{"id":55687,"date":"2020-10-03T22:14:32","date_gmt":"2020-10-03T22:14:32","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=55687"},"modified":"2020-10-03T22:14:32","modified_gmt":"2020-10-03T22:14:32","slug":"ciencia-da-felicidade-da-14-dicas-de-como-ser-feliz-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=55687","title":{"rendered":"CI\u00caNCIA DA FELICIDADE D\u00c1 14 DICAS DE COMO SER FELIZ"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-55689\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_1-376x250.jpg\" alt=\"\" width=\"334\" height=\"222\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_1-376x250.jpg 376w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_1-203x135.jpg 203w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_1.jpg 689w\" sizes=\"(max-width: 334px) 100vw, 334px\" \/>Como o m\u00e9todo t\u00edpico das ci\u00eancias \u00e9 a experimenta\u00e7\u00e3o, est\u00e1 em suas m\u00e3os validar ou n\u00e3o essa &#8220;Ci\u00eancia da Felicidade&#8221; &#8211; [Imagem: Pixabay]<\/em><\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Ci\u00eancia da Felicidade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A ci\u00eancia j\u00e1 pode ajudar a encontrar a felicidade, garante o professor Tim Bono, um psic\u00f3logo que ministra cursos sobre felicidade na Universidade de Washington em St. Louis (EUA).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Baseado em suas pr\u00f3prias pesquisas e nos estudos de outros cientistas, Bono coletou 14 dicas para se tornar feliz e, uma vez feliz, manter-se com essa felicidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como o m\u00e9todo t\u00edpico das ci\u00eancias \u00e9 a experimenta\u00e7\u00e3o, est\u00e1 em suas m\u00e3os validar ou n\u00e3o essa &#8220;Ci\u00eancia da Felicidade&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>14 dicas de como ser feliz<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Saia e d\u00ea um passeio:<\/strong> Pesquisas confirmam que alguns minutos de exerc\u00edcios na natureza podem melhorar os n\u00edveis de humor e energia. O exerc\u00edcio \u00e9 tamb\u00e9m uma chave para a nossa sa\u00fade psicol\u00f3gica porque libera produtos qu\u00edmicos no c\u00e9rebro ligados ao sentir-se bem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Extraia mais felicidade do seu dinheiro:<\/strong> Os estudos mostram pouca conex\u00e3o entre riqueza e felicidade, mas h\u00e1 duas maneiras de obter mais felicidade usando o dinheiro: comprar experi\u00eancias em vez de coisas e gastar seu dinheiro com os outros. O gozo que voc\u00ea obt\u00e9m de uma experi\u00eancia como f\u00e9rias ou assistir a um show supera de longe a felicidade de adquirir mais um bem material. Fazer coisas boas para outras pessoas fortalece nossas conex\u00f5es sociais, que s\u00e3o fundamentais para o nosso bem-estar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-55692 alignleft\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_2-1-314x250.png\" alt=\"\" width=\"250\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_2-1-314x250.png 314w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_2-1-169x135.png 169w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_2-1.png 379w\" sizes=\"(max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Arranje tempo para ser feliz e ent\u00e3o gaste-o nisso:<\/strong> As pessoas sonham em obter 30 minutos extras para fazer algo de bom, mas usar esse tempo para ajudar algu\u00e9m \u00e9 mais recompensador e realmente nos deixa capacitados para enfrentar o pr\u00f3ximo desafio, ajudando-nos a ter mais controle sobre nossas vidas e at\u00e9 mesmo menos pressionados pelo tempo. Isso se traduz em n\u00edveis mais altos de felicidade e satisfa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fa\u00e7a o positivo durar mais; despache o negativo:<\/strong> A antecipa\u00e7\u00e3o em si \u00e9 prazerosa, e ansiar por uma experi\u00eancia agrad\u00e1vel pode tornar tudo muito mais doce. Espere alguns dias antes de ver um novo filme que acabou de estrear, planeje suas f\u00e9rias com mais anteced\u00eancia e tente saborear cada peda\u00e7o da sobremesa. Por outro lado, livre-se das tarefas negativas o mais r\u00e1pido poss\u00edvel &#8211; a exemplo do que acontece com a dor, a antecipa\u00e7\u00e3o s\u00f3 far\u00e1 com que pare\u00e7am piores.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Curta o &#8220;durante&#8221;: As pessoas que se concentram mais no processo do que no resultado tendem a permanecer motivadas diante de contratempos. Elas s\u00e3o melhores em lidar com grandes dificuldades e preferem desafios do que o caminho mais f\u00e1cil. Essa &#8220;mentalidade de crescimento&#8221; ajuda as pessoas a ficarem energizadas porque celebra as recompensas que v\u00eam do pr\u00f3prio trabalho. Concentrar-se apenas no resultado pode levar a um esgotamento prematuro se as coisas n\u00e3o correrem bem.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-55694\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_3-1-363x250.png\" alt=\"\" width=\"330\" height=\"227\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_3-1-363x250.png 363w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_3-1-196x135.png 196w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/364_sa\u00fade_4_3-1.png 500w\" sizes=\"(max-width: 330px) 100vw, 330px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><strong>Outros especialistas j\u00e1 deram conselhos adicionais sobre a felicidade: Como ser feliz em sete dias.<\/strong><\/em><br \/>\n<em><strong>[Imagem: University of California &#8211; Berkeley]<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Encare as falhas:<\/strong> A <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=arrependimento-nao-perseguir-ideais&amp;id=12847\">maneira como pensamos sobre o fracasso<\/a> determina se isso nos deixa felizes ou tristes. As pessoas que superam a adversidade saem-se melhor na vida porque aprendem a lidar com os desafios. O fracasso \u00e9 um \u00f3timo professor, ajudando-nos a perceber o que n\u00e3o funciona, para que possamos fazer mudan\u00e7as para melhor. Como o presidente da IBM, Thomas Watson, disse certa vez: &#8220;Se voc\u00ea quiser aumentar sua taxa de sucesso, duplique sua taxa de falhas&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Tenha uma boa noite de sono regularmente:<\/strong> Nossos <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=como-sono-deixa-memoria-mais-forte&amp;id=12024\">c\u00e9rebros est\u00e3o fazendo muito trabalho importante enquanto dormimos<\/a>, incluindo o fortalecimento dos circuitos neurais que melhoram a acuidade mental e nos ajudam a regular nosso humor quando estamos acordados. A priva\u00e7\u00e3o do sono pode levar a um comprometimento cognitivo semelhante ao da intoxica\u00e7\u00e3o, e muitas vezes \u00e9 o prel\u00fadio de um dia mal-humorado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fortale\u00e7a seus m\u00fasculos da for\u00e7a de vontade:<\/strong> Assim como exercitar os m\u00fasculos dos bra\u00e7os fortalece nossa capacidade de erguer coisas pesadas, <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=autocontrole-pode-ser-treinado&amp;id=8182\">exercitar os &#8220;m\u00fasculos&#8221; da for\u00e7a de vontade em pequenos comportamentos cotidianos<\/a> fortalece nossa capacidade de manter o foco no trabalho. Resista \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de checar seu telefone enquanto caminha, ou resista \u00e0 tenta\u00e7\u00e3o de pegar a barra de chocolate quando estiver na fila do supermercado. Isso permitir\u00e1 que os &#8220;m\u00fasculos&#8221; da for\u00e7a de vontade fiquem mais fortes e, por sua vez, resistentes a tenta\u00e7\u00f5es que poderiam desvi\u00e1-lo em outros aspectos de sua vida.<\/p>\n<p>Continue lendo: <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=dicas-de-como-ser-feliz&amp;id=13213\">https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=dicas-de-como-ser-feliz&amp;id=13213<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como o m\u00e9todo t\u00edpico das ci\u00eancias \u00e9 a experimenta\u00e7\u00e3o, est\u00e1 em suas m\u00e3os validar ou n\u00e3o essa &#8220;Ci\u00eancia da Felicidade&#8221; &#8211; [Imagem: Pixabay] Ci\u00eancia da Felicidade A ci\u00eancia j\u00e1 pode ajudar a encontrar a felicidade, garante o professor Tim Bono, um psic\u00f3logo que ministra cursos sobre felicidade na Universidade de Washington em St. Louis (EUA). [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":55689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,5],"tags":[237],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55687"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=55687"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55687\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55696,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/55687\/revisions\/55696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/55689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=55687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=55687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=55687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}