{"id":25121,"date":"2015-08-08T19:45:31","date_gmt":"2015-08-08T19:45:31","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=25121"},"modified":"2015-08-08T19:45:31","modified_gmt":"2015-08-08T19:45:31","slug":"dieta-que-imita-o-jejum-melhora-quase-tudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=25121","title":{"rendered":"DIETA QUE IMITA O JEJUM MELHORA QUASE TUDO"},"content":{"rendered":"

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Dieta que imita o jejum<\/strong><\/p>\n
Quer perder gordura abdominal, ficar intelectualmente mais ligado e viver mais tempo?<\/p>\n
Valter Longo e seus colegas da Universidade do Sul da Calif\u00f3rnia encontraram uma forma de fazer tudo ao mesmo tempo sacrificando-se apenas quatro dias por m\u00eas. Os benef\u00edcios foram obtidos com a ado\u00e7\u00e3o de uma dieta que imita os efeitos do jejum.<\/p>\n
A equipe demonstrou que a ado\u00e7\u00e3o dos ciclos de uma dieta de baixos teores cal\u00f3ricos que imita o jejum diminui a gordura visceral da barriga e eleva o n\u00famero de c\u00e9lulas progenitoras e c\u00e9lulas-tronco em v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os, incluindo o c\u00e9rebro, onde se verificou a regenera\u00e7\u00e3o neural e uma melhor aprendizagem e mem\u00f3ria.<\/p>\n
Ganhos do jejum<\/strong><\/span><\/p>\n
O estudo foi realizado em “tr\u00eas camadas”, com testes feitos com levedura, camundongos e seres humanos. A levedura, que s\u00e3o organismos mais simples, permitiu descobrir os mecanismos biol\u00f3gicos que o jejum dispara em n\u00edvel celular. Os camundongos, que t\u00eam tempos de vida relativamente curtos, forneceram detalhes sobre os efeitos do jejum ao longo da vida. E um estudo piloto com seres humanos encontrou ind\u00edcios de que os estudos feitos nas leveduras e nos camundongos eram, de fato, aplic\u00e1veis aos seres humanos.<\/p>\n
A dieta que imita o jejum foi adotada em ciclos bimestrais de quatro dias. Ela teve como efeito aumentar o tempo de vida, reduzir a incid\u00eancia de c\u00e2ncer, melhorar o sistema imunol\u00f3gico, reduzir as doen\u00e7as inflamat\u00f3rias, retardar a perda da densidade mineral \u00f3ssea e melhorar as habilidades cognitivas.<\/p>\n
Dieta sem receita<\/strong><\/span><\/p>\n
A ingest\u00e3o total de calorias mensal foi a mesma para os grupos da dieta do jejum e de controle, indicando que os efeitos n\u00e3o foram resultado de uma restri\u00e7\u00e3o alimentar global. A dieta reduz a ingest\u00e3o cal\u00f3rica para algo entre 34 e 54% do normal, com uma composi\u00e7\u00e3o espec\u00edfica de prote\u00ednas, carboidratos, gorduras e micronutrientes.<\/p>\n
Infelizmente, os pesquisadores parecem bastante ciosos da formula\u00e7\u00e3o da sua dieta que imita o jejum, n\u00e3o dando qualquer detalhe sobre a constitui\u00e7\u00e3o e os alimentos adotados – eventualmente por interesse de uma futura comercializa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, eles alertam que nem todas as pessoas t\u00eam sa\u00fade ou constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica adequada \u00e0 ado\u00e7\u00e3o do jejum, ainda que peri\u00f3dico, e que qualquer tentativa nesse sentido deve ser feita com acompanhamento m\u00e9dico – eles desaconselham particularmente a substitui\u00e7\u00e3o dos alimentos por \u00e1gua.<\/p>\n
Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n

C\u00e9rebro<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"