{"id":57525,"date":"2021-05-30T01:20:40","date_gmt":"2021-05-30T01:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=57525"},"modified":"2021-05-30T01:20:40","modified_gmt":"2021-05-30T01:20:40","slug":"multitarefa-consciente-por-rabino-simon-jacobson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=57525","title":{"rendered":"MULTITAREFA CONSCIENTE  &#8211; POR RABINO SIMON JACOBSON"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-57527\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_hist\u00f3ria_1_1.png\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"132\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_hist\u00f3ria_1_1.png 650w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_hist\u00f3ria_1_1-228x86.png 228w\" sizes=\"(max-width: 351px) 100vw, 351px\" \/>Aprenda com os erros, e seja compassivo consigo mesmo enquanto aprende a realizar multitarefa conscientemente. \u00c9 uma pr\u00e1tica simples, mas requer habilidade.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voc\u00ea tem muitas tarefas e responsabilidades \u00e0 sua frente. E est\u00e1 sobrecarregado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Em vez de correr para resolver dificuldades na vida e aplicativos de produtividade, enfrente e afaste diretamente a ansiedade e a distra\u00e7\u00e3o (o oposto de aten\u00e7\u00e3o plena) com que as m\u00faltiplas tarefas desafiam voc\u00ea.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Eis como se super atarefar conscientemente:<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Considere por que voc\u00ea est\u00e1 sobrecarregado. Voc\u00ea deve se sobrecarregar, ou est\u00e1 se sobrecarregando reativamente devido \u00e0 ansiedade e\/ou press\u00e3o externa? Fa\u00e7a uma decis\u00e3o consciente para multitarefa, com inten\u00e7\u00e3o e prop\u00f3sito.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Estabele\u00e7a metas claras as quais voc\u00ea deve cumprir por meio da multitarefa. Qual \u00e9 sua suprema miss\u00e3o para cada tarefa? Quando voc\u00ea saber\u00e1 que uma tarefa foi conclu\u00edda? Priorize quais tarefas devem ser realizadas primeiro, e quais podem ser realizadas posteriormente.<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Reconhe\u00e7a que multitarefa eficaz n\u00e3o \u00e9 fazer duas coisas ao mesmo tempo. \u00c9 se concentrar em uma tarefa de cada vez. Coloque seu foco na primeira tarefa. Quando as demandas externas exigirem que voc\u00ea se concentre na segunda tarefa, deixe a primeira tarefa em um lugar onde voc\u00ea possa retornar e retomar a atividade. Em seguida, mude seu foco completamente para a segunda tarefa.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Compreender a natureza do foco, e desenvolver sua capacidade para focar, \u00e9 a chave para uma multitarefa bem sucedida. O foco no tempo est\u00e1 intimamente relacionado ao foco da energia. Voc\u00ea tem que estar interessado naquilo que est\u00e1 fazendo para se concentrar nisso. Uma vantagem da multitarefa consciente \u00e9 que ela permite que voc\u00ea reserve um pouco de tempo para tarefas que voc\u00ea n\u00e3o aprecia, sabendo que logo estar\u00e1 trocando as tarefas para uma de sua prefer\u00eancia. Se voc\u00ea puder focar bem nas tarefas que gosta de fazer, sua energia focada ir\u00e1 se espalhar nas tarefas que voc\u00ea n\u00e3o gosta de fazer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Assim que voc\u00ea come\u00e7ar a realizar v\u00e1rias tarefas sem ansiedade ou reatividade \u2013 com inten\u00e7\u00e3o \u2013 pratique. A pr\u00e1tica reconecta ativamente os caminhos do seu c\u00e9rebro. N\u00e3o permita que contratempos desanimem voc\u00ea. Aprenda com os erros, e seja compassivo consigo mesmo enquanto aprende a realizar multitarefa conscientemente. \u00c9 uma pr\u00e1tica simples, mas requer habilidade. Como qualquer talento \u2013 desde esquiar no gelo at\u00e9 costurar \u2013 a pr\u00e1tica n\u00e3o leva \u00e0 perfei\u00e7\u00e3o, mas constr\u00f3i mem\u00f3ria muscular, consist\u00eancia e precis\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Rabino Simon Jacobson \u2013 MLC &#8211; Meaningful Life Center<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/pt.chabad.org\/library\/article_cdo\/aid\/5101794\/jewish\/Multitarefa-Consciente.htm#utm_medium=email&amp;utm_source=1616_revista_pt&amp;utm_campaign=pt&amp;utm_content=content\">https:\/\/pt.chabad.org\/library\/article_cdo\/aid\/5101794\/jewish\/Multitarefa-Consciente.htm#utm_medium=email&amp;utm_source=1616_revista_pt&amp;utm_campaign=pt&amp;utm_content=content<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aprenda com os erros, e seja compassivo consigo mesmo enquanto aprende a realizar multitarefa conscientemente. \u00c9 uma pr\u00e1tica simples, mas requer habilidade. 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