{"id":38740,"date":"2017-08-19T20:43:34","date_gmt":"2017-08-19T20:43:34","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=38740"},"modified":"2017-08-19T20:43:34","modified_gmt":"2017-08-19T20:43:34","slug":"a-importancia-do-descanso-por-akim-rohula-neto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=38740","title":{"rendered":"A IMPORT\u00c2NCIA DO DESCANSO – POR AKIM ROHULA NETO"},"content":{"rendered":"

Por\u00e9m, descansar n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de ficar o dia todo deitado sem fazer nada, vendo filmes e comendo bobagem. Este \u00e9 um tipo de descanso que pode ser bom. Aprendemos a descansar quando localizamos o tipo de cansa\u00e7o que sentimos. Ele pode ser, via de regra: f\u00edsico, mental ou emocional.<\/p>\n

O cansa\u00e7o f\u00edsico se resolve com sono ou descanso do corpo. \u00c9 o tipo de cansa\u00e7o que tem a ver com uma semana corrida em que desempenhamos muitas tarefas e nosso corpo sente-se cansado. Alimenta\u00e7\u00e3o, muitas vezes tamb\u00e9m \u00e9 um rem\u00e9dio importante para este tipo de cansa\u00e7o.<\/p>\n

O mental ocorre quando usamos muito nosso poder de concentra\u00e7\u00e3o e racioc\u00ednio. Mestrandos e doutorandos, frequentemente sentem este tipo de cansa\u00e7o quando est\u00e3o lendo seus artigos e escrevendo suas teses. Para isso \u00e9 importante descontrair a mente. Horizontes amplos, conversas descontra\u00eddas, risadas e ver filmes podem ser solu\u00e7\u00f5es interessantes assim como momentos de completo sil\u00eancio.<\/p>\n

O cansa\u00e7o emocional decorre de atividades com alto grau de tens\u00e3o. Assim sendo, muitas vezes n\u00e3o \u00e9 corpo ou a mente que se esgotam, mas sim nosso sistema l\u00edmbico que vive emo\u00e7\u00f5es demais ou poucas emo\u00e7\u00f5es em alto intensidade. A necessidade de ter que responder emocionalmente o tempo todo desgasta este sistema e nos cansa.<\/p>\n

Para relaxar as emo\u00e7\u00f5es \u00e9 importante saber qual emo\u00e7\u00e3o foi mais usada para dar \u00e0 ela o descanso adequado. Em geral, recomenda-se que a pessoa fique em um ambiente seguro e neutro, onde a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 emo\u00e7\u00f5es ou demandas emocionais seja pequeno. Atividades bra\u00e7ais repetitivas costumam ser boas para este tipo de relaxamento.<\/p>\n

Por fim, vale saber que o cansa\u00e7o pode significar que est\u00e1 na hora de rever suas prioridades ou sua forma de viver. Algumas vezes o que nos cansa s\u00e3o as escolhas que fizemos e precisamos nos dar um tempo para rev\u00ea-las.<\/p>\n

AKIM ROHULA NETO<\/strong> – Graduado em Psicologia pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Paran\u00e1, em Psicologia Corporal pelo Instituto Reichiano Psicologia Cl\u00ednica e Centro de Estudos e em Programa\u00e7\u00e3o Neuroling\u00fc\u00edstica. Saiba mais.<\/a><\/p>\n

akimrohula@gmail.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"