{"id":61967,"date":"2022-08-18T21:12:46","date_gmt":"2022-08-18T21:12:46","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=61967"},"modified":"2022-09-07T03:43:10","modified_gmt":"2022-09-07T03:43:10","slug":"quantos-passos-diarios-de-caminhada-sao-necessarios-para-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=61967","title":{"rendered":"Quantos passos di\u00e1rios de caminhada s\u00e3o necess\u00e1rios para viver mais?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-61968\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/397_estilo_3_1-445x250.png\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"187\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/397_estilo_3_1-445x250.png 445w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/397_estilo_3_1-228x128.png 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/397_estilo_3_1.png 552w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/>[Imagem: Daniel Reche\/Pixabay]<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Quantidade de passos por dia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Uma meta-an\u00e1lise de 15 estudos cient\u00edficos, envolvendo quase 50.000 pessoas de quatro continentes, trouxe novas informa\u00e7\u00f5es para identificar a quantidade de passos di\u00e1rios que garantem uma boa sa\u00fade e a maior longevidade &#8211; e se o n\u00famero de passos \u00e9 diferente para pessoas de diferentes idades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O frequentemente repetido mantra de &#8220;10.000 passos por dia&#8221; surgiu de uma campanha de propaganda feita d\u00e9cadas atr\u00e1s para um ped\u00f4metro japon\u00eas, sem nenhuma ci\u00eancia para respaldar aquele n\u00famero.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como a propaganda fez efeito e a express\u00e3o virou sabedoria popular, in\u00fameros cientistas se voltaram para a quest\u00e3o, sendo que esta nova an\u00e1lise coroa esses esfor\u00e7os, resumindo o que se concluiu para criar uma mensagem de sa\u00fade p\u00fablica baseada em evid\u00eancias sobre os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>E ent\u00e3o, quantos passos?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A equipe internacional confirmou que caminhar mais &#8211; dar mais passos por dia &#8211; de fato ajuda a diminuir o risco de morte prematura.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais especificamente, para adultos com 60 anos ou mais, o risco de morte prematura se estabilizou em cerca de 6.000 a 8.000 passos por dia, o que significa que mais passos do que isso n\u00e3o proporcionam nenhum benef\u00edcio adicional para a longevidade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adultos com menos de 60 anos viram o risco de morte prematura se estabilizar em cerca de 8.000 a 10.000 passos por dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Continue lendo : <a href=\"https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=quantos-passos-diarios-caminhada-necessarios-melhorar-longevidade&amp;id=15222\">https:\/\/www.diariodasaude.com.br\/news.php?article=quantos-passos-diarios-caminhada-necessarios-melhorar-longevidade&amp;id=15222<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[Imagem: Daniel Reche\/Pixabay] Quantidade de passos por dia Uma meta-an\u00e1lise de 15 estudos cient\u00edficos, envolvendo quase 50.000 pessoas de quatro continentes, trouxe novas informa\u00e7\u00f5es para identificar a quantidade de passos di\u00e1rios que garantem uma boa sa\u00fade e a maior longevidade &#8211; e se o n\u00famero de passos \u00e9 diferente para pessoas de diferentes idades. 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