{"id":30239,"date":"2016-06-18T17:06:36","date_gmt":"2016-06-18T17:06:36","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=30239"},"modified":"2016-06-18T17:06:36","modified_gmt":"2016-06-18T17:06:36","slug":"tomate-recheado-light-com-brocolis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=30239","title":{"rendered":"TOMATE RECHEADO LIGHT COM BR\u00d3COLIS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/267_sabores_3_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"  wp-image-30240 aligncenter\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/267_sabores_3_1-470x250.jpg\" alt=\"267_sabores_3_1\" width=\"397\" height=\"211\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/267_sabores_3_1-470x250.jpg 470w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/267_sabores_3_1-228x121.jpg 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/267_sabores_3_1.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 397px) 100vw, 397px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O tomate \u00e9 um alimento altamente nutritivo e de poucas calorias. Em um tomate de tamanho m\u00e9dio h\u00e1 apenas 18 calorias. Por isso, \u00e9 utilizado em uma enorme variedade de pratos, desde em entradas, saladas e antepastos, bem como estrela do prato, em molhos, etc. O tomate fica uma del\u00edcia cru, refogado, cozido, assado e em sucos. \u00c9 rico em vitamina A, C, pot\u00e1ssio e licopeno, uma subst\u00e2ncia antioxidante muito importante para a regula\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue. Suas propriedades diur\u00e9ticas tamb\u00e9m auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas em excessos. O tomate combina com v\u00e1rios outros ingredientes, por isso separamos algumas receitas de tomate recheado light para voc\u00ea se deliciar sem se preocupar em engordar. Bom apetite!<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>TOMATE RECHEADO LIGHT COM BR\u00d3COLIS<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 1 tomate m\u00e9dio;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 2 colheres de sopa de br\u00f3colis picados;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 1 dente de alho amassado;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 1 colher de sopa de cebola picada;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 2 colheres de milho verde;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 1 colher de sopa de creme de ricota light;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 spray de azeite;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 sal a gosto;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 pimenta a gosto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Higienize o tomate e corte o tampo de cima. Retire as sementes e reserve. Em uma frigideira doure o alho e a cebola no azeite, adicione o br\u00f3colis e os outros ingredientes, bem como os temperos da prefer\u00eancia. Adicione o creme de ricota por \u00faltimo e misture at\u00e9 incorporar. Recheie o tomate com essa mistura e leve ao forno m\u00e9dio pr\u00e9-aquecido por 10 minutos. Sirva em seguida.<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"http:\/\/www.mundoboaforma.com.br\/\" target=\"_blank\">www.mundoboaforma.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O tomate \u00e9 um alimento altamente nutritivo e de poucas calorias. Em um tomate de tamanho m\u00e9dio h\u00e1 apenas 18 calorias. 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