{"id":47409,"date":"2019-02-21T20:46:33","date_gmt":"2019-02-21T20:46:33","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=47409"},"modified":"2019-02-21T20:46:33","modified_gmt":"2019-02-21T20:46:33","slug":"para-continuar-bem-o-ano-por-akim-rohula-neto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=47409","title":{"rendered":"PARA CONTINUAR BEM O ANO – POR AKIM ROHULA NETO"},"content":{"rendered":"

$\"329_sa\u00fade_1_1\"$ <\/a>Vamos falar sobre ansiedade e sobrecarga? Mas nossa, \u00e9 come\u00e7o de ano, por que tocar neste tema ao inv\u00e9s de falar de f\u00e9rias e motiva\u00e7\u00e3o para o ano?<\/p>\n

Pode parecer estranho, mas \u00e9 justamente sobre isso que vou falar. Manter a motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma mistura de arte, ci\u00eancia e auto conhecimento. No come\u00e7o do ano as pessoas, ap\u00f3s as f\u00e9rias se encontram com energia dispon\u00edvel e come\u00e7am a tra\u00e7ar suas rotinas e estabelecer seus padr\u00f5es de comportamento. Como est\u00e3o com muita energia, tomam decis\u00f5es baseadas nesta energia e n\u00e3o no longo prazo e em como elas funcionam neste longo prazo.<\/p>\n

Por isso, muitas pessoas acabam estressadas e sobrecarregadas ao longo do ano: planejam com um corpo relaxado, levando em considera\u00e7\u00e3o como est\u00e3o se sentindo ap\u00f3s as f\u00e9rias e n\u00e3o sobre como v\u00e3o se sentir dali a seis meses dentro de suas rotinas. Qual o resultado? Ansiedade e estresse. Poderia colocar frustra\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m, pois muitas vezes a pessoa acredita que \u201cn\u00e3o est\u00e1 cumprindo suas metas\u201d, por\u00e9m, muitas vezes as metas foram irrealistas, baseadas apenas em uma empolga\u00e7\u00e3o que n\u00e3o poderia ser mantida muito tempo.<\/p>\n

Quando criamos nossos planos precisamos nos conhecer, saber sobre nossa energia e o que precisamos fazer para mant\u00ea-la, conhecer nossos limites e lev\u00e1-los em considera\u00e7\u00e3o. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental saber sobre aquilo que realmente alimenta nossa, alma, ou seja, o tipo de atividade que realmente faz sentido para n\u00f3s e conhecer nossas for\u00e7as pessoais, qualidades e virtudes.<\/p>\n

Refletir sobre isso e colocar em nossa agenda os planos buscando harmonizar nossa pessoa com o mundo, a fim de estabelecer rotinas que nos sejam favor\u00e1veis, imaginar alguns momentos de \u201cf\u00e9rias da rotina\u201d e conseguir, com isso, manter o humor ao longo dos dias.<\/p>\n

E al\u00e9m disso, contar com a cria\u00e7\u00e3o de novos comportamentos, novos h\u00e1bitos e atividades que possam ajudar a melhorar isso tudo, agilizar ou facilitar. Tamb\u00e9m precisamos dessa criatividade para nos ajudar quando os problemas surgem – e eles sempre surgem.<\/p>\n

Quando n\u00e3o fazemos isso, acabamos criando rotinas que nos levar\u00e3o a sentir ansiosos e sobrecarregados. E com esses sentimentos a motiva\u00e7\u00e3o colapsa. Por isso que resolvi falar sobre este tema, mas sobre o que podemos fazer para n\u00e3o chegar \u00e0 este ponto e isso \u00e9 fundamental de ser dito agora, que voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando seu ano cheio de energia, para que canalize a energia em atividades, rotinas e em uma vida que realmente valha a pena e que tamb\u00e9m seja capaz de re-energizar voc\u00ea ao longo do caminho.<\/p>\n

AKIM ROHULA NETO<\/strong> – Graduado em Psicologia pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica do Paran\u00e1, em Psicologia Corporal pelo Instituto Reichiano Psicologia Cl\u00ednica e Centro de Estudos e em Programa\u00e7\u00e3o Neuroling\u00fc\u00edstica. Saiba mais.<\/a><\/p>\n

akimrohula@gmail.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"