{"id":56969,"date":"2021-02-27T21:44:16","date_gmt":"2021-02-27T21:44:16","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56969"},"modified":"2021-02-27T21:46:51","modified_gmt":"2021-02-27T21:46:51","slug":"mudanca-de-habitos-dra-ana-valeria-ramirez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=56969","title":{"rendered":"MUDAN\u00c7A DE H\u00c1BITOS \u2013 DRA. ANA VALERIA RAMIREZ"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-56971 alignleft\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/370_Sa\u00fade_1_1-162x250.png\" alt=\"\" width=\"162\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/370_Sa\u00fade_1_1-162x250.png 162w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/370_Sa\u00fade_1_1-88x135.png 88w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/370_Sa\u00fade_1_1.png 254w\" sizes=\"(max-width: 162px) 100vw, 162px\" \/>Nutr\u00f3loga, Dra. Ana Valeria Ramirez fala sobre como o h\u00e1bito alimentar influencia nas mudan\u00e7as do corpo<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Contrariando o que, muitas vezes, a m\u00eddia divulga em rela\u00e7\u00e3o aos casos de emagrecimento r\u00e1pido, o processo para reduzir as medidas do corpo \u00e9 resultado de uma vida regrada com alimenta\u00e7\u00e3o, suplementa\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos que, juntos, ir\u00e3o definir massa magra e reduzir o percentual de gordura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cPor meio de an\u00e1lises do organismo, o m\u00e9dico nutr\u00f3logo se dedica ao diagn\u00f3stico, \u00e0 preven\u00e7\u00e3o e ao tratamento de doen\u00e7as do comportamento alimentar. Assim, orientar\u00e1 sobre qual \u00e9 a melhor maneira de agir e o que trar\u00e1 mais resultados\u201d, explica a Dra. Ana Valeria Ramirez sobre a necessidade de um acompanhamento especializado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A m\u00e9dica considera importante uma dieta balanceada para saciar o paciente, sem deixar que os valores nutricionais sejam comprometidos. \u201c\u00c9 preciso entender que emagrecer n\u00e3o \u00e9 algo imediato, mas sim, um novo estilo de vida cont\u00ednuo que ir\u00e1 regrar suas maneiras de consumir os alimentos e cuidar de seu pr\u00f3prio corpo\u201d, diz. \u201cSempre indicamos os alimentos termog\u00eanicos, pois proporcionam a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo e auxiliam o emagrecimento. Alimentos integrais, frutas vermelhas, laranja, kiwi, legumes e vegetais, oleaginosas, ch\u00e1 verde e carnes magras s\u00e3o os itens mais comuns nos card\u00e1pios de dieta\u201d, acrescenta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Para a profissional, o bi\u00f3tipo e a intensidade dos exerc\u00edcios f\u00edsicos ir\u00e3o influenciar tamb\u00e9m nos resultados, inclusive para obter massa muscular. \u201cNesse caso, precisa consumir alimentos de r\u00e1pida absor\u00e7\u00e3o, como o frango e o ovo, que s\u00e3o ricos em prote\u00ednas. J\u00e1 a batata-doce \u00e9 fonte de carboidratos de baixo \u00edndice glic\u00eamico, uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para obter energia para o pr\u00e9-treino. Claro que aqueles que possuem uma camada de gordura menor, conseguem, na maioria das vezes, uma defini\u00e7\u00e3o corporal mais r\u00e1pida. No entanto, o corpo precisa em m\u00e9dia de 90 dias para se habituar \u00e0 nova rotina e eliminar as toxinas presentes no organismo\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ela indica, ainda, alimentos e bebidas diur\u00e9ticos: \u201cEles possuem propriedades favor\u00e1veis \u00e0 limpeza hep\u00e1tica e ajudam a desintoxicar o organismo, eliminando os res\u00edduos que sobrecarregam o sistema e diminuem a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos\u201d. Segundo a nutr\u00f3loga, o card\u00e1pio dessa dieta ainda inclui verduras, legumes e frutas ricas em \u00e1gua e fibras que ajudam a desinflamar o organismo, como a couve, o gengibre e o lim\u00e3o, por exemplo. \u201cA motiva\u00e7\u00e3o faz a pessoa come\u00e7ar, mas \u00e9 o h\u00e1bito que faz voc\u00ea continuar\u201d, finaliza Dra. Ana Val\u00e9ria Ramirez.<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify;\">DRA. ANA VAL\u00c9RIA RAMIREZ<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Graduada pela Faculdade de Medicina de Catanduva ( UNIFIPA )<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Resid\u00eancia de Cardiologia pela Beneficiencia Portuguesa \u2013 S\u00e3o Jose do Rio Preto<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">P\u00f3s-graduada em Endocrinologia e Metabologia<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">P\u00f3s-graduada em Nutrologia pela ABRAN<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">T\u00edtulo de especialista em Nutrologia ABRAN \/ CFM<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mestranda pela FAMERP<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Docente de Nutrologia no Servidor P\u00fablico Estadual \u2013 SP<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consult\u00f3rio em SP:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Cl\u00ednica Prof. Dr. Filippo Pedrinolla<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rua Viradouro 63 \u2013 11 andar &#8211; Itaim Bibi<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Contato : 11- 3078 0124 \/ 11- 97557 9406<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Consult\u00f3rio em S\u00e3o Jose do Rio Preto \u2013 SP<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Rua Antonio Jose Martins Filho 300 \u2013 10 andar \u2013 sala 103<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Contato : 17 \u2013 98815 0003<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/anaramirez@terra.com.br<anaramirez@terra.com.br>&#8220;>anaramirez@terra.com.br<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nutr\u00f3loga, Dra. 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