{"id":58680,"date":"2021-10-02T18:53:24","date_gmt":"2021-10-02T18:53:24","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=58680"},"modified":"2021-10-02T18:53:24","modified_gmt":"2021-10-02T18:53:24","slug":"outubro-rosa-conscientizacao-para-o-controle-do-cancer-de-mama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=58680","title":{"rendered":"OUTUBRO ROSA \u2013 CONSCIENTIZA\u00c7\u00c3O PARA O CONTROLE DO C\u00c2NCER DE MAMA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-58681\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/379_sa\u00fade_2_1-353x250.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"236\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/379_sa\u00fade_2_1-353x250.png 353w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/379_sa\u00fade_2_1-191x135.png 191w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/379_sa\u00fade_2_1.png 445w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>Movimento internacional de conscientiza\u00e7\u00e3o para o <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/mama\">controle do c\u00e2ncer de mama<\/a>, o Outubro Rosa foi criado no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990 pela Funda\u00e7\u00e3o Susan G. Komen for the Cure. A data \u00e9 celebrada anualmente, com o objetivo de compartilhar informa\u00e7\u00f5es e promover a conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a doen\u00e7a; proporcionar maior acesso aos servi\u00e7os de diagn\u00f3stico e de tratamento e contribuir para a redu\u00e7\u00e3o da mortalidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O INCA \u2014 que participa do movimento desde 2010 \u2014 promove eventos t\u00e9cnicos, debates e apresenta\u00e7\u00f5es sobre o tema, assim como produz materiais e outros recursos educativos para disseminar informa\u00e7\u00f5es sobre fatores protetores e detec\u00e7\u00e3o precoce do <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/tipos-de-cancer\/cancer-de-mama\">c\u00e2ncer de mama.<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"text-decoration: underline;\">O que causa o c\u00e2ncer?<\/span><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O c\u00e2ncer n\u00e3o tem uma causa \u00fanica. H\u00e1 diversas causas externas (presentes no meio ambiente) e internas (como horm\u00f4nios, condi\u00e7\u00f5es imunol\u00f3gicas e muta\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas). Os fatores podem interagir de diversas formas, dando in\u00edcio ao surgimento do c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre 80% e 90% dos casos de c\u00e2ncer est\u00e3o associados a causas externas. As mudan\u00e7as provocadas no meio ambiente pelo pr\u00f3prio homem, os h\u00e1bitos e o comportamento podem aumentar o risco de diferentes tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entende-se por ambiente o meio em geral (\u00e1gua, terra e ar), o ambiente de trabalho (ind\u00fastrias qu\u00edmicas e afins), o ambiente de consumo (alimentos, medicamentos) e o ambiente social e cultural (formas de agir e de se comportar). Os fatores de risco ambientais de c\u00e2ncer s\u00e3o denominados cancer\u00edgenos ou carcin\u00f3genos. Esses fatores alteram a estrutura gen\u00e9tica (DNA) das c\u00e9lulas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As causas internas est\u00e3o ligadas \u00e0 capacidade do organismo de se defender das agress\u00f5es externas. Apesar de o fator gen\u00e9tico exercer um importante papel na forma\u00e7\u00e3o dos tumores (oncog\u00eanese), s\u00e3o raros os casos de c\u00e2ncer que se devem exclusivamente a fatores heredit\u00e1rios, familiares e \u00e9tnicos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existem ainda alguns fatores gen\u00e9ticos que tornam determinadas pessoas mais suscet\u00edveis \u00e0 a\u00e7\u00e3o dos agentes cancer\u00edgenos ambientais. Isso parece explicar porque algumas delas desenvolvem c\u00e2ncer e outras n\u00e3o, quando expostas a um mesmo carcin\u00f3geno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O envelhecimento natural do ser humano traz mudan\u00e7as nas c\u00e9lulas, que as tornam mais vulner\u00e1veis ao processo cancer\u00edgeno. Isso, somado ao fato de as c\u00e9lulas das pessoas idosas terem sido expostas por mais tempo aos diferentes fatores de risco para c\u00e2ncer, explica, em parte, o porqu\u00ea de o c\u00e2ncer ser mais frequente nessa fase da vida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Como prevenir o c\u00e2ncer<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer engloba a\u00e7\u00f5es realizadas para reduzir os riscos de ter a doen\u00e7a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 O objetivo da preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria \u00e9 impedir que o c\u00e2ncer se desenvolva. Isso inclui evitar a exposi\u00e7\u00e3o aos fatores de risco de c\u00e2ncer e a ado\u00e7\u00e3o de um modo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00b7 O objetivo da preven\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria \u00e9 detectar e tratar doen\u00e7as pr\u00e9-malignas (por exemplo, les\u00e3o causada pelo v\u00edrus HPV ou p\u00f3lipos nas paredes do intestino) ou c\u00e2nceres assintom\u00e1ticos iniciais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>12 dicas para prevenir o c\u00e2ncer<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>N\u00e3o fume!<\/strong> &#8211; Essa \u00e9 a regra mais importante para prevenir o c\u00e2ncer, principalmente os de pulm\u00e3o, cavidade oral, laringe, faringe e es\u00f4fago. Ao fumar, s\u00e3o liberadas no ambiente mais de 7.000 compostos e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que s\u00e3o inaladas por fumantes e n\u00e3o fumantes. Parar de fumar e de poluir o ambiente \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel protege contra o c\u00e2ncer<\/strong> &#8211; Uma ingest\u00e3o rica em alimentos de origem vegetal como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feij\u00f5es e outras leguminosas, e pobre em alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou prontos para aquecer, bebidas ado\u00e7adas, entre outros, pode prevenir o c\u00e2ncer. A alimenta\u00e7\u00e3o deve ser saborosa, respeitar a cultura local, proporcionar prazer e incluir alimentos regionais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mantenha o peso corporal adequado<\/strong> &#8211; Manter um peso saud\u00e1vel ao longo da vida \u00e9 uma das formas mais importantes de se proteger contra o c\u00e2ncer. Uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, al\u00e9m de fornecer nutrientes que protegem contra o c\u00e2ncer, favorece a manuten\u00e7\u00e3o do peso saud\u00e1vel. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar alimentos ultraprocessados e fazer dos alimentos vegetais como as frutas, legumes, verduras, feij\u00f5es e outros gr\u00e3os, sementes, castanhas a base da alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A atividade f\u00edsica tamb\u00e9m contribui para a manuten\u00e7\u00e3o do peso corporal saud\u00e1vel. Para a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, n\u00e3o h\u00e1 necessidade de serem aquelas modalidades que demandem a contrata\u00e7\u00e3o de servi\u00e7os como academias; atividades como caminhar tanto no tempo livre, quanto no deslocamento, pedalar, dan\u00e7ar, etc s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A cria\u00e7\u00e3o de ambientes que incentivem a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica ao longo da vida \u00e9 fundamental para o controle do c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pratique atividades f\u00edsicas<\/strong> &#8211; Voc\u00ea pode, por exemplo, caminhar, dan\u00e7ar, trocar o elevador pelas escadas, levar o cachorro para passear, cuidar da casa ou do jardim ou buscar modalidades como a corrida de rua, gin\u00e1stica, muscula\u00e7\u00e3o, entre outras. Experimentar e achar aquela modalidade que voc\u00ea gosta \u00e9 importante para come\u00e7ar e\/ ou aumentar a realzia\u00e7\u00e3o de atividade f\u00edsica. Aproveite e busque fazer dessas atividades um momento coletivo, prazeroso e divertido, com a fam\u00edlia e amigos, ou fa\u00e7a da atividade f\u00edsica um momento introspectivo no qual voc\u00ea se conecta consigo, enfim, \u00e9 poss\u00edvel encaixar a atividade f\u00edsica na rotina de cada um, seja atrav\u00e9s do deslocamento ativo indo ao trabalho ou outras atividades caminhando ou de bicicleta, s\u00e3o diferentes possibilidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Amamente<\/strong> &#8211; O aleitamento materno \u00e9 a primeira a\u00e7\u00e3o de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. A amamenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 os dois anos ou mais, sendo exclusiva at\u00e9 os seis meses de vida da crian\u00e7a, protege as m\u00e3es contra o c\u00e2ncer de mama e as crian\u00e7as contra a obesidade infantil. A partir de seis meses da crian\u00e7a, deve-se complementar a amamenta\u00e7\u00e3o conforme a dica sobre Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e prote\u00e7\u00e3o contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mulheres entre 25 e 64 anos devem fazer o exame preventivo do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero a cada tr\u00eas anos<\/strong> &#8211; As altera\u00e7\u00f5es das c\u00e9lulas do colo do \u00fatero s\u00e3o descobertas facilmente no exame preventivo (conhecido tamb\u00e9m como Papanicolaou), e s\u00e3o cur\u00e1veis na quase totalidade dos casos. Por isso, \u00e9 importante a realiza\u00e7\u00e3o peri\u00f3dica deste exame. T\u00e3o importante quanto fazer o exame \u00e9 saber o resultado, seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e o tratamento indicado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vacine contra o HPV as meninas de 9 a 14 anos e os meninos de 11 a 14 anos<\/strong> &#8211; A vacina\u00e7\u00e3o contra o HPV, dispon\u00edvel no SUS, e o exame preventivo (Papanicolaou) se complementam como a\u00e7\u00f5es de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer do colo do \u00fatero. Mesmo as mulheres vacinadas, quando chegarem aos 25 anos, dever\u00e3o fazer um exame preventivo a cada tr\u00eas anos, pois a vacina n\u00e3o protege contra todos os subtipos do HPV. Grupos especiais, como pessoas com imunodefici\u00eancia causada pelo HIV, devem seguir orienta\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Para mulheres com imunossupress\u00e3o, vivendo com HIV\/Aids, transplantadas e portadoras de c\u00e2nceres, a vacina \u00e9 indicada at\u00e9 45 anos de idade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Vacine contra a hepatite B<\/strong> &#8211; O c\u00e2ncer de f\u00edgado est\u00e1 relacionado \u00e0 infec\u00e7\u00e3o pelo v\u00edrus causador da hepatite B e a vacina \u00e9 um importante meio de preven\u00e7\u00e3o deste c\u00e2ncer. O Minist\u00e9rio da Sa\u00fade disponibiliza nos postos de sa\u00fade do Pa\u00eds a vacina contra esse v\u00edrus para pessoas de todas as idades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Evite a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas<\/strong> &#8211; Seu consumo, em qualquer quantidade ou tipo, contribui para o risco de desenvolver c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, combinar bebidas alco\u00f3licas com o tabaco aumenta a possibilidade do surgimento da doen\u00e7a<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Evite comer carne processada<\/strong> &#8211; Carnes processadas como presunto, salsicha, lingui\u00e7a, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru podem aumentar a chance de desenvolver c\u00e2ncer. Os conservantes (como os nitritos e nitratos) podem provocar o surgimento de c\u00e2ncer de intestino (c\u00f3lon e reto).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol entre 10h e 16h, e use sempre prote\u00e7\u00e3o adequada, como chap\u00e9u, barraca e protetor solar, inclusive nos l\u00e1bios<\/strong> &#8211; Se for inevit\u00e1vel a exposi\u00e7\u00e3o ao sol durante a jornada de trabalho, use chap\u00e9u de aba larga, camisa de manga longa e cal\u00e7a comprida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Evite exposi\u00e7\u00e3o a agentes cancer\u00edgenos no trabalho<\/strong> &#8211; Agentes qu\u00edmicos, f\u00edsicos e biol\u00f3gicos ou suas combina\u00e7\u00f5es s\u00e3o causas bem conhecidas de c\u00e2ncer relacionado ao trabalho, e evitar ou diminuir a exposi\u00e7\u00e3o a estes agentes seria o ideal e desej\u00e1vel. Mas para que isto ocorra de maneira satisfat\u00f3ria, \u00e9 necess\u00e1rio o comprometimento de todos os envolvidos nos diversos processos de trabalho, visando a elabora\u00e7\u00e3o de planos para evitar o adoecimento dos trabalhadores. Tamb\u00e9m \u00e9 fundamental a implementa\u00e7\u00e3o de leis que obriguem e fiscalizem a substitui\u00e7\u00e3o dos agentes causadores c\u00e2ncer no trabalho por outros mais saud\u00e1veis, quando j\u00e1 houver esta alternativa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Preven\u00e7\u00e3o<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer engloba a\u00e7\u00f5es realizadas para reduzir os riscos de ter a doen\u00e7a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O objetivo da preven\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria \u00e9 impedir que o c\u00e2ncer se desenvolva. Isso inclui a ado\u00e7\u00e3o de um modo de vida saud\u00e1vel e evitar a exposi\u00e7\u00e3o a subst\u00e2ncias causadoras de c\u00e2ncer.<br \/>\nO objetivo da preven\u00e7\u00e3o secund\u00e1ria do c\u00e2ncer \u00e9 detectar e tratar doen\u00e7as pr\u00e9-malignas (por exemplo, les\u00e3o causada pelo v\u00edrus HPV ou p\u00f3lipos nas paredes do intestino) ou c\u00e2nceres assintom\u00e1ticos iniciais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Saiba mais: <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/causas-e-prevencao\/como-prevenir-o-cancer\">Como prevenir o c\u00e2ncer<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Fatores de risco<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O termo &#8220;risco&#8221; \u00e9 usado para definir a chance de uma pessoa sadia, exposta a determinados fatores, ambientais ou heredit\u00e1rios, desenvolver uma doen\u00e7a. Os fatores associados ao aumento do risco de se desenvolver uma doen\u00e7a s\u00e3o chamados fatores de risco.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O mesmo fator pode ser de risco para v\u00e1rias doen\u00e7as \u2013 o tabagismo e a obesidade, por exemplo, s\u00e3o fatores de risco para diversos c\u00e2nceres, al\u00e9m de doen\u00e7as cardiovasculares e respirat\u00f3rias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">V\u00e1rios fatores de risco podem estar envolvidos na origem de uma mesma doen\u00e7a. Estudos mostram, por exemplo, a associa\u00e7\u00e3o entre \u00e1lcool, tabaco, e o c\u00e2ncer da cavidade oral.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o c\u00e2ncer, as primeiras manifesta\u00e7\u00f5es podem surgir ap\u00f3s muitos anos de uma exposi\u00e7\u00e3o \u00fanica (radia\u00e7\u00f5es ionizantes, por exemplo) ou cont\u00ednua (no caso da radia\u00e7\u00e3o solar ou tabagismo) aos fatores de risco. A exposi\u00e7\u00e3o solar prolongada sem prote\u00e7\u00e3o adequada durante a inf\u00e2ncia pode ser uma das causas do c\u00e2ncer de pele no adulto.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os fatores de risco podem ser encontrados no ambiente f\u00edsico, herdados ou resultado de h\u00e1bitos ou costumes pr\u00f3prios de um determinado ambiente social e cultural.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/www.inca.gov.br\/causas-e-prevencao\/prevencao-e-fatores-de-risco\">https:\/\/www.inca.gov.br\/causas-e-prevencao\/prevencao-e-fatores-de-risco<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Movimento internacional de conscientiza\u00e7\u00e3o para o controle do c\u00e2ncer de mama, o Outubro Rosa foi criado no in\u00edcio da d\u00e9cada de 1990 pela Funda\u00e7\u00e3o Susan G. Komen for the Cure. 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