{"id":41881,"date":"2018-02-15T20:05:26","date_gmt":"2018-02-15T20:05:26","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=41881"},"modified":"2018-02-15T20:05:26","modified_gmt":"2018-02-15T20:05:26","slug":"salada-diariamente-reduz-11-anos-na-idade-do-seu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=41881","title":{"rendered":"SALADA DIARIAMENTE REDUZ 11 ANOS NA IDADE DO SEU C\u00c9REBRO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #333399;\"><em><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/307_sa\u00fade_5_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-41882\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/307_sa\u00fade_5_1.jpg\" alt=\"307_sa\u00fade_5_1\" width=\"333\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/307_sa\u00fade_5_1.jpg 768w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/307_sa\u00fade_5_1-203x135.jpg 203w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/307_sa\u00fade_5_1-376x250.jpg 376w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>&#8220;Adicionar uma por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de vegetais de folhas verdes \u00e0 sua dieta pode ser uma maneira simples de promover a sa\u00fade do c\u00e9rebro.&#8221;<\/em><\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Folhas para deixar o c\u00e9rebro mais verde<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Comer cerca de uma por\u00e7\u00e3o por dia de vegetais de folhas verdes leva a uma taxa mais lenta de envelhecimento cerebral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As pessoas que comem pelo menos uma por\u00e7\u00e3o desses vegetais verdes e folhosos por dia apresentam uma taxa de decl\u00ednio mais lento em testes de mem\u00f3ria e habilidades de pensamento do que as pessoas que nunca ou raramente comem esses vegetais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A diferen\u00e7a entre os dois grupos foi o equivalente a ter 11 anos de idade a menos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O comparativo envolveu 960 pessoas com idade m\u00e9dia de 81 anos que n\u00e3o apresentavam dem\u00eancia e foram acompanhadas por mais de uma d\u00e9cada &#8211; uma m\u00e9dia de 4,7 anos entre todos os participantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Adicionar uma por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de vegetais de folhas verdes \u00e0 sua dieta pode ser uma maneira simples de promover a sa\u00fade do c\u00e9rebro,&#8221; resumiu a Dra. Martha Clare Morris, da Universidade Rush (EUA).<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=dicas-alimentacao-pratica-frutas-verduras&amp;id=8900\" target=\"_blank\">Dicas para uma alimenta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica com frutas e verduras<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ganhos de racioc\u00ednio e mem\u00f3ria<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A equipe monitorou o consumo de tr\u00eas vegetais verdes de folhas: espinafre, com uma por\u00e7\u00e3o medida como meia x\u00edcara de espinafre cozido; couve, com uma por\u00e7\u00e3o de meia x\u00edcara cozida; e salada de alface, crua, com uma por\u00e7\u00e3o de um copo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No geral, as pontua\u00e7\u00f5es dos participantes nos testes de racioc\u00ednio e mem\u00f3ria diminu\u00edram ao longo do tempo a uma taxa de 0,08 unidades padronizadas por ano. Ao longo de mais de 10 anos de seguimento, a taxa de decl\u00ednio para aqueles que comiam mais vegetais folhosos foi mais lenta em 0,05 unidades padronizadas por ano. O somat\u00f3rio da diferen\u00e7a equivaleu \u00e0 pessoa ser 11 anos mais nova.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os resultados permaneceram v\u00e1lidos mesmo ap\u00f3s levar-se em conta outros fatores que poderiam afetar a sa\u00fade do c\u00e9rebro, como tabagismo, hipertens\u00e3o arterial, obesidade, n\u00edvel educacional, atividades f\u00edsicas e atividades cognitivas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A Dra. Morris observou que o estudo n\u00e3o prova que comer vegetais de folhas retarda o envelhecimento cerebral, apenas mostra uma associa\u00e7\u00e3o entre as duas coisas, n\u00e3o permitindo descartar outros poss\u00edveis motivos para a conex\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os resultados foram publicados na revista m\u00e9dica Neurology, da Academia Norte-Americana de Neurologia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Mem%C3%B3ria\" target=\"_blank\">Mem\u00f3ria<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=C%C3%A9rebro\" target=\"_blank\">C\u00e9rebro<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Alimenta%C3%A7%C3%A3o%20e%20Nutri%C3%A7%C3%A3o\" target=\"_blank\">Alimenta\u00e7\u00e3o e Nutri\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br <\/a>&#8211; Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Adicionar uma por\u00e7\u00e3o di\u00e1ria de vegetais de folhas verdes \u00e0 sua dieta pode ser uma maneira simples de promover a sa\u00fade do c\u00e9rebro.&#8221; Folhas para deixar o c\u00e9rebro mais verde Comer cerca de uma por\u00e7\u00e3o por dia de vegetais de folhas verdes leva a uma taxa mais lenta de envelhecimento cerebral. As pessoas que comem [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":41882,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[173],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41881"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=41881"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":41884,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/41881\/revisions\/41884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/41882"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=41881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=41881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=41881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}