{"id":56046,"date":"2020-11-12T10:10:36","date_gmt":"2020-11-12T10:10:36","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56046"},"modified":"2020-11-12T10:10:36","modified_gmt":"2020-11-12T10:10:36","slug":"atividades-fisicas-e-memoria-caminham-lado-a-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56046","title":{"rendered":"ATIVIDADES F\u00cdSICAS E MEM\u00d3RIA CAMINHAM LADO A LADO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><strong><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-56048\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/366_sa\u00fade_3_1-445x250.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/366_sa\u00fade_3_1-445x250.png 445w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/366_sa\u00fade_3_1-228x128.png 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/366_sa\u00fade_3_1.png 580w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Quer saber <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=exercicios-para-manter-minha-mente-forma&amp;id=14078\">quais exerc\u00edcios fazer para manter sua mente em forma?<\/a> S\u00e3o muitos, inclusive <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=treinamento-virtual-gera-beneficios-fisicos-cognitivos&amp;id=14307\">exercitar-se com realidade virtual.<\/a><\/strong><\/em><br \/><em><strong>[Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay]<\/strong><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>F\u00edsica cerebral<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se o esporte \u00e9 bom para o corpo, ele tamb\u00e9m parece ser bom para o c\u00e9rebro.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ao avaliar o desempenho da mem\u00f3ria ap\u00f3s uma sess\u00e3o de atividade esportiva, neurocientistas da Universidade de Genebra (Su\u00ed\u00e7a) demonstraram que uma sess\u00e3o de exerc\u00edcio f\u00edsico intensivo &#8211; 15 minutos em uma bicicleta ergom\u00e9trica &#8211; melhora a mem\u00f3ria, incluindo a aquisi\u00e7\u00e3o de novas habilidades motoras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas como isso funciona?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por meio da a\u00e7\u00e3o dos <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/search.php?keyword=endocanabinoide\">endocanabinoides<\/a>, mol\u00e9culas conhecidas por aumentar a plasticidade sin\u00e1ptica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo a equipe, essa descoberta destaca as virtudes do esporte para a sa\u00fade e para a educa\u00e7\u00e3o: programas e estrat\u00e9gias escolares que visam reduzir os efeitos da neurodegenera\u00e7\u00e3o na mem\u00f3ria podem de fato se beneficiar disso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Esporte e mem\u00f3ria<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muitas vezes, logo ap\u00f3s um exerc\u00edcio esportivo &#8211; especialmente de resist\u00eancia, como corrida ou ciclismo &#8211; a pessoa sente um bem-estar f\u00edsico e psicol\u00f3gico. Essa sensa\u00e7\u00e3o se deve aos endocanabinoides, pequenas mol\u00e9culas produzidas pelo corpo durante o esfor\u00e7o f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Eles circulam no sangue e cruzam facilmente a barreira hematoencef\u00e1lica [a barreira que protege o c\u00e9rebro]. Eles ent\u00e3o se ligam a receptores celulares especializados e desencadeiam essa sensa\u00e7\u00e3o de euforia. Al\u00e9m disso, essas mesmas mol\u00e9culas se ligam a receptores no hipocampo, a principal estrutura cerebral para o processamento da mem\u00f3ria,&#8221; explicou a professora Kinga Igloi.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Mas qual \u00e9 a liga\u00e7\u00e3o entre esporte e mem\u00f3ria? Isso \u00e9 o que quer\u00edamos entender,&#8221; prosseguiu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Papel dos endocanabinoides<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m de submeter os volunt\u00e1rios a testes de mem\u00f3ria, a equipe procurou por mudan\u00e7as na ativa\u00e7\u00e3o das estruturas cerebrais usando exames resson\u00e2ncia magn\u00e9tica funcional e realizou exames de sangue para medir os n\u00edveis de endocanabinoides.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As diferentes an\u00e1lises apontam todas na mesma dire\u00e7\u00e3o: Quanto mais r\u00e1pidos os indiv\u00edduos s\u00e3o, mais eles ativam o hipocampo (a \u00e1rea de mem\u00f3ria do c\u00e9rebro) e o n\u00facleo caudado (uma estrutura cerebral envolvida nos processos motores).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Continue lendo: <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=atividades-fisicas-memoria-caminham-lado-lado&amp;id=14361\">https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=atividades-fisicas-memoria-caminham-lado-lado&amp;id=14361<\/a><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer saber quais exerc\u00edcios fazer para manter sua mente em forma? S\u00e3o muitos, inclusive exercitar-se com realidade virtual.[Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay] F\u00edsica cerebral Se o esporte \u00e9 bom para o corpo, ele tamb\u00e9m parece ser bom para o c\u00e9rebro. 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