{"id":49185,"date":"2019-07-06T18:29:31","date_gmt":"2019-07-06T18:29:31","guid":{"rendered":"http:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=49185"},"modified":"2019-07-25T20:03:15","modified_gmt":"2019-07-25T20:03:15","slug":"sono-saude-dicas-para-o-idoso-dormir-bem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=49185","title":{"rendered":"SONO &#038; SA\u00daDE: DICAS PARA O IDOSO DORMIR BEM"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_1.png\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-49187 size-full\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_1.png\" alt=\"337_sa\u00fade_4_1\" width=\"251\" height=\"378\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_1.png 251w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_1-90x135.png 90w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_1-166x250.png 166w\" sizes=\"(max-width: 251px) 100vw, 251px\" \/><\/a>Dormir bem \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida da pessoa idosa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Noites mal dormidas prejudicam as atividades di\u00e1rias e podem afetar a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e, o que \u00e9 pior, podem causar depress\u00e3o se frequentes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ins\u00f4nia geralmente se deve a problemas de sa\u00fade ou a algum medicamento que est\u00e1 sendo ingerido.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nem sempre o idoso que dorme muito cedo e acorda \u00e0s 5 da manh\u00e3 tem problemas. Muitos deles j\u00e1 possu\u00edam este h\u00e1bito desde jovem. Por isso, antes de um diagn\u00f3stico precoce, \u00e9 necess\u00e1rio investigar seu curso de vida ( Life Span), seu passado, costumes, e h\u00e1bitos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O cuidador (seja formal ou informal) deve ser um bom observador do sono e, sobretudo, tomar certos cuidados que favore\u00e7am \u00e0 pessoa idosa usufruir de um bom sono. Algumas dicas que sugerimos:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Ap\u00f3s 18hs evite dar bebidas estimulantes que contenham cafe\u00edna, como caf\u00e9, ch\u00e1 e refrigerante.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Verifique se o idoso sente dor, coceira na pele, ou qualquer tipo de desconforto antes de dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Veja se h\u00e1 a possibilidade de alterar o hor\u00e1rio das medica\u00e7\u00f5es. Muitas aumentam a vontade de urinar e a pessoa idosa acaba despertando diversas vezes ao longo da noite.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Evite que a pessoa assista TV antes de dormir: certos programas podem excit\u00e1-la. Proporcione, sim, momentos de relaxamento com m\u00fasica apropriada e massagem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Mantenha ilumina\u00e7\u00e3o m\u00ednima no quarto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Entenda se a ins\u00f4nia est\u00e1 associada ao medo ou ang\u00fastia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u2756 Evite uso de celulares e smartphones antes de dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Sono \u00e9 sa\u00fade!<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\">Equipe CareWell Idosos:<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_2.png\"><img loading=\"lazy\" class=\" size-full wp-image-49186 alignnone\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_2.png\" alt=\"337_sa\u00fade_4_2\" width=\"300\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_2.png 300w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_2-142x90.png 142w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/337_sa\u00fade_4_2-213x135.png 213w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Vanessa Kogan Rosenbaum \u2013 diretora Carewell e especialista em gerontologia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fabiana Galv\u00e3o \u2013 diretora careWell- Coach Senior<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/carewellidosos.com.br\/\" target=\"_blank\">www.carewellidosos.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dormir bem \u00e9 essencial para a manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida da pessoa idosa. Noites mal dormidas prejudicam as atividades di\u00e1rias e podem afetar a mem\u00f3ria, a concentra\u00e7\u00e3o e, o que \u00e9 pior, podem causar depress\u00e3o se frequentes. A ins\u00f4nia geralmente se deve a problemas de sa\u00fade ou a algum medicamento que est\u00e1 sendo ingerido. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49409,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14],"tags":[205],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49185"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=49185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49188,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/49185\/revisions\/49188"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/49409"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=49185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=49185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=49185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}