel tanto da espiritualidade quanto da gratid\u00e3o em marcadores de sa\u00fade em pacientes cujos problemas card\u00edacos ainda n\u00e3o geravam sintomas f\u00edsicos sens\u00edveis.<\/p>\n

Usando testes psicol\u00f3gicos padronizados, a equipe obteve pontua\u00e7\u00f5es para gratid\u00e3o e bem-estar espiritual de todos os pacientes. Eles ent\u00e3o compararam essas pontua\u00e7\u00f5es com escores para a gravidade dos sintomas depressivos, qualidade do sono, fadiga, auto-efic\u00e1cia (cren\u00e7a na capacidade para lidar com uma situa\u00e7\u00e3o) e marcadores inflamat\u00f3rios.<\/p>\n

Escores mais elevados de gratid\u00e3o mostraram-se associados com melhor humor, melhor qualidade do sono, mais auto-efic\u00e1cia e menos inflama\u00e7\u00e3o – a inflama\u00e7\u00e3o muitas vezes pode agravar a insufici\u00eancia card\u00edaca. O que surpreendeu foi que a gratid\u00e3o total ou parcialmente responde pelos efeitos ben\u00e9ficos do bem-estar espiritual como um todo.<\/p>\n

“N\u00f3s descobrimos que o bem-estar espiritual est\u00e1 associado com melhor humor e sono, mas foi o aspecto gratid\u00e3o da espiritualidade que foi respons\u00e1vel por esses efeitos, n\u00e3o a espiritualidade em si,” disse Mills.<\/p>\n