{"id":56681,"date":"2021-02-01T19:31:14","date_gmt":"2021-02-01T19:31:14","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56681"},"modified":"2021-02-27T21:44:17","modified_gmt":"2021-02-27T21:44:17","slug":"como-ser-mais-feliz-em-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56681","title":{"rendered":"COMO SER MAIS FELIZ EM 2021"},"content":{"rendered":"

$\"\"$ Doe com o cora\u00e7\u00e3o, porque volunt\u00e1rio altru\u00edsta vive mais, mas volunt\u00e1rio ego\u00edsta n\u00e3o.<\/em>
\n[Imagem: CC0 Public Domain\/Pixabay]<\/em><\/p>\n

Decis\u00f5es esquecidas<\/strong><\/p>\n

Ent\u00e3o voc\u00ea quer ter uma apar\u00eancia mais elegante, desenvolver sua intelig\u00eancia ou seus conhecimentos e ter sucesso profissional no pr\u00f3ximo ano? Ou voc\u00ea pretende se esfor\u00e7ar mais para se exercitar, ligar mais para os seus amigos ou economizar um pouco?<\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho. As resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo s\u00e3o t\u00e3o onipresentes quanto dif\u00edceis de cumprir.<\/p>\n

Ser\u00e1 ent\u00e3o que faz sentido definir metas t\u00e3o elevadas para o Ano Novo, esperando novamente a cada primeiro de Janeiro que desta vez realmente algo ser\u00e1 diferente?<\/p>\n

Qualquer pesquisador motivacional teria “sentimentos ambivalentes” sobre as resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo, diz Richard Ryan, professor de psicologia da Universidade de Rochester (EUA): “As evid\u00eancias mostram que, na maioria das vezes, as pessoas n\u00e3o t\u00eam sucesso com elas.”<\/p>\n

Decis\u00f5es para serem lembradas<\/strong><\/p>\n

Mas n\u00e3o jogue a toalha ainda.<\/p>\n

O professor Ryan afirma que qualquer ocasi\u00e3o que nos d\u00ea a oportunidade de refletir sobre nossas vidas \u00e9, em \u00faltima an\u00e1lise, uma coisa boa – e nem precisa ser no Ano Novo, de forma que voc\u00ea pode rever seus votos se n\u00e3o tiver feito nada at\u00e9 o Carnaval, por exemplo.<\/p>\n

“Sempre que isso acontecer, se for realmente uma mudan\u00e7a reflexiva – algo em que voc\u00ea coloca seu cora\u00e7\u00e3o – pode ser bom para as pessoas,” disse ele.<\/p>\n

E Ryan tem outra dica: N\u00e3o pense s\u00f3 em voc\u00ea mesmo – o que se prova mais satisfat\u00f3rio, e tamb\u00e9m pode ser o mais necess\u00e1rio, s\u00e3o metas que envolvem doar aos outros.<\/p>\n

“Pense em como voc\u00ea pode ajudar,” recomenda o psic\u00f3logo. “H\u00e1 muita ang\u00fastia por a\u00ed: Se pudermos definir metas que visam ajudar os outros, esses tipos de metas, por sua vez, tamb\u00e9m contribuir\u00e3o para o nosso pr\u00f3prio bem-estar.”<\/p>\n

Satisfa\u00e7\u00e3o em ajudar os outros<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 por acaso que fazer o bem aos outros faz bem pra voc\u00ea<\/a>: Atos de boa vontade para ajudar os outros satisfazem todas as tr\u00eas necessidades psicol\u00f3gicas b\u00e1sicas, as necessidades de autonomia, compet\u00eancia e relacionamento.<\/p>\n

Autonomia, neste contexto, significa que voc\u00ea pode se envolver em atividades nas quais sinta verdadeira vontade e encontre valor pessoal na a\u00e7\u00e3o; compet\u00eancia significa sentir-se eficaz e ter um sentimento de realiza\u00e7\u00e3o; e, finalmente, relacionamento significa trabalhar e sentir-se conectado a outras pessoas.<\/p>\n

“Se voc\u00ea deseja fazer uma resolu\u00e7\u00e3o de Ano Novo que realmente o deixe feliz, pense em maneiras de contribuir com o mundo,” recomenda Ryan. “Todas essas tr\u00eas necessidades b\u00e1sicas s\u00e3o atendidas. As pesquisas mostram que ajudar n\u00e3o \u00e9 bom apenas para o mundo, mas tamb\u00e9m muito bom para voc\u00ea.”<\/p>\n

\u00b7 Ajudar estranhos \u00e9 mais valoroso – Desde que voc\u00ea n\u00e3o abandone um parente<\/a><\/strong><\/p>\n

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