TREINAMENTO INTERVALADO É O MELHOR EXERCÍCIO CONTRA ENVELHECIMENTO

TREINAMENTO INTERVALADO É O MELHOR EXERCÍCIO CONTRA ENVELHECIMENTO

Tem havido algum exagero nas recomendações de exercícios físicos, mas seus resultados são inequívocos contra asma e doenças pulmonares, além de gerar diferentes benefícios cerebrais e reverter a perda de células no coração. Treinamento intervalado Os exercícios físicos parecem ser remédio para quase tudo, ainda que possa haver exercícios mais adequados para cada objetivo. Por […]

SONO PROFUNDO FUNCIONA COMO FONTE DA JUVENTUDE NA TERCEIRA IDADE

“Quase todas as doenças que nos matam na vida adulta têm um nexo causal com a falta de sono”, diz o Dr. Matthew Walker Sono e idade À medida que envelhecemos, nossas noites são mais frequentemente marcadas por momentos acordados, mais idas ao banheiro e outros incômodos, à medida que parece perdermos a capacidade de […]

SEM SE PERTURBAR

Nada é definitivo neste planeta. Nem a própria vida. Por isso, vivamos cada minuto em totalidade e não nos desgastemos por coisas tolas, que têm duração efêmera, que logo passam. Findava a tarde. A jovem, apressada, dirigia-se à estação tubo para apanhar a condução que a levaria para a faculdade. Horário apertado. Saíra do trabalho […]

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