H\u00e1 quem diga que o ideal \u00e9 beber dois litros de \u00e1gua diariamente para manter o corpo hidratado, mas h\u00e1 aqueles que dizem que o importante \u00e9 saciar a sede e n\u00e3o se preocupar com regras.<\/p>\n
Pois bem: a verdade \u00e9 que cada corpo tem suas pr\u00f3prias caracter\u00edsticas, ent\u00e3o as necessidades de cada um ser\u00e3o diferentes. Conversamos com a Cynthia Antonaccio, nutricionista da Equilibrium, e ela pondera que, mesmo assim, os dois litros di\u00e1rios ainda s\u00e3o um importante norte a seguir.<\/p>\n
Cynthia lembra que voc\u00ea n\u00e3o precisa basear sua hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria apenas nos copos d\u2019\u00e1gua. \u201cNossas pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es podem ser hidratantes, j\u00e1 que muitos alimentos que n\u00f3s ingerimos tamb\u00e9m possuem \u00e1gua. Os sucos e vitaminas tamb\u00e9m entram nessa conta, por exemplo\u201d, afirma a nutricionista. Seja criativo e exercite seu paladar!<\/p>\n
Escolha sua bebida<\/span><\/p>\n Cynthia separou os l\u00edquidos em categorias super simples para orientar o seu consumo di\u00e1rio. Veja s\u00f3:<\/p>\n S\u00e3o muitas as op\u00e7\u00f5es! Com disposi\u00e7\u00e3o, voc\u00ea pode cuidar da sua sa\u00fade e se manter hidratado com muito sabor.<\/p>\n Detalhe importante: verifique se os idosos e crian\u00e7as pequenas est\u00e3o se hidratando! A nutricionista alerta que estes dois grupos de pessoas precisam de cuidados especiais com a hidrata\u00e7\u00e3o. Os idosos podem n\u00e3o sentir sede ou mesmo se esquecer de ingerir l\u00edquidos, enquanto as crian\u00e7as podem n\u00e3o conseguir expressar corretamente sua sede.<\/p>\n Fonte: Cynthia Antonaccio | Consultoria Equilibrium<\/a><\/p>\n Visite regularmente os profissionais de sa\u00fade e alimenta\u00e7\u00e3o de sua confian\u00e7a. Esse site possui conte\u00fado meramente orientativo e complementar.<\/p>\n\n
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