{"id":45174,"date":"2018-08-24T00:01:04","date_gmt":"2018-08-24T00:01:04","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=45174"},"modified":"2018-08-24T00:01:04","modified_gmt":"2018-08-24T00:01:04","slug":"como-ficar-em-forma-para-prevenir-a-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=45174","title":{"rendered":"COMO FICAR EM FORMA PARA PREVENIR A DEM\u00caNCIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/320_saude_1_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-45175\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/320_saude_1_1-337x250.jpg\" alt=\"320_saude_1_1\" width=\"333\" height=\"247\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/320_saude_1_1-337x250.jpg 337w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/320_saude_1_1-182x135.jpg 182w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/320_saude_1_1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>E h\u00e1 uma dica adicional: <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=um-copo-cha-qualquer-cha-protege-contra-demencia&amp;id=12016\" target=\"_blank\">um copo de ch\u00e1 &#8211; qualquer ch\u00e1 &#8211; protege contra a dem\u00eancia.<\/a><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Em forma contra a dem\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Sabemos hoje que uma boa condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica tamb\u00e9m contribui para um c\u00e9rebro saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, estudos observacionais sugerem que as pessoas que se movimentam muito tamb\u00e9m t\u00eam um estado cognitivo melhor.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A afirma\u00e7\u00e3o \u00e9 da professora Ana Isabel Verdelho, da Universidade de Lisboa, em Portugal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A equipe da neurologista est\u00e1 trabalhando em um estudo experimental que investiga as rotas fisiol\u00f3gicas por meio das quais a atividade f\u00edsica previne os danos cognitivos causados por dist\u00farbios circulat\u00f3rios no c\u00e9rebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;N\u00e3o se pode simplesmente concluir que o exerc\u00edcio \u00e9 a causa da inexist\u00eancia de dem\u00eancia nas pessoas que t\u00eam sido fisicamente ativas durante toda a sua vida. Elas tamb\u00e9m podem ter feito outras boas escolhas, como ter cuidado com a sua alimenta\u00e7\u00e3o ou submeter-se a exames regulares para observa\u00e7\u00e3o de fatores de risco vasculares,&#8221; detalhou a pesquisadora.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fatores de risco para a dem\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Antes de chegar a conclus\u00f5es definitivas, Ana Isabel destaca que os dados atuais j\u00e1 permitem dizer que as atividades f\u00edsicas minimizam os maiores fatores de risco para a dem\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;O fator de risco n\u00famero um \u00e9 a idade: quanto mais velho, maior a possibilidade de ficar demente. Nas pessoas que t\u00eam sido mentalmente ativas durante toda a vida, a doen\u00e7a come\u00e7a mais tarde. Talvez isso se deva ao fato de os d\u00e9fices aparecerem mais tarde num c\u00e9rebro em &#8216;treino&#8217; constante,&#8221; disse ela.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m disso, fatores vasculares, como <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Hipertens%C3%A3o&amp;tt=2\" target=\"_blank\">hipertens\u00e3o<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Diabetes&amp;tt=2\" target=\"_blank\">diabetes<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Obesidade&amp;tt=2\" target=\"_blank\">obesidade<\/a> e colesterol, s\u00e3o cruciais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Estes fatores negativos t\u00eam especialmente impacto quando j\u00e1 est\u00e3o presentes numa idade jovem. O problema \u00e9 que a maioria das pessoas com 30 ou 40 anos n\u00e3o vai ao m\u00e9dico para ver se tem hipertens\u00e3o,&#8221; disse a pesquisadora. O fato de a press\u00e3o alta ter um componente fortemente heredit\u00e1rio pode indicar a essas pessoas para fazerem uma avalia\u00e7\u00e3o preventiva. E existem v\u00e1rias <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=alternativas-tratar-hipertensao&amp;id=6902\" target=\"_blank\">alternativas para tratar a hipertens\u00e3o.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m desempenha um papel importante na preven\u00e7\u00e3o das dem\u00eancias, ressalta a professora Ana Isabel: &#8220;Tal como em muitas outras \u00e1reas dos cuidados de sa\u00fade, a dieta mediterr\u00e2nica &#8211; rica em peixe, vegetais e azeite &#8211; tem contribu\u00eddo para a preven\u00e7\u00e3o da dem\u00eancia.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ver mais not\u00edcias sobre os temas:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tt=1&amp;tag=Neuroci%C3%AAncias\" target=\"_blank\"><strong>Neuroci\u00eancias<\/strong><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tt=1&amp;tag=C%C3%A9rebro\" target=\"_blank\"><strong> C\u00e9rebro<\/strong><\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tt=1&amp;tag=Mente\" target=\"_blank\"><strong> Mente<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/\" target=\"_blank\">www.diariodasaude.com.br<\/a> &#8211; Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E h\u00e1 uma dica adicional: um copo de ch\u00e1 &#8211; qualquer ch\u00e1 &#8211; protege contra a dem\u00eancia. 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