{"id":41627,"date":"2018-02-01T18:52:19","date_gmt":"2018-02-01T18:52:19","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=41627"},"modified":"2018-02-01T18:52:19","modified_gmt":"2018-02-01T18:52:19","slug":"exercicios-faciais-fazem-mulheres-parecerem-mais-joviais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=41627","title":{"rendered":"EXERC\u00cdCIOS FACIAIS FAZEM MULHERES PARECEREM MAIS JOVIAIS"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/306_sa\u00fade_3_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-41628\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/306_sa\u00fade_3_1.jpg\" alt=\"306_sa\u00fade_3_1\" width=\"333\" height=\"178\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/306_sa\u00fade_3_1.jpg 768w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/306_sa\u00fade_3_1-228x122.jpg 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/306_sa\u00fade_3_1-467x250.jpg 467w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>Exerc\u00edcios faciais para rejuvenescimento renderam ganhos na apar\u00eancia de quase tr\u00eas anos.<\/strong><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Exerc\u00edcios faciais<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um programa de exerc\u00edcios faciais de 30 minutos, mantido durante 20 semanas em dias seguidos ou alternados, melhorou a apar\u00eancia facial de mulheres de meia-idade, resultando em uma apar\u00eancia mais jovem na \u00e1rea das bochechas e l\u00e1bio superior.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este \u00e9 o primeiro estudo cient\u00edfico a testar a premissa de que exerc\u00edcios faciais podem melhorar a apar\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Agora h\u00e1 algumas evid\u00eancias de que os exerc\u00edcios faciais podem melhorar a apar\u00eancia facial e reduzir alguns sinais vis\u00edveis de envelhecimento. Os exerc\u00edcios ampliam e fortalecem os m\u00fasculos faciais, de modo que o rosto torna-se mais firme e mais tonificado e moldado como um rosto mais jovem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Supondo que os resultados sejam confirmados em um estudo maior, as pessoas agora t\u00eam uma maneira de baixo custo e n\u00e3o-t\u00f3xica para parecerem mais jovens ou para refor\u00e7ar outros tratamentos cosm\u00e9ticos ou antienvelhecimento que possam estar buscando,&#8221; disse o Dr. Murad Alam, professor de dermatologia da Universidade Northwestern (EUA).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Envelhecimento do rosto<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c0 medida que o rosto envelhece, a pele perde elasticidade e as almofadas de gordura entre o m\u00fasculo e a pele tornam-se mais finas. As almofadas de gordura, que se encaixam como um quebra-cabe\u00e7a, d\u00e3o ao rosto muito da sua forma. \u00c0 medida que a pele se torna fl\u00e1cida, as almofadas de gordura se atrofiam e deslizam, fazendo com que o rosto &#8220;caia&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Mas se o m\u00fasculo por baixo se torna maior, a pele tem mais recheio embaixo dela e o m\u00fasculo mais firme parece tornar a forma do rosto mais cheia,&#8221; disse a pesquisadora Emily Poon, coautora do estudo. &#8220;O crescimento muscular estar\u00e1 aumentando o volume facial e neutralizando os efeitos do desbaste de gordura associado \u00e0 idade e do afrouxamento da pele&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Exerc\u00edcios para parecer mais jovem<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As participantes do estudo &#8211; mulheres de de 40 a 65 anos de idade &#8211; foram submetidas a dois grupos de sess\u00f5es presenciais de treinamento de 90 minutos com um instrutor de exerc\u00edcios faciais. Em casa, elas continuaram a fazer esses exerc\u00edcios durante um total de 20 semanas. Durante as primeiras oito semanas, elas fizeram os exerc\u00edcios diariamente por 30 minutos. De nove a 20 semanas, fizeram os mesmos exerc\u00edcios a cada dois dias por 30 minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As participantes aprenderam e realizaram 32 exerc\u00edcios faciais distintos, cada um por cerca de um minuto. Um dos que apresentaram os melhores resultados foi o &#8220;Levantador de bochechas&#8221;: Abra a boca e forme O, posicione o l\u00e1bio superior para envolver os dentes, sorria para levantar os m\u00fasculos da bochecha, coloque os dedos levemente na parte superior da bochecha, solte os m\u00fasculos para baix\u00e1-los e levante de volta. Repita baixando e levantando as bochechas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outro exerc\u00edcio bem-sucedido foi o &#8220;Esculpindo bochechas felizes&#8221;: Sorria sem mostrar os dentes, ponha os l\u00e1bios juntos, sorria for\u00e7ando os m\u00fasculos da bochecha para cima, coloque os dedos nos cantos da boca e deslize-os at\u00e9 o topo das bochechas e segure por 20 segundos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ganhos de idade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A medi\u00e7\u00e3o dos resultados consistiu na avalia\u00e7\u00e3o de fotografias padronizadas antes e depois do per\u00edodo de exerc\u00edcios faciais, feita por dois dermatologistas n\u00e3o participantes do estudo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os avaliadores atestaram uma melhoria significativa nas partes superior e inferior das bochechas. Eles tamb\u00e9m avaliaram a idade m\u00e9dia das pacientes antes e depois do estudo &#8211; a m\u00e9dia atribu\u00edda ao &#8220;antes&#8221; ficou em 50,8 anos, caindo para 49,6 anos \u00e0s oito semanas e depois para 48,1 anos \u00e0s 20 semanas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Isso \u00e9 quase uma diminui\u00e7\u00e3o de tr\u00eas anos na apar\u00eancia da idade durante um per\u00edodo de 20 semanas,&#8221; resumiu o Dr. Alam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As limita\u00e7\u00f5es do estudo s\u00e3o o pequeno tamanho da amostra e o fato de os volunt\u00e1rios serem todos mulheres da mesma faixa et\u00e1ria. Resta saber se os resultados s\u00e3o generaliz\u00e1veis para outras popula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O estudo foi publicado na revista <em>JAMA Dermatology.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Rejuvenescimento\" target=\"_blank\">Rejuvenescimento<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Cuidados%20com%20a%20Pele\" target=\"_blank\">Cuidados com a Pele<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Cirurgias%20Pl%C3%A1sticas\" target=\"_blank\">Cirurgias Pl\u00e1sticas<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br<\/a> &#8211; Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Exerc\u00edcios faciais para rejuvenescimento renderam ganhos na apar\u00eancia de quase tr\u00eas anos. 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