{"id":29974,"date":"2016-06-04T17:34:26","date_gmt":"2016-06-04T17:34:26","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=29974"},"modified":"2016-06-04T17:34:26","modified_gmt":"2016-06-04T17:34:26","slug":"recomendacoes-de-exercicios-fisicos-estao-exageradas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=29974","title":{"rendered":"RECOMENDA\u00c7\u00d5ES DE EXERC\u00cdCIOS F\u00cdSICOS EST\u00c3O EXAGERADAS"},"content":{"rendered":"

\"266_Medicina_2.1\"<\/a><\/p>\n

Exerc\u00edcios aumentam expectativa de vida em 5 anos. Para aqueles mais longe da forma f\u00edsica, o futebol de andar pode ser uma boa op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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Quanto exerc\u00edcio \u00e9 necess\u00e1rio?<\/strong><\/p>\n

As diretrizes internacionais sobre o n\u00edvel saud\u00e1vel de atividades f\u00edsicas geralmente recomendam 150 minutos por semana de exerc\u00edcios moderados a vigorosos.<\/p>\n

Contudo, uma revis\u00e3o cr\u00edtica da literatura cient\u00edfica e m\u00e9dica que acaba de ser realizada indica que apenas metade disso j\u00e1 seria suficiente para gerar benef\u00edcios marcantes \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Com base nesses dados, Darren Warburton e Shannon Bredin, da Universidade da Col\u00fambia Brit\u00e2nica (Canad\u00e1), est\u00e3o questionando aquelas diretrizes e conclamando as autoridades de sa\u00fade e entidades m\u00e9dicas a atualizarem suas recomenda\u00e7\u00f5es, caso elas queiram se manter em linha com a chamada “medicina com base cient\u00edfica”.<\/p>\n

A atividade f\u00edsica regular \u00e9 reconhecida como uma estrat\u00e9gia preventiva eficaz. H\u00e1 relatos apontando redu\u00e7\u00f5es de risco de pelo menos 20 a 30% para mais de 25 condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas cr\u00f4nicas e para a mortalidade prematura. No entanto, a quantidade e a intensidade dos exerc\u00edcios ainda s\u00e3o alvo de muito debate entre os especialistas.<\/p>\n