![\"Rabino](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/Rabino-Kalman-Pa.jpg\")
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N\u00f3s vivemos numa \u00e9poca em que o estresse e a ansiedade s\u00e3o a norma. Frustra\u00e7\u00f5es, press\u00f5es, preocupa\u00e7\u00f5es, desapontamentos e pesares facilmente tomam conta de nosso pensamento. O ant\u00eddoto para tudo isto \u00e9 a serenidade.<\/span><\/p>\n Imagine qu\u00e3o maravilhoso seria se pud\u00e9ssemos aprender a ser constantemente serenos. Serenidade \u00e9 um estado de liberdade emocional e um sentimento geral de bem estar. Nosso c\u00e9rebro funciona num n\u00edvel \u00f3timo e pensamos sempre em fazer o melhor. A serenidade ajuda a preservar a sa\u00fade e a acelerar o restabelecimento. Com serenidade somos capazes tamb\u00e9m de elevar-nos espiritualmente.<\/span><\/p>\n N\u00f3s todos concordamos com isto. Por\u00e9m, como colocar na pr\u00e1tica, como adquirir serenidade neste mundo t\u00e3o agitado? Quem nos traz a resposta \u00e9 o Rabino Zelig Pliskin, em seu livro intitulado … adivinhem … Serenidade (Serenity)! O livro foi publicado pela famosa editora americana Artscroll (www.artscroll.com\/Books\/serep.html<\/a>) (O Rabino Pliskin tem 17 livros publicados pela Artscroll, todos muito bons!)<\/span><\/p>\n As f\u00f3rmulas, pensamentos e hist\u00f3rias contidas neste livro ajudar\u00e3o o leitor a tornar-se mais calmo e sereno. Permitamos que elas nos ajudem: por que sofrer de estresse e ansiedade quando podemos nos beneficiar enormemente da serenidade? Sejamos bondosos conosco, tenhamos coragem de reconhecer que ganharemos mais ao lermos e relermos este livro. Eis um trecho, intitulado<\/span><\/p>\n O MOMENTO<\/span><\/strong><\/p>\n Este momento \u00e9 o \u00fanico que existe para n\u00f3s agora. Quando come\u00e7armos a ler esta frase, a frase anterior j\u00e1 ficou no passado e agora, no presente, estamos lendo esta senten\u00e7a.<\/span><\/p>\n A pr\u00f3xima respirada que dermos, ou a atual, \u00e9 a \u00fanica que realmente existe. A respirada anterior j\u00e1 est\u00e1 no passado e a seguinte ainda n\u00e3o veio.<\/span><\/p>\n Quando conversamos com algu\u00e9m, o que estamos dizendo \u00e9 a \u00fanica coisa que existe no presente. A frase anterior j\u00e1 \u00e9 passado e a seguinte acontecer\u00e1 no futuro.<\/span><\/p>\n Um pensamento que possamos ter num determinado momento \u00e9 o \u00fanico pensamento que existe para n\u00f3s. O \u00faltimo pensamento existiu no passado e o pr\u00f3ximo existir\u00e1 no futuro. Por exemplo: uma vez que voc\u00ea est\u00e1 lendo este texto agora, n\u00e3o conseguir\u00e1 ler estas palavras e pensar outros pensamentos exatamente no mesmo segundo. Voc\u00ea pode ler, analisar e retornar muito rapidamente, mas n\u00e3o tudo ao mesmo tempo. Uma vez que existimos apenas um momento por vez, para sermos serenos precisamos s\u00ea-lo apenas por um momento.<\/span><\/p>\n Criamos serenidade quando pensamos pensamentos serenos e mentalmente imaginamos cenas serenas. Tamb\u00e9m o fazemos quando respiramos pausadamente, profundamente, relaxando nossos m\u00fasculos. Criamos serenidade quando vividamente recordamos cenas em que permanecemos serenos e calmos. Se conseguirmos atingir um estado de serenidade agora, isto significa que podemos faz\u00ea-lo a qualquer momento (caso n\u00e3o o consiga, leia todo o livro e depois retorne a esta se\u00e7\u00e3o).<\/span><\/p>\n Lembre-se: em qualquer momento futuro, aquele momento \u00e9 o \u00fanico que existe para n\u00f3s. Portanto, sem considerar como nos comportamos anteriormente e como seremos nas pr\u00f3ximas oportunidades, precisamos apenas ser serenos agora, neste momento. Repitamos estas quatro importantes palavras: sejamos serenos neste momento.<\/span><\/p>\n Sejamos serenos neste momento. Alguns momentos s\u00e3o mais prop\u00edcios \u00e0 serenidade, outros nem tanto. Por\u00e9m, toda vez que repetirmos estas quatro palavras nosso c\u00e9rebro se focar\u00e1 em ativar a serenidade. Quanto mais freq\u00fcentemente repetirmos \u201cSejamos serenos neste momento\u201d, mais prov\u00e1vel ser\u00e1 que esta mensagem permane\u00e7a ativada, mesmo quando n\u00e3o estivermos repetindo estas palavras.<\/span><\/p>\n A ferramenta que precisamos adquirir para constantemente estar serenos \u00e9 a capacidade de acessar a serenidade no instante presente. E sobre o resto do livro? Ao dominarmos esta habilidade, o restante s\u00e3o apenas coment\u00e1rios!<\/span><\/p>\n NOTA – Desejando contribuir para o Meor Hashabat acesse o www.aishdonate.com<\/a> – meor18@hotmail.com<\/a><\/p>\n\n\n
\n Pensamento da Semana: \u201cPodemos fazer mais amigos em dois meses ao nos interessarmos pelos outros, do que em dois anos ao tentar fazer com que os outros se interessem por n\u00f3s!\u201d<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n