{"id":47562,"date":"2019-03-07T21:07:08","date_gmt":"2019-03-07T21:07:08","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=47562"},"modified":"2019-03-07T21:07:08","modified_gmt":"2019-03-07T21:07:08","slug":"beneficios-da-couve","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=47562","title":{"rendered":"BENEF\u00cdCIOS DA COUVE"},"content":{"rendered":"

$\"330_sa\u00fade_3_1\"$ <\/a>A couve \u00e9 uma hortali\u00e7a muito rica em minerais (c\u00e1lcio, ferro e f\u00f3sforo) e vitaminas (A, complexo B<\/a> e C). Ela \u00e9 excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do f\u00edgado, c\u00e1lculos renais, menstrua\u00e7\u00e3o dolorosa, artrite, bronquite, al\u00e9m de curar \u00falceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a pris\u00e3o de ventre<\/a> (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a m\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o e aliviar dores causadas pelas \u00falceras g\u00e1stricas.<\/p>\n

A couve \u00e9 dep\u00f3sito formid\u00e1vel de iodo, devendo ser consumida regularmente por portadores de b\u00f3cio ou papeira \u2014 doen\u00e7a originariamente produzida por defici\u00eancia na ingest\u00e3o deste mineral.<\/p>\n

O iodo da couve \u00e9 constituinte essencial da gl\u00e2ndula tireoide, participando na produ\u00e7\u00e3o di\u00e1ria dos horm\u00f4nios tiroxina (T4) e triodotironina (T3).<\/p>\n

Couve: Equil\u00edbrio entre C\u00e1lcio e Magn\u00e9sio<\/strong><\/p>\n

A couve \u00e9 um alimento mais adequado para os ossos que o leite de vaca.<\/strong> Al\u00e9m de ter c\u00e1lcio<\/a> e magn\u00e9sio<\/a>, ela carrega esses dois minerais na propor\u00e7\u00e3o adequada. O c\u00e1lcio precisa do magn\u00e9sio na medida certa para conseguir exercer suas fun\u00e7\u00f5es; entre elas, formar a massa \u00f3ssea.<\/p>\n

O leite de vaca<\/a> tem nove vezes menos magn\u00e9sio e tr\u00eas vezes mais c\u00e1lcio do que a propor\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria. Isso faz com que o c\u00e1lcio do leite tenha dificuldade de se fixar no nosso esqueleto. Esse desequil\u00edbrio aumenta o risco de perda de massa \u00f3ssea, da\u00ed o risco da osteoporose.<\/p>\n

O magn\u00e9sio ainda \u00e9 parceiro do c\u00e1lcio em v\u00e1rias outras tarefas: ajudar o corpo a se livrar do ac\u00famulo de gordura, manter a press\u00e3o arterial sob controle, regular a a\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e controlar os movimentos dos m\u00fasculos.<\/p>\n

Na couve, o magn\u00e9sio faz parte da clorofila \u2013 subst\u00e2ncia que d\u00e1 a cor verde \u00e0 folha e com potencial de renovar as c\u00e9lulas do nosso organismo. Quer dizer que a verdura tem mais essa vantagem: rejuvenesce.<\/p>\n

$\"330_sa\u00fade_3_2\"$ <\/a>Benef\u00edcios da Couve<\/strong><\/p>\n

Cont\u00e9m fibras <\/a>que aumentam a nossa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. \u00c9 pobre em calorias e por isso, ela \u00e9 muito utilizada em dietas para redu\u00e7\u00e3o de peso.
\nEla \u00e9 rica em glicosinolatos, que s\u00e3o fitoqu\u00edmicos naturais com a\u00e7\u00e3o desintoxicante; ou seja, estimula a limpeza de subst\u00e2ncias t\u00f3xicas do organismo.
\nReduz o incha\u00e7o e melhora a textura da pele, principalmente da acne. \u00c9 rica em vitamina A <\/a>(RE), que age como um antioxidante. Os antioxidantes s\u00e3o respons\u00e1veis por combaterem os radicais livres que est\u00e3o associados ao envelhecimento precoce da pele.<\/a>
\nDeixa seus ossos mais fortes: a couve \u00e9 rica em magn\u00e9sio e c\u00e1lcio na propor\u00e7\u00e3o ideal. Para melhorarmos a densidade \u00f3ssea n\u00e3o basta somente o c\u00e1lcio, precisamos tamb\u00e9m do magn\u00e9sio (sem o magn\u00e9sio o c\u00e1lcio n\u00e3o exerce fun\u00e7\u00e3o dentro do osso)
\nO magn\u00e9sio da couve \u00e9 fundamental para a forma\u00e7\u00e3o e o bom funcionamento dos nossos neurotransmissores, os quais s\u00e3o respons\u00e1veis por manter nosso bom humor.
\nA couve \u00e9 fonte de minerais do complexo B como a niacina (vitamina B-3), \u00e1cido pantot\u00eanico (vitamina B-5), piridoxina (vitamina B-6) e riboflavina.
\nAs folhas e caules s\u00e3o boas fontes de minerais como ferro<\/a>, f\u00f3sforo, c\u00e1lcio, cobre, mangan\u00eas, sel\u00eanio<\/a>, pot\u00e1ssio e zinco.<\/a>
\n\u00c9 tamb\u00e9m fonte de vitamina E e prote\u00edna.<\/p>\n

Suco de Couve<\/strong>
\nO suco de couve \u00e9 um t\u00f4nico mineralizante excelente para o organismo, al\u00e9m de atuar como verm\u00edfugo e estimulador do apetite. Apesar de o suco possuir um teor de calorias muito baixo, ele satisfaz a sensa\u00e7\u00e3o de apetite. Sendo assim, pode ser recomendado para tratamento em obesos.<\/p>\n

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