{"id":55827,"date":"2020-10-24T21:28:53","date_gmt":"2020-10-24T21:28:53","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=55827"},"modified":"2020-10-24T21:28:53","modified_gmt":"2020-10-24T21:28:53","slug":"12-coisas-que-voce-pode-fazer-para-evitar-ter-demencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=55827","title":{"rendered":"12 COISAS QUE VOC\u00ca PODE FAZER PARA EVITAR TER DEM\u00caNCIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-55828 alignleft\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/365_sa\u00fade_2_1-445x250.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/365_sa\u00fade_2_1-445x250.png 445w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/365_sa\u00fade_2_1-228x128.png 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/365_sa\u00fade_2_1.png 449w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>\u00c9 importante <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=como-ficar-forma-prevenir-demencia&amp;id=12871\">ficar em forma para prevenir a dem\u00eancia<\/a>, uma vez que parece que o <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=declinio-mental-nao-vem-idade-vem-doencas&amp;id=13649\">decl\u00ednio mental n\u00e3o vem com a idade, vem com as doen\u00e7as.<\/a><\/strong><br \/>\n<strong>[Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay]<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Como evitar a dem\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quase metade de todos os casos de dem\u00eancia poderiam ser evitados ou retardados com a ado\u00e7\u00e3o de 12 medidas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Esta \u00e9 a conclus\u00e3o de uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica do saber cient\u00edfico atual, coordenada por uma equipe da Universidade de Melbourne (Austr\u00e1lia), mas contando com 28 especialistas em dem\u00eancia de todo o mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os pesquisadores identificaram os maiores fatores de risco conhecidos para dem\u00eancia:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Tabagismo<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Consumo excessivo de \u00e1lcool<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Press\u00e3o alta<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Obesidade<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Diabetes<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Depress\u00e3o<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Perda auditiva<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o do ar<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Falta de exerc\u00edcios<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Falta de contato social<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 Traumatismo craniano<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 N\u00edvel de educa\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Minimizar os 10 primeiros riscos, que s\u00e3o evit\u00e1veis, e contar com bons resultados nos dois \u00faltimos, pode prevenir ou atrasar at\u00e9 40% dos casos de dem\u00eancia em todo o mundo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=pensamento-negativo-repetitivo-aumenta-risco-alzheimer&amp;id=14159\">\u00b7 Pensamento negativo repetitivo aumenta risco de Alzheimer<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;As pessoas que t\u00eam familiares com dem\u00eancia costumam me perguntar: &#8216;H\u00e1 algo que eu possa fazer para me impedir de contrair isso?&#8217;,&#8221; contou o Dr. David Ames, um dos autores da an\u00e1lise. &#8220;Certamente h\u00e1 algumas coisas que voc\u00ea pode fazer que podem fazer a diferen\u00e7a.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por exemplo, a revis\u00e3o constatou que as pessoas podem se proteger parcialmente n\u00e3o fumando, bebendo menos de 21 unidades de \u00e1lcool por semana, mantendo uma press\u00e3o arterial sist\u00f3lica inferior a 130 mmHg, evitando atividades que poderiam levar a traumatismos cranianos, usando aparelhos auditivos se necess\u00e1rio, comendo uma dieta saud\u00e1vel, praticando exerc\u00edcios e socializando-se regularmente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mesmo as pessoas mais velhas podem retardar ou at\u00e9 mesmo prevenir a dem\u00eancia tomando medidas para melhorar seu estilo de vida, disse Ames: &#8220;Nunca \u00e9 muito cedo e nunca \u00e9 tarde para pensar em reduzir o risco&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=ciencia-doenca-parkinson-reviravolta-surpreendente&amp;id=13832\">\u00b7 Ci\u00eancia da doen\u00e7a de Parkinson d\u00e1 uma reviravolta surpreendente<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pol\u00edticas p\u00fablicas contra dem\u00eancia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m de fazer recomenda\u00e7\u00f5es para as pessoas individualmente, o painel de especialistas pede aos governos que protejam suas popula\u00e7\u00f5es da dem\u00eancia oferecendo educa\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria e secund\u00e1ria para todas as crian\u00e7as, melhorando a qualidade do ar, promovendo comportamentos saud\u00e1veis e desencorajando o fumo e o consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na Am\u00e9rica Latina, por exemplo, estima-se que 56% dos casos de dem\u00eancia poderiam ser evitados ou adiados com pol\u00edticas focando os 12 fatores de risco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No entanto, h\u00e1 um limite para o quanto voc\u00ea pode prevenir a dem\u00eancia com interven\u00e7\u00f5es no estilo de vida, porque o c\u00e9rebro inevitavelmente come\u00e7a a se &#8220;desligar&#8221; na velhice, especialmente em pessoas que vivem acima dos 100 anos, diz Ames.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;N\u00f3s nos tornamos muito bons em evitar que as pessoas morram de coisas como diarreia infantil, e isso significa que agora temos uma alta expectativa de vida,&#8221; disse ele. &#8220;Se voc\u00ea ficar por aqui por tempo suficiente, alguma coisa acabar\u00e1 pegando voc\u00ea, e a dem\u00eancia \u00e9 uma dessas doen\u00e7as.&#8221;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=meditacao-musica-melhoram-indicadores-envelhecimento-alzheimer&amp;id=13187\"><strong>\u00b7 Medita\u00e7\u00e3o e m\u00fasica melhoram indicadores de envelhecimento e Alzheimer<\/strong><\/a><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fonte: <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=12-coisas-voce-fazer-diminuir-seu-risco-demencia&amp;id=14272\">https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=12-coisas-voce-fazer-diminuir-seu-risco-demencia&amp;id=14272<\/a><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Com informa\u00e7\u00f5es da New Scientist<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 importante ficar em forma para prevenir a dem\u00eancia, uma vez que parece que o decl\u00ednio mental n\u00e3o vem com a idade, vem com as doen\u00e7as. [Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay] Como evitar a dem\u00eancia Quase metade de todos os casos de dem\u00eancia poderiam ser evitados ou retardados com a ado\u00e7\u00e3o de 12 medidas de preven\u00e7\u00e3o. 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