{"id":57553,"date":"2021-05-30T01:20:40","date_gmt":"2021-05-30T01:20:40","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=57553"},"modified":"2021-05-30T01:20:40","modified_gmt":"2021-05-30T01:20:40","slug":"ouvir-musica-calma-antes-de-dormir-melhora-o-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=57553","title":{"rendered":"OUVIR M\u00daSICA CALMA ANTES DE DORMIR MELHORA O SONO"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-large wp-image-57555\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_sa\u00fade_3_1-333x250.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_sa\u00fade_3_1-333x250.png 333w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_sa\u00fade_3_1-180x135.png 180w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/373_sa\u00fade_3_1.png 520w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Outra pesquisa indicou que <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=sons-precisos-durante-sono-melhoram-memoria&amp;id=8749\">sons precisos durante o sono melhoram a mem\u00f3ria.<\/a><br \/>[Imagem: Ngo et al.\/Neuron]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>M\u00fasicas para dormir melhor<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea est\u00e1 tendo <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/search.php?keyword=%22problemas%20de%20sono%22\">problemas para dormir<\/a>, ouvir m\u00fasica pode ser uma maneira segura, eficaz e f\u00e1cil de ajud\u00e1-lo a adormecer e se manter dormindo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A m\u00fasica pode at\u00e9 mesmo reduzir a necessidade de medicamentos para ajud\u00e1-lo a dormir.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pesquisadores da Universidade Nacional Cheng Kung (Taiwan) combinaram os resultados de todos os estudos anteriores sobre o tema e fizeram uma meta-an\u00e1lise para tentar resumir o saber cient\u00edfico atual sobre os efeitos que ouvir m\u00fasica pode ter na qualidade do <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=sono&amp;tt=1\">sono<\/a> &#8211; eles se concentraram em pessoas com idades acima de 60 anos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O trabalho mostra que existem evid\u00eancias cient\u00edficas s\u00f3lidas indicando que:<\/p>\n<ul>\n<li>Adultos mais velhos (com 60 anos ou mais) que vivem em casa dormem melhor quando ouvem m\u00fasica por 30 minutos a uma hora antes de irem para a cama ou j\u00e1 deitados.<\/li>\n<li>M\u00fasica calma melhora a qualidade do sono mais do que m\u00fasica r\u00edtmica.<\/li>\n<li>Os adultos mais velhos devem ouvir m\u00fasica por mais de quatro semanas para usufruir o maior benef\u00edcio de ouvir m\u00fasica para a qualidade do seu sono.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Neste \u00faltimo caso, os pesquisadores constataram que ouvir m\u00fasica por mais de quatro semanas \u00e9 melhor para melhorar a qualidade do sono do que ouvir m\u00fasica por um per\u00edodo mais curto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os resultados podem n\u00e3o se aplicar a adultos mais velhos com doen\u00e7a de <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Alzheimer&amp;tt=2\">Alzheimer<\/a> ou doen\u00e7a de <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/topics.php?tag=Parkinson&amp;tt=2\">Parkinson<\/a>, ressaltam os pesquisadores, pois n\u00e3o h\u00e1 dados suficientes com volunt\u00e1rios que apresentam as duas patologias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E, como os diferentes estudos usaram diferentes tipos de m\u00fasica, os pesquisadores n\u00e3o conseguiram identificar qual estilo de m\u00fasica calmante melhorou mais o sono.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=musica-evoca-13-emocoes-basicas&amp;id=13858\"> M\u00fasica evoca 13 emo\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=ouvir-musica-calma-antes-dormir-melhora-sono&amp;id=14702\">https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=ouvir-musica-calma-antes-dormir-melhora-sono&amp;id=14702<\/a><\/p>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Outra pesquisa indicou que sons precisos durante o sono melhoram a mem\u00f3ria.[Imagem: Ngo et al.\/Neuron] M\u00fasicas para dormir melhor Se voc\u00ea est\u00e1 tendo problemas para dormir, ouvir m\u00fasica pode ser uma maneira segura, eficaz e f\u00e1cil de ajud\u00e1-lo a adormecer e se manter dormindo. A m\u00fasica pode at\u00e9 mesmo reduzir a necessidade de medicamentos para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57555,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,34],"tags":[248],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57553"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57553"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57553\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57556,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57553\/revisions\/57556"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/57555"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57553"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57553"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57553"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}