{"id":43090,"date":"2018-04-19T20:36:15","date_gmt":"2018-04-19T20:36:15","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=43090"},"modified":"2018-04-19T20:36:15","modified_gmt":"2018-04-19T20:36:15","slug":"estresse-entenda-melhor-e-amenize-esse-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=43090","title":{"rendered":"ESTRESSE: ENTENDA MELHOR E AMENIZE ESSE PROBLEMA"},"content":{"rendered":"

\"311_sa\u00fade_3_1\"<\/a>O estresse \u00e9 o estado resultante de excessiva exposi\u00e7\u00e3o a certos est\u00edmulos, com tens\u00e3o muscular, fadiga, cansa\u00e7o, dores nas costas, dificuldade para dormir, dor de cabe\u00e7a, perda de mem\u00f3ria, dificuldade em resolver problemas, entre outros.<\/p>\n

O estresse \u00e9 uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. O estresse pode ser considerado tamb\u00e9m como a soma de respostas f\u00edsicas e mentais de uma incapacidade de distinguir entre o real e as experi\u00eancias e expectativas pessoais.<\/p>\n

Todos atravessamos crises de estresse e emo\u00e7\u00f5es fortes. A vida frequentemente nos obriga a encarar situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e amea\u00e7adoras. Cada pessoa reage de modo diferente a essas situa\u00e7\u00f5es \u2014 o que para uns \u00e9 motivo de muito estresse para outros n\u00e3o \u00e9 motivo para nenhuma altera\u00e7\u00e3o emocional. Entretanto, todos t\u00eam um limite de toler\u00e2ncia a partir do qual a sa\u00fade come\u00e7a a ser prejudicada.<\/p>\n

Em situa\u00e7\u00e3o de estresse, o corpo humano reage de diferentes formas. A ativa\u00e7\u00e3o da gl\u00e2ndula hip\u00f3fise \u2014 localizada na regi\u00e3o frontal do c\u00e9rebro \u2014 libera horm\u00f4nios que ativam as gl\u00e2ndulas suprarrenais (que, como o pr\u00f3prio nome indica, localizam-se na parte superior dos rins). Isso faz com que o horm\u00f4nio cortisol seja produzido e liberado na corrente sangu\u00ednea. O excesso de cortisol leva a uma destrui\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas de defesa \u2014 os gl\u00f3bulos brancos \u2014 causando uma baixa na defesa imunol\u00f3gica do organismo, possibilitando assim a prolifera\u00e7\u00e3o e desenvolvimento de doen\u00e7as.<\/p>\n

Antes de tratarmos das estrat\u00e9gias de como diminuir o estresse, alguns considera\u00e7\u00f5es devem ser feitas: nenhum m\u00e9todo isolado \u00e9 infal\u00edvel; uma combina\u00e7\u00e3o de v\u00e1rios m\u00e9todos \u00e9 geralmente mais efetiva. O que funciona para uma pessoa, n\u00e3o necessariamente funcionar\u00e1 para outras.<\/p>\n

Lembrando tamb\u00e9m que o estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indiv\u00edduo, assim como a aus\u00eancia total de estresse pode levar ao t\u00e9dio e \u00e0 depress\u00e3o.<\/p>\n

Finalmente, um m\u00e9dico ou psic\u00f3logo deve ser procurado quando forem identificadas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas associadas ao estresse, como sintomas card\u00edacos, dor significativa, ansiedade, ou depress\u00e3o.<\/p>\n

\"311_sa\u00fade_3_2\"<\/a><\/p>\n

Sintomas do Estresse<\/strong><\/p>\n