{"id":44250,"date":"2018-07-05T21:25:40","date_gmt":"2018-07-05T21:25:40","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=44250"},"modified":"2018-07-26T20:56:53","modified_gmt":"2018-07-26T20:56:53","slug":"cinco-habitos-saudaveis-garantem-mais-de-10-anos-adicionais-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=44250","title":{"rendered":"CINCO H\u00c1BITOS SAUD\u00c1VEIS GARANTEM MAIS DE 10 ANOS ADICIONAIS DE VIDA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/317_saude_2_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-44251\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/317_saude_2_1-373x250.jpg\" alt=\"317_saude_2_1\" width=\"333\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/317_saude_2_1-373x250.jpg 373w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/317_saude_2_1-201x135.jpg 201w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/317_saude_2_1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>Juntar-se a um grupo pode ajudar a incentivar os exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong> [Imagem: CC0 Creative Commons\/Pixabay]<\/strong><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>H\u00e1bitos para uma vida mais longa<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Manter um estilo de vida saud\u00e1vel &#8211; dieta saud\u00e1vel, exerc\u00edcios regulares e n\u00e3o fumar &#8211; pode prolongar a expectativa de vida em at\u00e9 14 anos para as mulheres e mais de 12 anos para os homens.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os dados, que constam de uma pesquisa publicada na revista Circulation, da Sociedade Norte-Americana do Cora\u00e7\u00e3o, tomam por base pessoas na faixa dos 50 anos de idade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para quantificar os efeitos da preven\u00e7\u00e3o, os pesquisadores analisaram dados de dois importantes estudos de longo prazo que est\u00e3o em andamento nos EUA, que incluem informa\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas, de estilo de vida e m\u00e9dicas sobre milhares de adultos, para estimar o impacto dos fatores de estilo de vida na expectativa de vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Especificamente, foram observados como cinco comportamentos afetaram a longevidade de uma pessoa: n\u00e3o fumar, ingerir uma dieta saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcios regularmente (mais de 30 minutos por dia de atividade moderada a vigorosa) manter um peso corporal saud\u00e1vel (18,5 a 24,9 kg\/m) e consumo moderado de \u00e1lcool (5 a 15 g\/dia para mulheres, 5 a 30 g\/dia para homens).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As mulheres foram acompanhadas ao longo de 34 anos e os homens por 27 anos. Nesse per\u00edodo, foram registrados 42.167 \u00f3bitos, dos quais 13.953 devidos a c\u00e2ncer e 10.689 devidos a doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Foco na preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Seguir todos os cinco comportamentos do estilo de vida melhorou significativamente a longevidade tanto dos homens (12 anos a mais de expectativa de vida) quanto das mulheres (14 anos a mais de expectativa de vida).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em compara\u00e7\u00e3o com as pessoas que n\u00e3o seguiram nenhum dos cinco h\u00e1bitos saud\u00e1veis, as pessoas que seguiram todos os cinco tiveram 74% menos probabilidade de morrer durante o per\u00edodo de acompanhamento; 82% menos probabilidade de morrer de doen\u00e7as cardiovasculares e 65% menos probabilidade de morrer de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Houve uma associa\u00e7\u00e3o direta entre cada comportamento individual e um risco reduzido de morte prematura, com a combina\u00e7\u00e3o de todos os cinco comportamentos mostrando a maior prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Quantificar a associa\u00e7\u00e3o entre fatores de estilo de vida saud\u00e1vel e maior expectativa de vida \u00e9 importante n\u00e3o apenas para mudan\u00e7as comportamentais individuais, mas tamb\u00e9m para os comunicadores e os formuladores de pol\u00edticas de sa\u00fade. \u00c9 fundamental colocar a preven\u00e7\u00e3o em primeiro lugar. A <a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Preven%C3%A7%C3%A3o&amp;tt=1\" target=\"_blank\">preven\u00e7\u00e3o<\/a>, atrav\u00e9s de modifica\u00e7\u00f5es na dieta e no estilo de vida, traz enormes benef\u00edcios em termos de reduzir a ocorr\u00eancia de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, melhorar a expectativa de vida, como mostrado neste estudo, e reduzir os custos de sa\u00fade,&#8221; disse o Dr. Frank Hu, da Universidade de Harvard, um dos autores do estudo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Preven%C3%A7%C3%A3o\" target=\"_blank\">Preven\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Qualidade%20de%20Vida\" target=\"_blank\">Qualidade de Vida<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?&amp;tt=1&amp;tag=Rejuvenescimento\" target=\"_blank\">Rejuvenescimento<\/a><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Juntar-se a um grupo pode ajudar a incentivar os exerc\u00edcios f\u00edsicos. [Imagem: CC0 Creative Commons\/Pixabay] H\u00e1bitos para uma vida mais longa Manter um estilo de vida saud\u00e1vel &#8211; dieta saud\u00e1vel, exerc\u00edcios regulares e n\u00e3o fumar &#8211; pode prolongar a expectativa de vida em at\u00e9 14 anos para as mulheres e mais de 12 anos para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44252,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[184],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44250"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=44250"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44250\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":44254,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/44250\/revisions\/44254"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/44252"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=44250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=44250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=44250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}