N\u00e3o \u00e9 que os magros por natureza nada fa\u00e7am para manter a silhueta; \u00e9 que eles s\u00e3o mais propensos a usar estrat\u00e9gias diferentes das recomenda\u00e7\u00f5es tradicionais para perda ou manuten\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n
Magros por natureza<\/strong><\/p>\n Voc\u00ea provavelmente tem um amigo ou conhecido que nunca se preocupa com o peso, mas est\u00e1 sempre em forma, aparentemente sem fazer qualquer esfor\u00e7o ou sacrif\u00edcio.<\/p>\n Pois saiba que pessoas assim possuem, talvez sem saber, alguns segredos que podem ajudar aqueles que lutam contra o ganho indesejado de peso.<\/p>\n Para descobrir esses segredos, pesquisadores primeiro identificaram uma popula\u00e7\u00e3o de adultos capazes de manter um peso corporal saud\u00e1vel por toda a vida sem nunca recorrer a dietas e pediram que esses volunt\u00e1rios respondessem a uma s\u00e9rie de perguntas sobre dietas, exerc\u00edcios e rotinas di\u00e1rias.<\/p>\n Essa turma formou o grupo um, dos magros por natureza, consistindo de 112 adultos que relataram nunca fazer dietas rigorosas. O grupo dois foi composto por pessoas que fazem dieta regularmente, pensam em alimentos com frequ\u00eancia e s\u00e3o altamente conscientes do que comeram.<\/p>\n Estrat\u00e9gias secretas<\/strong><\/p>\n O que se descobriu causou surpresa: n\u00e3o \u00e9 que os magros por natureza nada fa\u00e7am para manter a silhueta; \u00e9 que eles s\u00e3o mais propensos a usar estrat\u00e9gias diferentes das recomenda\u00e7\u00f5es tradicionais para perda ou manuten\u00e7\u00e3o de peso.<\/p>\n Isso vai contra a explica\u00e7\u00e3o preferida dos cientistas, que afirmam que seriam as diferen\u00e7as gen\u00e9ticas que explicariam o sucesso dos magros por natureza.<\/p>\n Essas estrat\u00e9gias incluem: comer alimentos de alta qualidade, cozinhar em casa e ouvir “sugest\u00f5es internas” a fim de permanecerem magros, o que inclui resistir a tenta\u00e7\u00f5es de comer por ansiedade ou obedecer aos “pedidos do corpo”, por exemplo.<\/p>\n Essas pessoas tamb\u00e9m n\u00e3o demonstram sentirem-se t\u00e3o culpadas quanto o outro grupo quando passam do limite. Al\u00e9m disso, as pessoas naturalmente magras s\u00e3o mais propensas a olhar para a alimenta\u00e7\u00e3o com um enfoque mais voltado ao prazer, e n\u00e3o \u00e0 quantidade, e n\u00e3o sofrer com o medo de passar da conta e engordar.<\/p>\n “Estes resultados s\u00e3o encorajadores porque implicam que, em vez de colocar restri\u00e7\u00f5es \u00e0 dieta e evitar os alimentos favoritos, o ganho de peso pode ser evitado logo no in\u00edcio, aprendendo a ouvir sinais internos e colocando \u00eanfase na qualidade, em vez de na quantidade de alimentos,” disse Anna-Leena Vuorinen, do Centro de Pesquisa T\u00e9cnica VTT (Finl\u00e2ndia), que fez o estudo em colabora\u00e7\u00e3o com colegas da Universidade Cornell (EUA).<\/p>\n Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/p>\n Dietas e Emagrecimento<\/a><\/p>\n Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n
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