{"id":65865,"date":"2023-12-16T18:12:03","date_gmt":"2023-12-16T18:12:03","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=65865"},"modified":"2024-01-27T17:11:14","modified_gmt":"2024-01-27T17:11:14","slug":"o-que-acontece-com-o-corpo-se-beber-2-litros-de-agua-por-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=65865","title":{"rendered":"O QUE ACONTECE COM O CORPO SE BEBER 2 LITROS DE \u00c1GUA POR DIA"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-65866\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_1-477x250.jpg\" alt=\"\" width=\"334\" height=\"175\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_1-477x250.jpg 477w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_1-228x120.jpg 228w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_1.jpg 616w\" sizes=\"(max-width: 334px) 100vw, 334px\" \/><\/a>A \u00c1gua \u00e9 uma subst\u00e2ncia fundamental para o funcionamento adequado do corpo humano. Cerca de 70% do nosso corpo \u00e9 composto por \u00e1gua e ela est\u00e1 presente em todas as c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os. Por isso, \u00e9 essencial beber \u00e1gua diariamente para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e garantir o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas voc\u00ea sabia que a quantidade de \u00e1gua que voc\u00ea consome por dia pode afetar diretamente seu bem-estar? Descubra abaixo os benef\u00edcios de beber 2 litros de \u00e1gua por dia e como isso pode impactar positivamente a sua sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Afinal, quanta \u00e1gua devemos beber por dia?<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Que beber \u00e1gua \u00e9 importante para o funcionamento do corpo, voc\u00ea provavelmente j\u00e1 sabe. Por outro lado, aquele ditado \u201ca diferen\u00e7a entre o rem\u00e9dio e o veneno \u00e9 a dose\u201d \u00e9 verdade: exagerar na ingest\u00e3o de \u00e1gua tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 recomendado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Caso o volume do l\u00edquido no organismo seja muito grande, pode ocorrer uma dilui\u00e7\u00e3o do s\u00f3dio dispon\u00edvel. Quando isso acontece, e a quantidade do mineral fica abaixo dos 135 mEq por litro de sangue, a pessoa acaba desenvolvendo um quadro chamado hiponatremia (baixa concentra\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio no sangue). Desse modo, os riscos de les\u00f5es no c\u00e9rebro, problemas card\u00edacos e fal\u00eancia dos rins aumentam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas a verdade \u00e9 que a maioria das pessoas nem sequer chega perto de desenvolver esse problema: muitos n\u00e3o tomam a quantidade de \u00e1gua recomendada por dia: 35 ml para cada quilo de peso corporal. Ou seja, se voc\u00ea pesa 70 quilos, deve ingerir 2,45 litros de \u00e1gua por dia (35 x 70 = 2.450 ml). O ideal \u00e9 n\u00e3o beber tudo isso de uma vez s\u00f3, mas sim, distribuir em diversos copos ao longo da rotina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Este n\u00famero pode variar de acordo com sexo, idade, doen\u00e7as existentes e pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos (os esportistas, inclusive, devem ingerir 45 ml para cada quilo, enquanto os idosos, de 20 a 30ml). No caso de quem transpira muito ou tem perda frequente de l\u00edquidos (diarreias), tamb\u00e9m \u00e9 necess\u00e1rio o aumento da quantidade de \u00e1gua consumida no dia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Entenda a seguir porque voc\u00ea deveria se esfor\u00e7ar para beber a quantidade di\u00e1ria de \u00e1gua recomendada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1 \u2013 Voc\u00ea se sente mais disposto<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A \u00e1gua \u00e9 o principal componente do sangue, portanto quanto mais voc\u00ea ingerir, mais l\u00edquido correr\u00e1 nas veias. Isso aumenta o transporte de nutrientes por todo o corpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2 \u2013 Sua mem\u00f3ria melhora<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m do c\u00e9rebro receber mais nutrientes, certas rea\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas que acontecem nele, como a forma\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, tamb\u00e9m dependem da \u00e1gua.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3 \u2013 Seu intestino fica em dia<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Com mais l\u00edquido, as fezes aumentam de volume, favorecendo os movimentos de expuls\u00e3o do alimento do corpo durante o processo digestivo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4 \u2013 Seu sono ganha mais qualidade<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais uma vez a resposta est\u00e1 no intestino: nele s\u00e3o produzidos boa parte de certos neurotransmissores, como a melatonina e a serotonina, que regulam o sono, e a hidrata\u00e7\u00e3o ajuda neste processo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5 \u2013 Menos dores ap\u00f3s os exerc\u00edcios<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando nos exercitamos al\u00e9m do que o nosso condicionamento permite, o corpo produz uma subst\u00e2ncia chamada \u00e1cido l\u00e1tico, respons\u00e1vel pelas dores musculares. Quanto mais \u00e1gua no organismo, melhor essa subst\u00e2ncia \u00e9 filtrada e dilu\u00edda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>6 \u2013 Pele fica mais bonita<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O intestino bem hidratado \u00e9 capaz de absorver melhor os amino\u00e1cidos, que ajudam a repor o col\u00e1geno, prote\u00edna que d\u00e1 firmeza e sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 pele.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>7 \u2013 Diminui o incha\u00e7o<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pode parecer contradit\u00f3rio, mas beber \u00e1gua previne a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos. Isso porque quando em um estado de desidrata\u00e7\u00e3o, o organismo entende que precisa economizar toda e qualquer \u00e1gua presente nos tecidos e nos \u00f3rg\u00e3os. Desse modo, h\u00e1 o aparecimento do incha\u00e7o em regi\u00f5es como pernas, p\u00e9s e at\u00e9 olhos (olheiras!).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>8 \u2013 Voc\u00ea come menos<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Muita gente confunde sede com fome, sabia? Esse \u00e9 um mecanismo de defesa do c\u00e9rebro, que d\u00e1 sinais de fome para tentar obter \u00e1gua dos alimentos. Por isso, quando a vontade de comer algo bater, beba um copo de \u00e1gua. Se o problema for desidrata\u00e7\u00e3o, o apetite ficar\u00e1 saciado em poucos minutos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">FONTE: <a href=\"https:\/\/emunahinstituto.com.br\/blog\/o-que-acontece-com-o-corpo-se-beber-2-litros-de-agua-por-dia\/\">https:\/\/emunahinstituto.com.br\/blog\/o-que-acontece-com-o-corpo-se-beber-2-litros-de-agua-por-dia\/<\/a><\/p>\n<hr>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"text-decoration: underline;\"><strong>Sobre o Emunah \u2013 Instituto de Medicina<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_2.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"aligncenter  wp-image-65867\" src=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_2.jpg\" alt=\"\" width=\"333\" height=\"186\" srcset=\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_2.jpg 440w, https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/424_Estilo_2_2-228x127.jpg 228w\" sizes=\"(max-width: 333px) 100vw, 333px\" \/><\/a>O <strong>Emunah<\/strong> \u00e9 um <strong>instituto<\/strong> de medicina multidisciplinar localizado no Jardim das Perdizes e tem como principal miss\u00e3o cuidar da sa\u00fade de toda a fam\u00edlia, desde a primeira inf\u00e2ncia at\u00e9 a idade adulta. Possui uma estrutura completa, ampla e confort\u00e1vel para realiza\u00e7\u00e3o de consultas e exames.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dentre as especialidades que atende tem: Pediatria, Ginecologia e Obstetr\u00edcia, Geriatria, Nutri\u00e7\u00e3o, Fonoaudiologia, Vascular, Ortopedia, Endocrinologista, Fisioterapia, Fonoaudiologia, Urologia, Dermatologia, Neurologia, Reumatologia, Hematologia e Otorrinolaringologia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">E para sua comodidade, o Emunah Instituto de Medicina realiza os principais exames de imagem com equipamentos de alta tecnologia, para que voc\u00ea tenha sempre o diagn\u00f3stico preciso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Endere\u00e7o<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Av. Marqu\u00eas de S\u00e3o Vicente, 2219 &#8211; Cj 316<br \/>\nV\u00e1rzea da Barra Funda, S\u00e3o Paulo \u2013 SP<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/emunahinstituto.com.br\/\">www.emunahinstituto.com.br<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">TELEFONE: (11) 3615-2474<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A \u00c1gua \u00e9 uma subst\u00e2ncia fundamental para o funcionamento adequado do corpo humano. Cerca de 70% do nosso corpo \u00e9 composto por \u00e1gua e ela est\u00e1 presente em todas as c\u00e9lulas, tecidos e \u00f3rg\u00e3os. Por isso, \u00e9 essencial beber \u00e1gua diariamente para manter a hidrata\u00e7\u00e3o e garantir o bom funcionamento do organismo. 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