{"id":43080,"date":"2018-04-19T20:36:15","date_gmt":"2018-04-19T20:36:15","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=43080"},"modified":"2018-04-19T20:36:15","modified_gmt":"2018-04-19T20:36:15","slug":"os-beneficios-que-voce-tem-dando-10-mil-passos-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=43080","title":{"rendered":"OS BENEF\u00cdCIOS QUE VOC\u00ca TEM DANDO 10 MIL PASSOS POR DIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-43081\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_1.jpg\" alt=\"311_sa\u00fade_1_1\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_1.jpg 300w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_1-180x135.jpg 180w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Hoje est\u00e3o comprovados todos os benef\u00edcios em dar <strong>10 mil passos por dia<\/strong>, sendo que esses passos s\u00e3o contabilizados desde o momento em que voc\u00ea levanta da cama de manh\u00e3 at\u00e9 o hor\u00e1rio de se deitar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>O que voc\u00ea ganha em dar 10 mil passos?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voc\u00ea diminui a incid\u00eancia do <a href=\"https:\/\/spasorocaba.com.br\/medicina-e-saude\/diabetes-tipo-2\" target=\"_blank\">diabetes<\/a> em at\u00e9 50%, diminui\u00e7\u00e3o da gordura corporal auxiliando a reduzir o <a href=\"https:\/\/spasorocaba.com.br\/nutricao\/reeducacao-alimentar-em-4-passos\" target=\"_blank\">mau colesterol<\/a>, fortalecimento da musculatura, auxilia no tratamento e preven\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/spasorocaba.com.br\/educacao-fisica\/exercicicios-fisicos-osteoporose\" target=\"_blank\">osteoporose<\/a> e de patologias cardiol\u00f3gicas e vasculares em at\u00e9 30%, al\u00e9m de reduzir o risco do surgimento de alguns tipos de c\u00e2ncer simplesmente fazendo esse tipo de atividade aer\u00f3bica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00eam muitos indiv\u00edduos que trabalham muito tempo em p\u00e9 dentro da pr\u00f3pria casa, em lojas ou em outro lugar qualquer e acabando achando que est\u00e3o se exercitando o suficiente pelo fato de ficarem exaustas ao final do dia. Mas com isso acabam se enganando e continuam fazendo parte do alto n\u00famero de sedent\u00e1rios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Como conseguir monitorar para dar 10 mil passos por dia?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com o avan\u00e7o da tecnologia existem diversos mecanismos eletr\u00f4nicos que ajudam a monitorar ou contabilizar os passos que voc\u00ea andou ao longo do dia. Alguns desses equipamentos como o ped\u00f4metro e at\u00e9 mesmo aplicativos no celular, s\u00e3o muito utilizados.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para quem n\u00e3o quer ou n\u00e3o pode investir nos eletr\u00f4nicos ou por falta de conhecimento, uma forma de contar os dez mil passos \u00e9 caminhar por oito quil\u00f4metros que se equivalem a uns quarenta quarteir\u00f5es. Para quem gosta de academia a caminhada realizada em esteira tamb\u00e9m \u00e9 contabilizada nos passos di\u00e1rios.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Esse \u00e9 um tipo de atividade simples, barata e muito eficaz.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Algumas dicas s\u00e3o importantes citar como descer do \u00f4nibus um ponto antes do destino, estacionar o carro um ou mais quarteir\u00f5es do seu trabalho, subir alguns lances de escada antes de pegar o elevador, quando entrar no estacionamento parar o carro distante da porta de entrada do shopping ou supermercado, entre outros.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>N\u00e3o perca mais tempo e diminua seu \u00edndice de mortalidade e o desenvolvimento de diversos tipos de doen\u00e7as em at\u00e9 30% diminuindo o tempo de sedentarismo.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"line-height: 1.5;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-43082\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2-375x250.jpg\" alt=\"311_sa\u00fade_1_2\" width=\"333\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2-375x250.jpg 375w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2-203x135.jpg 203w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/311_sa\u00fade_1_2.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>O <\/span><strong style=\"line-height: 1.5;\">Spa Sorocaba, atendendo clientes de todo o Brasil e exterior<\/strong><span style=\"line-height: 1.5;\">, oferece reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, tratamento de obesidade inclusive infantil, diabetes, reabilita\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica para paciente oncol\u00f3gico, melhor idade, tabagismo, fibromialgia e stress, recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto e p\u00f3s-cir\u00fargica, bem como check-up dirigido.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Acolhemos, cuidamos e reintegramos pessoas com diversas quest\u00f5es emocionais. Em um ambiente agrad\u00e1vel, com uma equipe m\u00e9dica multidisciplinar com cardiologistas, cl\u00ednico geral, psiquiatra, cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico, entre outros, e dispomos de fisioterapeutas, nutricionista, psic\u00f3logos, enfermagem 24 h , educadores f\u00edsicos fisiologistas, etc.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dispomos de piscinas aquecidas, centro de est\u00e9tica moderno e academia com aparelhagem de \u00faltima gera\u00e7\u00e3o, quadra de t\u00eanis, oferecendo lazer e relaxamento com equipe de recrea\u00e7\u00e3o para sociabiliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/spasorocaba.com.br\/\" target=\"_blank\">WWW.spasorocaba.com.br<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">0800558878<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">15-991830420<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje est\u00e3o comprovados todos os benef\u00edcios em dar 10 mil passos por dia, sendo que esses passos s\u00e3o contabilizados desde o momento em que voc\u00ea levanta da cama de manh\u00e3 at\u00e9 o hor\u00e1rio de se deitar. O que voc\u00ea ganha em dar 10 mil passos? Voc\u00ea diminui a incid\u00eancia do diabetes em at\u00e9 50%, diminui\u00e7\u00e3o [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43081,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[177],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43080"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=43080"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43080\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":43085,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/43080\/revisions\/43085"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/43081"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=43080"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=43080"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=43080"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}