{"id":48866,"date":"2019-06-06T20:59:56","date_gmt":"2019-06-06T20:59:56","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=48866"},"modified":"2019-06-06T20:59:56","modified_gmt":"2019-06-06T20:59:56","slug":"viver-mais-e-melhor-a-importancia-de-cuidar-de-si-por-vanessa-rosenbaum-e-fabiana-galvao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=48866","title":{"rendered":"VIVER MAIS E MELHOR: A IMPORT\u00c2NCIA DE CUIDAR DE SI &#8211; POR VANESSA ROSENBAUM E FABIANA GALV\u00c3O"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_4_-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-48868\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_4_-1-267x250.jpg\" alt=\"335_sa\u00fade_4_ 1\" width=\"267\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_4_-1-267x250.jpg 267w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_4_-1-144x135.jpg 144w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_4_-1.jpg 821w\" sizes=\"(max-width: 267px) 100vw, 267px\" \/><\/a>Atitudes preventivas como alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, uma postura positiva perante a vida, e momentos de lazer s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o de uma vida aut\u00f4noma e independente.<\/em><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_1_2.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-48867\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_1_2.png\" alt=\"335_sa\u00fade_1_2\" width=\"352\" height=\"234\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_1_2.png 352w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/335_sa\u00fade_1_2-203x135.png 203w\" sizes=\"(max-width: 352px) 100vw, 352px\" \/><\/a>Inevitavelmente, quando envelhecemos, sofremos altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais, o que n\u00e3o nos predestina \u00e0 ocorr\u00eancia de doen\u00e7as ou falta de vitalidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Checkups frequentes para diagn\u00f3stico precoce de qualquer problema de sa\u00fade otimizam quaisquer tratamentos que precisem ser adotados. Diversas doen\u00e7as tornam-se cr\u00f4nicas , mas podem ser controladas. Aprender a conviver e aceitar as dificuldades que surgem ao longo da vida \u00e9 um grande desafio!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nossas c\u00e9lulas come\u00e7am a enfrentar um desgaste relevante j\u00e1 \u00e0 partir dos 35 anos, e tudo funciona mais lentamente com o avan\u00e7o da idade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre 35 e 50 anos a massa muscular diminui cerca de 10% e, ap\u00f3s os 50 anos, sua redu\u00e7\u00e3o \u00e9 de aproximadamente 1% ao ano. A perda de tecido cerebral tamb\u00e9m ocorre, sendo que com 80 anos o indiv\u00edduo perdeu aproximadamente 20% de sua massa cerebral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Atitudes preventivas como alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, uma postura positiva perante a vida, e momentos de lazer s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o de uma vida aut\u00f4noma e independente. Somados a fatores gen\u00e9ticos, que contribuem com apenas 25% da forma como envelhecemos, os cuidados preventivos garantem chegar \u00e0 maturidade com sa\u00fade. Assim, mesmo sabendo das perdas funcionais e de capacidades por que passamos com o avan\u00e7o da idade, o cuidar de n\u00f3s mesmos e de quem amamos \u00e9 que garante a manuten\u00e7\u00e3o de nossa sa\u00fade. O que cont\u00e9m esse cuidar n\u00e3o \u00e9 novidade, mas muitos de n\u00f3s simplesmente n\u00e3o pratica esse verbo, que com os anos vai nos mostrando sua import\u00e2ncia e peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vamos viver mais. E melhor!<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vanessa Rosenbaum, especialista em gerontologia pelo Ensino Einstein, e Fabiana Galv\u00e3o, mestre em Rela\u00e7\u00f5es Internacionais, s\u00e3o s\u00f3cias propriet\u00e1rias da CareWell Idosos, empresa de cuidadores e acompanhantes em domicilio e profissionais da sa\u00fade para p\u00fablico 60 +.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Atitudes preventivas como alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, uma postura positiva perante a vida, e momentos de lazer s\u00e3o fundamentais para a manuten\u00e7\u00e3o de uma vida aut\u00f4noma e independente. Inevitavelmente, quando envelhecemos, sofremos altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas e mentais, o que n\u00e3o nos predestina \u00e0 ocorr\u00eancia de doen\u00e7as ou falta de vitalidade. 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