{"id":74107,"date":"2026-07-04T20:49:43","date_gmt":"2026-07-04T20:49:43","guid":{"rendered":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=74107"},"modified":"2026-07-04T21:14:40","modified_gmt":"2026-07-04T21:14:40","slug":"estimulo-ao-movimento-na-rotina-diaria-ajuda-a-prevenir-o-sedentarismo-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/?p=74107","title":{"rendered":"EST\u00cdMULO AO MOVIMENTO NA ROTINA DI\u00c1RIA AJUDA A PREVENIR O SEDENTARISMO INFANTIL"},"content":{"rendered":"

O bem-estar na inf\u00e2ncia est\u00e1 relacionado a muitos fatores, entre eles a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas, importante para evitar riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como diabetes e obesidade. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) recomenda que crian\u00e7as e adolescentes fa\u00e7am, em m\u00e9dia, pelo menos 60 minutos por dia de exerc\u00edcios moderados a vigorosos.<\/p>\n

$\"\"$ <\/a>Sedentarismo pode causar impactos preocupantes no desenvolvimento emocional, social e cognitivo de crian\u00e7as e adolescentes, conforme explica a psicopedagoga Paula Furtado. \u201cNa inf\u00e2ncia, o movimento influencia diretamente no desenvolvimento motor, emocional e cognitivo. J\u00e1 na adolesc\u00eancia, o sedentarismo pode aumentar sinais emocionais associados a comportamentos como isolamento, ansiedade e des\u00e2nimo\u201d.<\/p>\n

A falta de est\u00edmulo corporal prejudica a aten\u00e7\u00e3o, a aprendizagem, a autoestima e at\u00e9 a capacidade de socializa\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que brincar, correr e explorar diferentes viv\u00eancias ajudam a crian\u00e7a a descarregar tens\u00f5es, compreender limites e se relacionar com o mundo ao seu redor.<\/p>\n

O tempo excessivo gasto com dispositivos eletr\u00f4nicos tamb\u00e9m contribuem para o sedentarismo, pois acabam se tornando um v\u00edcio para as crian\u00e7as. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) recomenda evitar o uso de telas antes dos dois anos de idade e restringir seu uso de acordo com a faixa et\u00e1ria, sempre sob supervis\u00e3o. \u201cO ideal \u00e9 encontrar um equil\u00edbrio entre tempo, conte\u00fado, pausas e atividade f\u00edsica\u201d, orienta.<\/p>\n

A aus\u00eancia de exerc\u00edcio ainda pode afetar a sa\u00fade mental das crian\u00e7as e dos adolescentes e, por isso, pais e educadores devem ficar atentos a esses sinais: irritabilidade, isolamento, cansa\u00e7o constante, falta de interesse por brincar, queda na aten\u00e7\u00e3o, menor rendimento escolar, dificuldade para dormir, aumento da ansiedade, resist\u00eancia a sair de casa e depend\u00eancia excessiva das telas.<\/p>\n

Barreiras e estrat\u00e9gias para uma gera\u00e7\u00e3o menos sedent\u00e1ria<\/strong><\/p>\n

Paula pontua que uma crian\u00e7a ativa n\u00e3o \u00e9 apenas uma crian\u00e7a que pratica esporte. Mas sim aquela que brinca, explora, corre, dan\u00e7a, sobe, desce, cria e participa da vida. \u201cO corpo tamb\u00e9m aprende e, muitas vezes, \u00e9 pelo corpo que a crian\u00e7a organiza suas emo\u00e7\u00f5es\u201d, ressalta.<\/p>\n

Entretanto, ela acredita que a falta de tempo, a inseguran\u00e7a nas ruas, o excesso de tarefas di\u00e1rias, rotina dos pais, poucos espa\u00e7os acess\u00edveis para o lazer e o uso das telas como \u201cbab\u00e1 digital\u201d t\u00eam contribu\u00eddo de maneira significativa para o sedentarismo entre as crian\u00e7as. \u201cN\u00e3o \u00e9 s\u00f3 uma escolha individual; tamb\u00e9m \u00e9 uma quest\u00e3o social\u201d, enfatiza Paula.<\/p>\n

As escolas tamb\u00e9m t\u00eam um papel fundamental na luta contra a inatividade f\u00edsica entre crian\u00e7as e adolescentes, especialmente por meio de projetos implementados n\u00e3o como uma obriga\u00e7\u00e3o, mas como uma forma de incentivar o prazer pelo movimento de maneira leve e acolhedora. \u201cProgramas escolares, como clubes de caminhada, dan\u00e7a, jogos cooperativos, recreios ativos, hortas educativas, circuitos motores e desafios coletivos, contribuem para fomentar uma maior intera\u00e7\u00e3o entre os estudantes e a forma\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis\u201d, explica.<\/p>\n

E, em casa, na companhia de um adulto, \u00e9 importante estabelecer combina\u00e7\u00f5es claras e op\u00e7\u00f5es vi\u00e1veis como frequentar parques em hor\u00e1rios seguros, participar de atividades em grupo, realizar caminhadas e brincadeiras dentro de condom\u00ednios, clubes ou caminhadas em fam\u00edlia. \u201cEssas a\u00e7\u00f5es n\u00e3o apenas combatem o sedentarismo, mas tamb\u00e9m ampliam as oportunidades de conv\u00edvio e intera\u00e7\u00e3o\u201d, conclui a profissional.<\/p>\n

Sobre Paula Furtado<\/strong><\/p>\n

Paula \u00e9 pedagoga, formada pela Pontif\u00edcia Universidade Cat\u00f3lica de S\u00e3o Paulo (PUC-SP), com especializa\u00e7\u00e3o em Psicopedagogia, Neuropsicopedagogia (Facon-SP), Educa\u00e7\u00e3o Especial, Arte de Contar Hist\u00f3rias e Arteterapia pelo Instituto Sedes Sapientiae e Leitura e Escrita, tamb\u00e9m pela PUC-SP. A profissional j\u00e1 atuou como assessora pedag\u00f3gica em escolas p\u00fablicas e particulares.<\/p>\n

Paula Furtado atende crian\u00e7as e adolescentes com dificuldades de aprendizado, incluindo casos complexos envolvendo traumas e situa\u00e7\u00f5es de vulnerabilidade emocional. Nesta \u00e1rea da educa\u00e7\u00e3o, a pedagoga ministra cursos para forma\u00e7\u00e3o de educadores nas institui\u00e7\u00f5es de ensino p\u00fablico e particular e realiza palestras para pais sobre a import\u00e2ncia de contar hist\u00f3rias.<\/p>\n

Autora de mais de 100 livros infantojuvenis e criadora de jogos pedag\u00f3gicos inovadores, Paula tamb\u00e9m escreve para revistas especializadas em educa\u00e7\u00e3o e inf\u00e2ncia. A especialista em educa\u00e7\u00e3o exerceu a fun\u00e7\u00e3o de coordenadora e supervisora psicopedag\u00f3gica em diversas publica\u00e7\u00f5es infantis (Contos de fadas, Lendas e Folclore) com Girassol Brasil e MSP Est\u00fadios.<\/p>\n

@paulafurtadopf<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"