{"id":60916,"date":"2022-05-03T18:16:17","date_gmt":"2022-05-03T18:16:17","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=60916"},"modified":"2022-05-19T19:01:31","modified_gmt":"2022-05-19T19:01:31","slug":"correr-traz-impacto-as-articulacoes-por-dra-leticia-de-barros-p-pereira","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=60916","title":{"rendered":"CORRER TRAZ IMPACTO \u00c0S ARTICULA\u00c7\u00d5ES? \u2013 POR DRA. LETICIA DE BARROS P. PEREIRA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong><em>O uso de cal\u00e7ados de corrida com maior amortecimento n\u00e3o altera o pico da for\u00e7a de impacto, mas modifica o tempo necess\u00e1rio para alcan\u00e7ar esse pico. J\u00e1 as palmilhas personalizadas podem ser eficazes na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, principalmente de fratura por estresse.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A biomec\u00e2nica da corrida est\u00e1 entres um dos diversos fatores que podem vir a gerar les\u00f5es, principalmente em MMII. A literatura sugere que o aumento da prona\u00e7\u00e3o e o impacto durante a corrida seriam as maiores causas. Devido a isso \u00e9 importante analisar as modifica\u00e7\u00f5es nas palmilhas, nos t\u00eanis e as altera\u00e7\u00f5es na t\u00e9cnica e nas superf\u00edcies podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Indiv\u00edduos que apresentam um aumento do \u00e2ngulo Q (entre o quadril e os joelhos) tendem a apresentar maior \u00e2ngulo de prona\u00e7\u00e3o durante a corrida e, consequentemente, um risco mais elevado de les\u00f5es, principalmente nos joelhos. Aqueles com p\u00e9s planos tamb\u00e9m est\u00e3o mais propensos \u00e0 prona\u00e7\u00e3o com rela\u00e7\u00e3o aos p\u00e9s cavos ou normais.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entre os fatores que influenciam o impacto na corrida est\u00e3o a velocidade (quanto mais velocidade, maior o impacto) e a idade: corredores mais velhos (de 55 a 65 anos) sofrem maior impacto durante a corrida do que os mais novos (entre 20 e 35 anos).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudos apontam que o pico de impacto \u00e9 o mesmo em diferentes superf\u00edcies. Isso acontece porque, em superf\u00edcies duras, como o asfalto, tendemos a alterar a t\u00e9cnica de corrida (por exemplo, flexionando mais os joelhos), o que seria um mecanismo de compensa\u00e7\u00e3o. De qualquer forma, apesar do pico ser o mesmo, a velocidade para atingi-lo \u00e9 menor em superf\u00edcies mais macias, como a grama. \u00c8 importante ressaltar o cuidado com ladeiras, o impacto na descida \u00e9 54% maior do que no plano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O uso de cal\u00e7ados de corrida com maior amortecimento n\u00e3o altera o pico da for\u00e7a de impacto, mas modifica o tempo necess\u00e1rio para alcan\u00e7ar esse pico. J\u00e1 as palmilhas personalizadas podem ser eficazes na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, principalmente de fratura por estresse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fiquem atentos a quaisquer sintomas \u00e1lgicos, desconfortos, pois n\u00e3o s\u00e3o normais dentro de atividades f\u00edsicas controladas. Procure sempre um acompanhamento com profissional capacitado para avali\u00e1-lo e orient\u00e1-lo.<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Leticia de Barros Pinto Pereira<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-60918 alignnone\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/390_estilo_2_1-188x250.png\" alt=\"\" width=\"188\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/390_estilo_2_1-188x250.png 188w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/390_estilo_2_1-102x135.png 102w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/390_estilo_2_1.png 243w\" sizes=\"(max-width: 188px) 100vw, 188px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tem especializa\u00e7\u00e3o em Fisioterapia Ortop\u00e9dica e Traumatol\u00f3gica, Pilates, Hidroterapia e Watsu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9 coordenadora geral e respons\u00e1vel pelo FlexFisio, Centro de Fisioterapia do SPA Sorocaba.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">CREFITO \u2013 3\/200340-F<\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>SPA SOROCABA<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-60291\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/387_Estilo_3_2.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"332\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/387_Estilo_3_2.png 566w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/387_Estilo_3_2-135x135.png 135w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/387_Estilo_3_2-251x250.png 251w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/387_Estilo_3_2-50x50.png 50w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O SPA Sorocaba \u00e9 refer\u00eancia no segmento gra\u00e7as \u00e0 sua infraestrutura e aos diferenciais oferecidos aos h\u00f3spedes, tanto para aqueles que buscam tratamentos para problemas de sa\u00fade, como obesidade, reeduca\u00e7\u00e3o alimentar, sobrepeso, estresse e reabilita\u00e7\u00e3o cardiovascular, quanto para aqueles que buscam por momentos de lazer e tranquilidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Dirigido por m\u00e9dicos sobre a responsabilidade t\u00e9cnica do cardiologista Manoel Carlos Beldi Castanho, o SPA Sorocaba trabalha com uma equipe multidisciplinar, que conta com endocrinologista, cardiologista, psiquiatra, cl\u00ednico geral e cirurgi\u00e3o pl\u00e1stico, nutricionista, psic\u00f3loga, educadores f\u00edsicos, fisiologistas, fisioterapeuta e esteticistas, al\u00e9m de toda a estrutura para garantir a melhor estada aos visitantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Spa Sorocaba &#8211; Rod. Raposo Tavares km 104,5 Sorocaba SP 18052-775<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>0800558878 \/ 08007018878 15-21026700 <a href=\"https:\/\/spasorocaba.com.br\/\">www.spasorocaba.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O uso de cal\u00e7ados de corrida com maior amortecimento n\u00e3o altera o pico da for\u00e7a de impacto, mas modifica o tempo necess\u00e1rio para alcan\u00e7ar esse pico. J\u00e1 as palmilhas personalizadas podem ser eficazes na redu\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, principalmente de fratura por estresse. 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