{"id":24181,"date":"2015-06-20T22:45:13","date_gmt":"2015-06-20T22:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=24181"},"modified":"2015-06-20T22:45:13","modified_gmt":"2015-06-20T22:45:13","slug":"lanche-rico-em-proteina-ajuda-controlar-apetite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=24181","title":{"rendered":"LANCHE RICO EM PROTE\u00cdNA AJUDA CONTROLAR APETITE"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/243_sabores_3_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-24182 size-full\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/243_sabores_3_1.jpg\" alt=\"243_sabores_3_1\" width=\"250\" height=\"194\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/243_sabores_3_1.jpg 250w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/243_sabores_3_1-174x135.jpg 174w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a>Os lanches ricos em prote\u00edna melhoram determinados aspectos do humor e da fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Aperitivos do bem<\/strong><br \/>\nAperitivos e salgadinhos n\u00e3o parecem ter amigos ou aliados entre m\u00e9dicos e nutricionistas, sobretudo porque eles <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=chocolate-salgadinhos-comer-pouco-satisfaz-tanto-quanto-comer-muito&amp;id=8895\" target=\"_blank\">induzem a comer mais do que o necess\u00e1rio<\/a> ou desej\u00e1vel. Contudo, comer um lanche rico em prote\u00ednas no meio da tarde pode melhorar o controle do apetite dos adolescentes. Comer o lanchinho \u00e0 tarde, particularmente alimentos \u00e0 base de soja, com alto teor de prote\u00edna, reduz o apetite no restante do dia, deixando o apetite para o jantar e, por decorr\u00eancia, reduzindo os lanches noturnos.<br \/>\n&#8220;Nossa pesquisa mostrou que comer lanches ricos em prote\u00ednas na parte da tarde ajuda os adolescentes a melhorar a qualidade de suas dietas, bem como o controle do apetite,&#8221; resume a Dra. Heather Leidy, da Universidade de Missouri (EUA).<br \/>\nA pesquisadora afirma que a conclus\u00e3o \u00e9 importante porque as refei\u00e7\u00f5es comuns n\u00e3o parecem cativar muito os adolescentes, que preferem as chamadas &#8220;comidas porcaria&#8221; &#8211; ricas em gordura, sal ou a\u00e7\u00facar &#8211; sobretudo do meio da tarde para a frente.<br \/>\nLanche com prote\u00edna<br \/>\nAs grandes respons\u00e1veis pela diferen\u00e7a entre os aperitivos comuns e um lanchinho saud\u00e1vel parecem ser as prote\u00ednas.<br \/>\n&#8220;Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m descobrimos que os lanches ricos em prote\u00edna melhoram determinados aspectos do humor e da fun\u00e7\u00e3o cognitiva,&#8221; disse Leidy.<br \/>\nPara isso, as m\u00e3es dever\u00e3o ser criativas, j\u00e1 que os pesquisadores usaram pudim de soja em seus experimentos com os adolescentes, um produto que n\u00e3o se encontra pronto no mercado.<br \/>\n&#8220;Nosso estudo demonstrou que os efeitos positivos sobre o apetite e a saciedade podem ser estendidos para o consumo de outros produtos de soja ricos em prote\u00ednas,&#8221; disse a pesquisadora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/diariodasaude.com.br\/error.php?msg=3\" target=\"_blank\"><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/diariodasaude.com.br\/error.php?msg=3\" target=\"_blank\"><strong>Conserva\u00e7\u00e3o de Alimentos<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Dietas%20e%20Emagrecimento\" target=\"_blank\"><strong>Dietas e Emagrecimento<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fonte: <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br<\/a> &#8211; Imagem: University of Missouri University of Missouri<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os lanches ricos em prote\u00edna melhoram determinados aspectos do humor e da fun\u00e7\u00e3o cognitiva. 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