![\"HELENA](\"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/HELENA-GERENSTADT.jpg\")
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Aja ao inv\u00e9s de adiar constantemente. Ven\u00e7a a procrastina\u00e7\u00e3o e descubra vantagens de um trabalho mais tranq\u00fcilo e organizado,\u00a0<\/strong>com melhores resultados e menos stress e press\u00e3o, e assim se ganha em qualidade de vida.<\/strong><\/p>\n Nos anos 40, a tradicional loja de roupas do Rio de Janeiro tinha como slogan: \u201cn\u00e3o deixe para amanh\u00e3 o que pode fazer hoje, compra j\u00e1\u201d.<\/p>\n Procrastinar significa: \u201ctransferir para outro dia, adiar, delongar\u201d, ou na l\u00edngua coloquial, \u201cempurrar com a barriga\u201d, \u201ddeixar para depois\u201d.<\/p>\n Existem v\u00e1rias raz\u00f5es para que as pessoas procrastinem suas tarefas, deveres e responsabilidades, tanto no trabalho como na vida pessoal.<\/p>\n Quais s\u00e3o as justificativas? Normalmente s\u00e3o de n\u00edveis pessoais:<\/p>\n – Poderei fracassar e n\u00e3o conseguir realizar a tarefa a contento (acontece muito com os perfeccionistas) Estas e outras raz\u00f5es s\u00e3o usadas para justificarmos nossas procrastina\u00e7\u00f5es di\u00e1rias. Existe at\u00e9 uma t\u00e9cnica consagrada na \u00e1rea: \u201cS\u00f3 existem dois tipos de assuntos: os imposs\u00edveis de serem resolvidos e aqueles que o tempo se encarrega de resolver\u201d.<\/p>\n Considerando que n\u00e3o \u00e9 bem isso que queremos, devemos montar uma estrat\u00e9gia para lidar com a procrastina\u00e7\u00e3o, que pode ser resumida numa palavra: venc\u00ea-la.<\/p>\n Algumas t\u00e1ticas que podem ser usadas:<\/p>\n – Fixe prazos para come\u00e7ar e acabar. Estabele\u00e7a dia e hora e persiga resultados. – Aja ao inv\u00e9s de adiar constantemente. Ven\u00e7a a procrastina\u00e7\u00e3o e descubra vantagens de um trabalho mais tranq\u00fcilo e organizado, com melhores resultados e menos stress e press\u00e3o, e assim se ganha em qualidade de vida.<\/p>\n Helena Gerenstadt – \u00c9 Historiadora, pesquisadora e atua como Terapeuta Hol\u00edstica. Saiba mais.<\/a><\/strong><\/p>\n gerenstadt@terra.com.br<\/a> – www.agarta.com.br<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Aja ao inv\u00e9s de adiar constantemente. Ven\u00e7a a procrastina\u00e7\u00e3o e descubra vantagens de um trabalho mais tranq\u00fcilo e organizado,\u00a0com melhores resultados e menos stress e press\u00e3o, e assim se ganha em qualidade de vida. Nos anos 40, a tradicional loja de roupas do Rio de Janeiro tinha como slogan: \u201cn\u00e3o deixe para amanh\u00e3 o que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6486,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[14,6],"tags":[42],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7744"}],"collection":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=7744"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7954,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/7744\/revisions\/7954"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6486"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=7744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=7744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/glorinhacohen.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=7744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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\n– N\u00e3o gosto de trabalhar sob press\u00e3o: vou esperar um momento mais tranq\u00fcilo;
\n– Tenho muitas coisas para fazer e este n\u00e3o \u00e9 o momento adequado para realizar isso;
\n– Este trabalho \u00e9 chato e tenho coisas mais agrad\u00e1veis para fazer antes. \u00c9 o mesmo racioc\u00ednio das crian\u00e7as, que comem bifinho antes e deixam o espinafre para depois, na esperan\u00e7a de que as m\u00e3es relaxem (ou desistam);
\n– Mas est\u00e3o exigindo demais, n\u00e3o vou conseguir fazer (alguns estabelecem metas inating\u00edveis, para que este argumento possa ser usado);
\n– Vou driblar e tocar de leve at\u00e9 que meu chefe arranje algu\u00e9m para faz\u00ea-lo;
\n– Realizar esta tarefa implica em mudan\u00e7as e muitas pessoas poder\u00e3o ser afetadas (logo, \u00e9 melhor deixar como est\u00e1…);<\/p>\n
\n– Pratique a preven\u00e7\u00e3o. Antecipe-se aos fatos e prazos, estando pronto para alterar rumos e procedimentos se pressentir que algo pode dar errado \u00e0 frente.
\n– Crie est\u00edmulos e recompense progressos, seus e dos outros. A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 psicol\u00f3gica, longa a vit\u00f3ria tamb\u00e9m ser\u00e1, diz Merril Douglas.
\n– Se suas tarefas s\u00e3o muito grandes, use a t\u00e9cnica do \u201cqueijo su\u00ed\u00e7o\u201d, de Alan Lakein: reparta, divida a tarefa grande em pequenas tarefas mais f\u00e1ceis de serem realizadas e que consumam menos tempo, mas contribuam para o resultado final.
\n– Crie desafios pessoais e profissionais e me\u00e7a seu desempenho. Ao inv\u00e9s de dizer \u201cmas isto \u00e9 muito complicado\u201d, diga: \u201ceu sou capaz de faz\u00ea-lo e bem\u201d.
\n– Evite sobrecarga de trabalho e pilhas de assuntos acumulados para resolver. Realmente pode ser desanimador ver em sua mesa dois palmos de pap\u00e9is a serem despachados (mas ser\u00e1 que eles chegaram todos hoje ou voc\u00ea foi pacientemente deixando a pilha crescer dizendo: um dia eu resolvo tudo?)
\n– Fa\u00e7a algumas coisas chatas em primeiro lugar, ou seja, livre-se daquelas coisas que s\u00f3 de ouvir falar, voc\u00ea fica irritado. Tire-as da sua frente logo, mesmo que \u00e0s vezes n\u00e3o sejam t\u00e3o priorit\u00e1rias. Elas o deixar\u00e3o menos tenso e mais descansado para o restante.
\n– N\u00e3o veja as coisas piores do que elas s\u00e3o, porque podem se tornar um mal incur\u00e1vel.
\n– Fa\u00e7a algo hoje. J\u00e1! N\u00e3o deixe para amanh\u00e3 o que voc\u00ea pode fazer hoje. Todas as vontades que n\u00e3o s\u00e3o realizadas s\u00e3o vazias de resultados, como: amanh\u00e3 come\u00e7o, segunda-feira inicio o regime, m\u00eas que vem come\u00e7o a gin\u00e1stica.<\/p>\n
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