IMPERFEIÇÃO – POR AKIM ROHULA NETO
O fato de sermos imperfeitos não nos coloca como “errados”, mas sim, como humanos. É exatamente esta imperfeição, ou seja, a possibilidade de mudança em nossa forma de agir, que nos caracteriza como seres humanos. A imperfeição é uma das características mais difíceis de aceitar. O melhor que conseguimos dizer é: vou cuidar do meus […]
HIDROGINÁSTICA TRAZ BENEFÍCIOS PARA TODAS AS IDADES
A hidroginástica pode ser uma ótima alternativa para queimar calorias, além de melhorar a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória, desenvolver a resistência física e aumentar a força muscular, flexibilidade e circulação sanguínea, o que proporciona uma sensação generalizada de bem-estar. Uma hora de hidroginástica queima cerca de 400 calorias e os resultados podem ser vistos em […]
PARA SE MANTER ATIVO, DESFRUTE DOS EXERCÍCIOS. VEJA COMO
Atividades físicas devem trazer prazer, e não sofrimento. [Imagem: CC0 Public Domain/Pixabay] Alta intensidade e baixo prazer O treino intervalado de alta intensidade (TIAI) tem feito sucesso graças a um apelo interessante: dê tudo de si por cerca de um minuto e colha os benefícios de uma seção de exercícios físicos de 45 ou 60 […]
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