RELÓGIO BIOLÓGICO PESSOAL: VOCÊ É UMA PESSOA DIURNA OU NOTURNA?
Entender nosso relógio biológico nos ajuda a viver melhor, embora as adaptações sejam geralmente inevitáveis. Características herdadas geneticamente e informações cíclicas do ambiente interferem no nosso relógio biológico. Algumas pessoas pulam da cama cedo sem grandes dificuldades; outras precisam de mais de um toque do despertador para garantir que não vão se atrasar para o […]
COMER FRUTAS OLEAGINOSAS REDUZ RISCO DE SÍNDROME METABÓLICA
Pessoas que comem oleaginosas, como nozes, castanhas e amêndoas, podem ter um risco menor de desenvolver síndrome metabólica e obesidade do que aqueles que não as consomem. Pesquisadores da Loma Linda University, nos Estados Unidos, analisaram a associação entre oleaginosas e a síndrome metabólica. Esta é um conjunto de fatores de risco duas vezes maior […]
ADOÇANTES PODEM ENGANAR VOCÊ, MAS NÃO SEU CÉREBRO
Muito açúcar é ruim, mas qual açúcar é pior: frutose ou glucose? Você não vai conseguir enganar facilmente seu cérebro trocando o açúcar por sabores doces “sem calorias”. Nosso prazer em ingerir doces deve-se em grande medida à quantidade de energia que esses alimentos nos fornecem. Assim, haverá uma maior recompensa no cérebro atribuída aos […]
